Kdo by se měl vyhýbat konzumaci zázvoru?

Báo Thanh niên•26/06/2023

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví; můžete si také přečíst tyto další články: 4 chyby, kterým se vyhnout při omezování sacharidů kvůli hubnutí; 4 překvapivé zdravotní přínosy brukvovité zeleniny ; Zjistěte více o dýchací technice 4-7-8, která vám pomůže snadněji usnout...

Zázvor má mnoho výhod, ale tito lidé by měli být při jeho užívání opatrní.

Mezi zdravotní přínosy zázvoru patří zlepšené trávení, posílení imunity a protizánětlivé vlastnosti.

Než si ale ráno uvaříte šálek zázvorového čaje, měli byste si uvědomit některé situace, kdy by se tento kořen neměl používat.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — Zázvor může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi.

Nejprve si projdeme úžasné výhody zázvoru.

Dr. Trista Best, přední kanadská nutriční specialistka, říká: „Zázvor je skvělý pro podporu dlouhověkosti, protože obsahuje gingeroly a shogaoly – sloučeniny s antioxidačními vlastnostmi, které pomáhají snižovat poškození volnými radikály v těle.“

Podle nutriční specialistky Bonnie Taub-Dixové, majitelky společnosti BTD Nutrition Consultants, LLC (USA), zázvor podporuje trávicí zdraví tím, že zlepšuje motilitu žaludku, pomáhá snižovat nadýmání a gastrointestinální potíže.

Podle experta Taub-Dixe má zázvor také protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají podporovat kardiovaskulární zdraví a snižovat příznaky artritidy, a zároveň potenciálně pomáhají snižovat nevolnost a stabilizovat hladinu cukru v krvi. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 27. června .

4 chyby, kterým se vyhnout při omezování sacharidů, abyste zhubli.

Pro mnoho lidí jde snaha o hubnutí téměř vždy ruku v ruce s vynecháním sacharidů, i když je to něco, na co touží. Při omezování sacharidů si musí lidé na dietě věnovat pozornost několika věcem, aby si nepoškodili zdraví.

Omezení sacharidů je pro mnoho lidí skutečnou výzvou, někdy obtížnou a vyžadující velké úsilí. Nízkosacharidová dieta je také známá jako nízkosacharidová dieta.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Konzumace vlákniny a zdravých tuků může lidem s nízkosacharidovou dietou pomoci cítit se déle sytí a vyvážit jejich trávicí procesy.

Podle zdravotních expertů hraje škrob nesmírně důležitou roli pro zdraví, protože poskytuje glukózu. Když se tento cukr spojí s hormonem inzulínem vylučovaným slinivkou břišní, vstupuje do buněk a poskytuje jim energii.

Většina sacharidů, které jíme, se dělí do dvou hlavních kategorií: rafinované sacharidy a komplexní sacharidy. Rafinované sacharidy neboli bílé sacharidy se nacházejí v potravinách, jako je bílý chléb a pečivo. Jejich nadměrná konzumace může snadno vést k přibírání na váze. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři v sekci věnované zdraví tohoto článku ze dne 27. června .

4 nečekané zdravotní přínosy brukvovité zeleniny

Brukvovitá zelenina patří mezi nejvýživnější rostliny pro lidské zdraví. Je bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a mnoha dalších esenciálních živin, které pomáhají snižovat riziko rakoviny, zlepšují zdraví srdce a nabízejí mnoho dalších výhod.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Kapusta

Mezi běžné brukvovité druhy zeleniny patří zelí, brokolice, květák, růžičková kapusta, kadeřávek, kapusta a hořčičné listy. Mnohé z nich mají velmi podobné chutě, protože sdílejí některé stejné přírodní chemikálie.

Díky bohatému obsahu živin může brukvovitá zelenina nabídnout následující výhody:

Snížené riziko rakoviny. Vláknina a mnoho bioaktivních chemických látek v brukvovité zelenině prokazatelně pomáhají předcházet rakovině. Zejména vitamín C a karotenoidy prokazatelně mají silné antioxidační vlastnosti, které pomáhají neutralizovat volné radikály. Tyto volné radikály poškozují buňky a přispívají k rakovině.

Brukvovitá zelenina navíc obsahuje glukosinoláty. Jakmile se glukosinoláty dostanou do těla, rozkládají se na isothiokyanáty a indoly. Obě tyto sloučeniny pomáhají snižovat zánět. V mnoha případech chronický zánět poškozuje buňky a zvyšuje riziko rakoviny. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdrojový odkaz