Konkrétně kokosová voda pomáhá tělu vylučovat sodík močí. Když je sodík vyloučen, objem krve se mírně snižuje a snižuje se také tlak na cévy. Proto může draslík v kokosové vodě působit proti účinkům sodíku na zvýšení krevního tlaku, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).
Kokosová voda je bohatá na draslík, který má mírný účinek na snížení krevního tlaku.
FOTO: AI
Je však důležité si uvědomit, že do kokosové vody byste neměli přidávat sůl. Je to proto, že sůl má vysoký obsah sodíku. Nejlepší možností je zvolit čerstvou kokosovou vodu.
Kokosová voda nejenže dodává draslík, ale má také mírný močopudný účinek, což znamená, že podporuje vylučování vody ledvinami. Tento účinek může pomoci snížit objem krve v cévách, čímž mírně snižuje tlak v cévách a pomáhá snižovat krevní tlak.
Pití kokosové vody v kombinaci s diuretiky však může způsobit dehydrataci, náhlý pokles krevního tlaku a dokonce i nerovnováhu elektrolytů. Lidé s vysokým krevním tlakem, kteří konzumují kokosovou vodu, by proto měli sledovat výdej moči a příznaky dehydratace, jako je sucho v ústech a závratě, aby se zajistilo zachování diuretického účinku bez negativního dopadu na jejich zdraví.
Několik studií prokázalo účinky kokosové vody na snížení krevního tlaku. Konkrétně ve studii publikované v časopise International Journal of Medical Research & Health Sciences vědci zjistili, že pití 300 ml kokosové vody denně po dobu šesti týdnů zlepšilo krevní tlak u lidí s vysokým krevním tlakem. Konkrétně se systolický krevní tlak snížil v průměru o 10,5 mmHg, zatímco diastolický krevní tlak se snížil o 6,8 mmHg.
Mnoho studií prokázalo, že pití přibližně 300 ml kokosové vody denně po dobu několika týdnů je účinné při snižování krevního tlaku. Pacienti by však neměli kokosovou vodu nadměrně konzumovat.
Kokosová voda není náhradou za léky ani za obyčejnou vodu.
Kokosová voda by se měla používat pouze jako doplňkový nápoj, nikoli jako náhrada léků nebo vody. Zejména by se kokosová voda neměla používat k léčbě vysokého krevního tlaku. Pití příliš velkého množství kokosové vody může vést k hyperkalémii (vysoké hladině draslíku v krvi). Mezi příznaky hyperkalémie patří svalová slabost, necitlivost, brnění, pomalý srdeční tep, palpitace nebo mdloby.
Aby lidé mohli těžit z výhod kokosové vody a vyhnout se nežádoucím vedlejším účinkům, měli by ji začít pít v malých množstvích, například 100–200 ml denně. Pokud se cítí dobře, mohou dávku zvýšit na 300 ml denně, uvádí Healthline .
Zdroj: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm
Komentář (0)