Spaní nahý - zvyk, který může snadno způsobit nemoc

Spaní nahý může snadno způsobit vyrážky a podráždění kůže v důsledku kontaktu s nečistotami na prostěradlech, což vede k ucpanému nosu, kašli nebo kýchání.

Podle výzkumu společnosti Casper, která vyrábí matrace, více než 28 % dotázaných Američanů uvedlo, že každý den spí nazí, a více než 71 % uvedlo, že nikdy nechodí spát bez oblečení. Spaní nazí ve skutečnosti není neobvyklý zvyk, ale není vhodný pro každého, zejména pro ty, kteří trpí nočním pocením nebo citlivou pokožkou.

Podle Julia Patricka, vedoucího oddělení spánkové medicíny v nemocnici Cromwell v Bupě, se při spánku hromadí pot a zůstává na těle. Spaní nahý způsobí rychlé odpařování potu, takže se cítíte chladně. „Nošení lehkého oblečení do postele pot absorbuje a ochladí vás,“ říká Patrick.

Prostěradla a matrace často hromadí prach, mastnotu, odumřelou kůži a pot. Na kůži, která přichází do přímého kontaktu s prostěradly, se mohou objevit vyrážky a podráždění. Nošení oblečení na spaní pomáhá zabránit usazování nečistot na kůži, což způsobuje ucpávání pórů a akné. Když spíte, vaše tělo odlupuje odumřelé kožní buňky. Roztoči se touto odumřelou kůží živí, což může způsobovat alergie, ucpaný nos, kašel a kýchání.

Odborníci doporučují prát prostěradla alespoň dvakrát týdně. Lidé s ekzémem nebo lupénkou by neměli spát nazí na polyesteru nebo jiných syntetických tkaninách.

Spaní nahý může snadno vést k kožním problémům. Foto: Pexels

Způsob, jak se dobře vyspat, aniž byste se museli svlékat, je během dne zatáhnout závěsy, abyste se vyhnuli slunečnímu záření, a otevřít dveře, když je teplota v místnosti vyšší než venku.

Odborníci také doporučují koupel před spaním. Někteří lidé zjišťují, že horká sprcha nebo koupel pro ochlazení pomáhají podpořit rychlejší a hlubší spánek.

Thuc Linh (podle Cnet )

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html