Důvody bolesti kyčle během cvičení

Lidé s artritidou, burzitidou nebo natažením svalů mohou při běhu pociťovat ostrou bolest kyčle.

Kyčelní kloub je spojovacím bodem mezi nohou a trupem a je zodpovědný za nesení tělesné hmotnosti a umožnění pohybu. Mezi běžné příčiny nepohodlí v kyčlích patří zranění způsobená přímým nárazem nebo určité zdravotní stavy.

Natažení svalů

K natažení svalu dochází, když je sval nadměrně natažený nebo natržený. U běžců se tento typ zranění obvykle vyskytuje v oblasti kyčlí a třísel v důsledku únavy, přetížení, nesprávného používání svalů a nedostatečného zahřátí před cvičením.

Kromě bolesti kyčle může natažení svalů ovlivnit i spodní část zad a způsobit bolest v oblasti hýždí. Osoby s natažením svalů mohou aplikovat metodu RICE (klid, led, komprese a elevace poraněné oblasti) a užívat volně prodejné protizánětlivé léky. Aby se tomu zabránilo, celková týdenní vzdálenost by se neměla zvyšovat o více než 10 % každý týden.

Bolest kyčle se často vyskytuje během vysoce intenzivního cvičení. (Obrázek: Freepik) — Bolest kyčle se často vyskytuje během vysoce intenzivního cvičení. (Obrázek: *Freepik)*

Zánět pánevní burzy

Burzy jsou malé vaky naplněné tekutinou, které snižují tření mezi šlachami a kostmi. Když se v těchto vacích hromadí příliš mnoho tekutiny, způsobuje to zánět, otok a bolest. K burzitidě kyčle dochází při opakovaných činnostech, jako je běh.

Mezi běžné příznaky patří bolest při dotyku kyčle a potíže se spaním na poraněné straně. Bolest může zmírnit přiložení ledu, užívání volně prodejných léků proti bolesti a fyzioterapie.

Natržení acetabulárního labra

Acetabulární labrum slouží jako polštář v kyčelním kloubu a funguje jako gumový pás, který drží hlavici stehenní kosti fixovanou v acetabulární jamce. Natržení acetabulárního labra je způsobeno traumatem, abnormální strukturou kloubu nebo opakovanými pohyby.

Natržený acetabulární labrum může vést k bolesti kyčle nebo třísel, která se zhoršuje při stání, sezení nebo chůzi. Tento stav může také způsobit praskání nebo lupání při pohybu kyčelního kloubu. Pacienti by měli mít dostatek odpočinku nebo užívat volně prodejné léky proti bolesti a provádět fyzioterapeutická cvičení.

Artritida kyčle

Osteoartróza kyčle je častou příčinou bolesti kyčle. Je to způsobeno opotřebením ochranné chrupavky v kyčelním kloubu v průběhu času. Kost se pak obnaží, což způsobuje bolestivý pohyb. Tento stav lze léčit cviky na posílení kyčle. V závažných případech může být nutná operace náhrady kyčelního kloubu.

Syndrom iliotibiálního pásu

Iliotibiální pás pomáhá stabilizovat kyčelní a kolenní klouby. Syndrom iliotibiálního pásu vzniká, když jsou vazy nataženy v důsledku nadměrného používání nebo noha není dostatečně silná, aby odolala zátěži způsobené příliš rychlým během. Jedná se o běžné zranění u běžců, které se projevuje bolestí podél vnější strany kolenního kloubu, poblíž kyčle. Tento příznak se může zhoršit při běhu do kopce, z kopce nebo při vstávání ze sedu.

Nejlepším způsobem, jak zmírnit bolest, je alespoň týdenní odpočinek. Lidé s tímto syndromem by měli několikrát denně provádět protahovací cvičení a posilovací cvičení na kyčle.

Huyen My (podle Verywell Fit, Verywell Health )

Čtenáři zde mohou zveřejňovat dotazy týkající se onemocnění kostí a kloubů, na které lékaři odpoví.

Zdrojový odkaz