Jaké neduhy může léčit směs medu a černého pepře?

Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst tyto články: Pití kávy pomáhá předcházet syndromu dráždivého tračníku; Měli byste jíst dračí ovoce s červenou, bílou nebo žlutou slupkou?; Co by měly ženy dělat, aby snížily riziko rakoviny?...

Kašel a neschopnost spát: 2 potraviny, které můžete jíst před spaním, abyste zmírnili kašel.

Kdykoli bakterie nebo viry vstoupí do dýchacích cest a způsobí zánět, zvyšuje se tvorba hlenu, což vede k produktivnímu kašli. Přetrvávající kašel během spánku může ztížit usínání a způsobit únavu následující ráno.

Zvýšená tvorba hlenu v dýchacích cestách je přirozenou reakcí těla na zvlhčení a boj s infekčními agens. Když bakterie nebo viry napadají sliznici dýchacích cest, zvýšená tvorba hlenu pomáhá je z dýchacích cest odstranit.

Popíjení trochy medu před spaním může pomoci zmírnit kašel a usnadnit usínání.

Mezi běžné reakce patří rýma, svědění v krku a krátce poté kašel. Během spánku se vleže do krku dostává více hlenu, což kašel zhoršuje.

Kašel může ztěžovat usínání. Pro snadné usnutí je zásadní zmírnit kašel. Jedním z nejlepších způsobů, jak kašel zmírnit, je smíchat trochu medu a pepře.

Metoda přípravy této směsi proti kašli je velmi jednoduchá. Stačí přidat trochu černého pepře do lžíce medu, usrknout a spolknout. Pro děti použijte pouze jednu čajovou lžičku medu; pro dospělé použijte jednu polévkovou lžíci.

Četné studie prokázaly účinnost medu a černého pepře při tlumení kašle. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři v sekci věnované zdraví tohoto článku ze 16. listopadu .

Pití kávy pomáhá předcházet syndromu dráždivého tračníku.

Nová studie nedávno publikovaná ve vědeckém časopise Nutrients zjistila, že pravidelné pití kávy může pomoci předcházet syndromu dráždivého tračníku.

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je běžné gastrointestinální onemocnění, které způsobuje břišní nevolnost, průjem, zácpu a nadýmání.

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je běžné gastrointestinální onemocnění, které způsobuje břišní nevolnost, průjem, zácpu a nadýmání.

Bylo prokázáno, že konzumace určitých potravin zlepšuje příznaky IBS u mnoha lidí. Například středomořská strava bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu, celozrnné výrobky a ořechy prokazatelně snižuje příznaky IBS a zlepšuje celkové zdravotní stav.

Přestože se již řada studií zabývala souvislostí mezi konzumací kávy a syndromem dráždivého tračníku, výsledky byly neprůkazné a často zavádějící.

Výzkumníci zkoumali souvislost mezi konzumací kávy a rizikem syndromu dráždivého tračníku (IBS) prostřednictvím systematického přehledu a metaanalýzy dostupných studií na toto téma. Do metaanalýzy bylo zahrnuto celkem osm studií z Asie, Afriky a Velké Británie, kterých se zúčastnilo 432 022 účastníků.

Výsledky ukázaly, že pravidelní konzumenti kávy mají menší pravděpodobnost vzniku syndromu dráždivého tračníku ve srovnání s těmi, kteří kávu nepijí. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 16. listopadu .

Měli byste jíst dračí ovoce s červenou, bílou nebo žlutou slupkou a bílou dužinou?

Červenočervené dračí ovoce obsahuje více antioxidantů, zatímco bílé má nižší obsah cukru.

Podle nutričního specialisty Dr. Nguyen Thu Ha z mezinárodní všeobecné nemocnice Nam Saigon je dračí ovoce oblíbeným ovocem nejen pro svou lahodnou chuť, ale také pro bohatý nutriční obsah. Antioxidanty betalainy, flavonoidy a hydroxycinnamáty spolu s bohatým obsahem vlákniny, železa a hořčíku činí z dračího ovoce vhodnou volbu pro zlepšení zdraví a obohacení každodenní stravy.

100 gramů dračího ovoce obsahuje 60 kalorií, 13 gramů sacharidů, 1,2 gramu bílkovin, 3 gramy vlákniny a je bohaté na vitamíny C, B1, B2, B3 a minerály, jako je železo, vápník a fosfor. Neobsahuje žádný tuk.

Dračí ovoce je bohaté na živiny.

Dračí ovoce obsahuje polyfenoly, karotenoidy, vitamín C a další antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před volnými radikály, jež způsobují chronická onemocnění a stárnutí. Strava bohatá na antioxidanty také pomáhá předcházet chronickým onemocněním, jako jsou srdeční choroby, rakovina, cukrovka, artritida, a zlepšuje zdraví pokožky a posiluje imunitní systém.

Podle doktora Thu Ha mají všechny druhy dračího ovoce téměř stejné nutriční složení, s pouze malými rozdíly v obsahu živin mezi dračím ovocem s červenou a bílou dužinou.

Čím červenější je ovoce, tím více antioxidantů obsahuje. Jinými slovy, dračí ovoce s červenou dužinou má tendenci obsahovat vyšší množství antioxidantů, jako je vitamín C, karoten (prekurzor vitamínu A), lykopen atd., ve srovnání s dračím ovocem s bílou dužinou. Díky tomu je dračí ovoce s červenou dužinou vynikající potravinou pro zdravé oči, krev a pokožku. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-hon-hop-mat-ong-va-tieu-den-tri-benh-gi-185231115194533572.htm