Měli by lidé s horečkou jíst vejce?

Vejce nejen pomáhají opravovat a budovat svaly, ale také podporují regulaci hmotnosti a zdraví mozku, uvádí indický web o zdraví Onlymyhealth .

Maitry Gala, indická nutriční specialistka, uvedla, že mnoho lidí si myslí, že vejce mohou v těle vytvářet teplo, což zhoršuje příznaky horečky.

Vejce jsou bohatá na bílkoviny a obsahují mnoho živin.

Neexistují žádné vědecké důkazy.

Podle Galy neexistuje žádný vědecký výzkum ani dokumentace, která by prokazovala, že konzumace vajec je škodlivá pro lidi s horečkou.

Vejce jsou ve skutečnosti zdrojem bílkovin, které pomáhají tělu dodávat energii. Vitamíny B6, B12, zinek a selen, které se ve vejcích nacházejí, také pomáhají posilovat imunitní systém a podporují rychlé zotavení.

Konzumace 1–2 vajec denně je pro průměrného člověka bezpečná a zdravá. Pokud však máte horečku, musíte se ujistit, že jsou vejce důkladně tepelně upravená.

Účinné způsoby, jak snížit horečku

Horečka je často příznakem základního zdravotního problému. Je to reakce těla na útok bakterií, virů nebo změnu imunitního systému.

Aby se tělo mohlo rychle ubránit nemoci a zotavit se, hraje při horečce klíčovou roli správná strava.

Neexistují žádné vědecké studie ani dokumenty, které by prokazovaly, že konzumace vajec je škodlivá pro lidi s horečkou.

„Lidé s horečkou by měli dodržovat dietu s vysokým obsahem kalorií a bílkovin, pít dostatek tekutin a jíst malá a častá jídla,“ řekla Gala.

Proto je potřeba konzumovat dostatek kalorií a bílkovin, abyste pomohli svému tělu zregenerovat se a posílili imunitu. Upřednostňovat by se měly snadno stravitelné potraviny, jako je kaše, polévka, vývar a mléko.

Základní vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny A, C, K, zinek atd., které se nacházejí v ovoci, zelenině a jogurtu, pomáhají posilovat imunitní systém, bojovat proti oxidaci a chránit tělo před poškozením.

Sezónní ovoce, jako jsou pomeranče, mandarinky, guavy, ananas, melouny, vodní melouny, mango a papája, je bohaté na vitamíny A, C a K.

Pití velkého množství vody, ovocných šťáv a konzumace polévky také pomáhá čistit tělo, podporuje metabolismus a regeneraci.

Kromě toho byste se měli vyhýbat i potravinám, které jsou nedostatečně tepelně upravené nebo hygienicky nezávadné.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm