Měli byste pít kokosovou vodu s vysokým krevním tlakem?

Kokosová voda má relativně vysoký obsah draslíku. Jedna sklenice (225 ml) kokosové vody obsahuje 500 mg draslíku. Jedná se o důležitý elektrolyt, který pomáhá vyrovnávat hladinu sodíku a přispívá k vazodilataci, což má pozitivní vliv na krevní tlak.

Konkrétně kokosová voda pomáhá tělu vylučovat sodík močí. Když se sodík vylučuje, objem krve se mírně snižuje a snižuje se i tlak na cévy. Množství draslíku v kokosové vodě proto může působit proti účinkům sodíku na zvýšení krevního tlaku, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Kokosová voda je bohatá na draslík, který má mírný účinek na snížení krevního tlaku.

FOTO: AI

Je však třeba poznamenat, že do kokosové vody byste neměli přidávat sůl. Je to proto, že sůl je bohatá na sodík. Je lepší zvolit čerstvou kokosovou vodu.

Kokosová voda nejenže poskytuje draslík, ale má také mírný močopudný účinek, což znamená, že podporuje vylučování vody ledvinami. Tento účinek může pomoci snížit objem krve v cévách, a tím snížit tlak v cévách a pomoci snížit krevní tlak.

Pokud však pijete kokosovou vodu v kombinaci s diuretiky, může to způsobit dehydrataci, náhlý pokles krevního tlaku a dokonce i poruchy elektrolytové rovnováhy. Lidé s vysokým krevním tlakem, kteří pijí kokosovou vodu, by proto měli sledovat výdej moči a příznaky dehydratace, jako je sucho v ústech a závratě, aby se zajistil diuretický účinek a nezpůsobily se negativní účinky na zdraví.

Některé studie prokázaly účinky kokosové vody na snížení krevního tlaku. Konkrétně ve studii publikované v časopise International Journal of Medical Research & Health Sciences vědci zjistili, že pravidelné pití 300 ml kokosové vody denně po dobu 6 týdnů pomáhá zlepšit krevní tlak u lidí s vysokým krevním tlakem. Konkrétně se systolický krevní tlak snížil v průměru o 10,5 mmHg, zatímco diastolický krevní tlak se snížil o 6,8 mmHg.

Mnoho studií ukázalo, že pití asi 300 ml kokosové vody denně po dobu několika týdnů účinně snižuje krevní tlak. Pacienti by však s kokosovou vodou neměli přehánět.

Kokosová voda není náhradou za léky ani vodu.

Kokosová voda by se měla používat pouze jako doplněk stravy, nikoli jako náhrada léků nebo vody. Zejména by se kokosová voda neměla používat k léčbě vysokého krevního tlaku. Pití příliš velkého množství kokosové vody může vést k hyperkalémii. Mezi příznaky hyperkalémie patří svalová slabost, necitlivost, brnění, pomalý srdeční tep, úzkost nebo mdloby.

Aby lidé mohli využít výhod kokosové vody a vyhnout se nežádoucím vedlejším účinkům, měli by začít pít kokosovou vodu v malých množstvích, například 100-200 ml/den. Pokud se cítíte dobře, můžete podle Healthline vypít 300 ml/den.

Zdroj: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm