Tipy pro kontrolu vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak způsobený onemocněním ledvin je běžný nebezpečný stav, který může vést k poškození srdce a zhoršené funkci ledvin, pokud není včas odhalen a léčen.

Včasná léčba vysokého krevního tlaku způsobeného onemocněním ledvin je důležitá pro prevenci komplikací a ochranu zdraví srdce a ledvin. Bhanu Mishra, lékař z nemocnice BLK Max v Novém Dillí (Indie), podle Hindustan Times poukázal na opatření, která pacientům pomohou tento stav účinně kontrolovat.

Rozumná strava

Úpravy stravy jsou prvním krokem ke zvládání vysokého krevního tlaku způsobeného onemocněním ledvin. Nadměrná konzumace soli zvyšuje krevní tlak a přetěžuje ledviny.

Zelená zelenina, brambory nebo pomeranče také pomáhají stabilizovat krevní tlak a zlepšit kardiovaskulární zdraví.

Foto: Umělá inteligence

Snížení množství soli ve stravě proto pomáhá vašim ledvinám fungovat efektivněji a zároveň přirozeně snižuje krevní tlak.

Pacienti by měli upřednostňovat čerstvé potraviny a omezit zpracované potraviny a konzervované potraviny, které obsahují hodně skryté soli.

Kromě toho potraviny bohaté na draslík, jako jsou banány, zelená zelenina, brambory nebo pomeranče, také pomáhají stabilizovat krevní tlak a zlepšovat zdraví srdce.

Pravidelné fyzické cvičení

Fyzická aktivita je nezbytná pro udržení zdravého krevního tlaku.

Podle pana Bhanu Mishry cvičení nejen pomáhá udržovat zdravé srdce, ale také snižuje tlak na cévy, a tím lépe kontroluje krevní tlak.

Lidé by se měli snažit cvičit alespoň 30 minut denně, většinu dní v týdnu, a to jednoduchými aktivitami, jako je rychlá chůze, lehký jogging nebo plavání.

Pokud to pro vás bude obtížné, můžete začít s lehkými cviky a postupně zvyšovat intenzitu. Vytrvalost v tréninku přinese trvalé výsledky, zlepšení celkového zdraví a ducha.

Kontrola hmotnosti

Nadváha nebo obezita zvyšuje zátěž srdce a ledvin, což ztěžuje kontrolu krevního tlaku.

Udržování zdravé hmotnosti je důležité pro zvládání onemocnění. I malé snížení hmotnosti může mít pozitivní vliv na vaše tělo, pomáhá stabilizovat krevní tlak a zlepšovat celkové zdraví.

Pacienti by měli kombinovat zdravou stravu a pravidelné cvičení pro dlouhodobou kontrolu hmotnosti.

Vytrvalost v dodržování vědeckého životního stylu nejen pomáhá zvládat krevní tlak, ale také předchází mnoha dalším onemocněním souvisejícím s kardiovaskulárním a metabolickým systémem.

Pravidelné sledování zdraví

Podle pana Bhanu Mishry si lidé s vysokým krevním tlakem v důsledku onemocnění ledvin musí pravidelně sledovat krevní tlak a funkci ledvin, aby mohli včas upravit léčebné metody.

Měření krevního tlaku lze provádět doma nebo ve zdravotnickém zařízení. Současně testy funkce ledvin pomáhají včas odhalit nová poškození nebo potenciální komplikace, aby je lékaři mohli včas řešit.

Pravidelné sledování zdravotního stavu pomůže lépe kontrolovat onemocnění a předcházet nebezpečným komplikacím.

Zdroj: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm