Co je třeba zvážit při léčbě hypertenze?

Požádat:

Mému manželovi je 40 let a nedávno mu byla diagnostikována hypertenze. Kromě užívání léků mu byla také doporučena změna životního stylu. Mohla byste mi prosím poskytnout konkrétnější rady?

Huong Lan ( Hanoj )

Ilustrativní obrázek.

Docent Dr. Nguyen Thi Thu Hoai, ředitel Národního kardiovaskulárního institutu v nemocnici Bach Mai, odpovídá:

Kromě léků jsou změny životního stylu „zlatým klíčem“ v celkové strategii prevence a léčby hypertenze. Konkrétně:

Zdravá a vhodná strava může účinně předcházet hypertenzi a léčit ji. Základními principy výběru stravy jsou zvýšení konzumace zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků; nízkotučné mléčné výrobky se sníženým obsahem nasycených tuků; zvýšená konzumace ryb a drůbeže a omezení červeného masa; omezený příjem soli, slazených nápojů a sladkostí; a dostatečné doplňování minerálů a vitamínů, jako je draslík a hořčík.

Zdravá strava může pomoci snížit systolický krevní tlak až o 5 mmHg (potenciálně ekvivalentní účinku nízkých dávek léků na krevní tlak) u hypertoniků a přibližně o 3 mmHg u jedinců bez hypertenze.

Kromě toho se ukázalo, že i další opatření přispívají ke snížení krevního tlaku u lidí s hypertenzí a jsou velmi účinná v prevenci hypertenze u zdravých lidí, jako například: Pravidelné cvičení, zejména cvičení celého těla, jako je chůze, jogging, cyklistika, plavání, kardio; strava bohatá na draslík; a menší pití alkoholu a alkoholických nápojů.

Dodržováním změn životního stylu efektivně, bezpečně a udržitelně můžeme pomoci předcházet hypertenzi, léčit ji a zvládat ji.

Zdroj: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm