Měli by lidé s horečkou jíst vejce?

Vejce nejen pomáhají opravovat a budovat svaly, ale také podporují kontrolu hmotnosti a zdraví mozku, uvádí zdravotní web Onlymyhealth (Indie).

Maitry Gala, indická nutriční specialistka, uvedla, že mnoho lidí si myslí, že vejce mohou v těle vytvářet teplo, což zhoršuje příznaky horečky.

Vejce jsou bohatá na bílkoviny a obsahují mnoho živin.

Zatím neexistují žádné vědecké důkazy.

Podle paní Galy neexistují žádné vědecké výzkumy ani dokumenty, které by prokazovaly, že konzumace vajec je škodlivá pro lidi s horečkou.

Vejce jsou ve skutečnosti zdrojem bílkovin, které pomáhají tělu dodávat energii. Vitamín B6, B12, zinek a selen ve vejcích také pomáhají posilovat imunitní systém a napomáhají tělu rychlejší regeneraci.

Konzumace 1–2 vajec denně je pro normální lidi bezpečná a zdravá. Pokud však máte horečku, musíte se ujistit, že jíte dobře tepelně upravená vejce.

Jak účinně snížit horečku

Horečka je často příznakem zdravotního problému. Je to reakce těla na útok bakterií, virů nebo změny v imunitním systému.

Aby se tělo mohlo rychleji uzdravit a bojovat s nemocí, hraje při horečce důležitou roli dodržování rozumného nutričního režimu.

Neexistuje žádný vědecký výzkum ani dokumentace, která by prokazovala, že konzumace vajec je škodlivá pro lidi s horečkou.

„Lidé s horečkou by měli dodržovat stravu bohatou na kalorie a bílkoviny, pít hodně vody a rozdělit si jídlo na menší a častá jídla,“ řekla paní Gala.

Proto musíte přijímat dostatek kalorií a bílkovin, abyste pomohli tělu zregenerovat se a zvýšit jeho odolnost. Upřednostňovat by se měly snadno stravitelné potraviny, jako je kaše, polévka, vývar a mléko.

Základní vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny A, C, K, zinek atd., které se nacházejí v ovoci, zelenině a jogurtu, pomáhají posilovat imunitní systém, působí jako antioxidanty a chrání tělo před poškozením.

Sezónní ovoce jako pomeranče, mandarinky, guava, ananas, meloun, meloun, mango a papája je bohaté na vitamíny A, C a K.

Pití velkého množství vody, ovocných šťáv a konzumace polévky také pomáhá čistit tělo, podporuje metabolismus a regeneraci.

Kromě toho byste se měli vyhýbat i potravinám, které jsou tepelně neupravené a nehygienické.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm