Spaní nahý - zvyk, který může snadno vést k nemoci.

Spaní nahý může snadno způsobit vyrážky a podráždění kůže v důsledku kontaktu s nečistotami na prostěradlech, což vede k ucpanému nosu, kašli nebo kýchání.

Podle výzkumu společnosti Casper, která vyrábí matrace, více než 28 % dotázaných Američanů uvedlo, že každý den spí nazí, a více než 71 % uvedlo, že nikdy nechodí spát bez oblečení. Spaní nazí ve skutečnosti není neobvyklé, ale není vhodné pro každého, zejména pro ty, kteří se v noci potí nebo mají citlivou pokožku.

Podle Julia Patricka, vedoucího výzkumu spánku v nemocnici Cromwell v Bupě, se během spánku na těle hromadí pot. Spaní bez oblečení umožňuje rychlé odpařování potu, což vás činí náchylnějšími k nachlazení. „Nošení lehkého oblečení při spaní pot absorbuje a pomáhá vám se ochladit,“ říká Patrick.

Prostěradla a matrace často hromadí prach, mastnotu, odumřelé kožní buňky a pot. Na pokožce, která je v přímém kontaktu s ložním prádlem, se mohou objevit vyrážky a podráždění. Nošení oblečení během spaní pomáhá zabránit usazování nečistot na pokožce, ucpávání pórů a způsobování akné. Během spánku tělo odlupuje odumřelé kožní buňky. Roztoči a klíšťata se touto odumřelou kůží živí, což může způsobovat alergie, ucpaný nos, kašel a kýchání.

Odborníci doporučují prát prostěradla alespoň dvakrát týdně. Lidé s ekzémem nebo lupénkou by neměli spát nazí na polyesteru nebo jiných syntetických tkaninách.

Spaní nahý může snadno vést k dermatologickým problémům. Foto: Pexels

Jednou z metod, jak se dobře vyspat, aniž byste se museli svlékat, je zatáhnout přes den závěsy, abyste zablokovali sluneční světlo, a otevřít okna, když je teplota uvnitř místnosti vyšší než venku.

Odborníci také doporučují sprchovat se před spaním. Někteří lidé věří, že horká sprcha nebo koupel pomáhá snižovat tělesnou teplotu, což podporuje rychlejší a hlubší spánek.

Thuc Linh (podle Cnet )

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html