Jaké jsou výhody zázvorového a citronového čaje?

SKĐS - Zázvorový čaj s citronovou trávou je známý nápoj, který mnoho lidí používá k zahřátí těla. Díky svým přírodním antioxidačním a protizánětlivým sloučeninám nabízí tento nápoj také mnoho zdravotních výhod.

1. Výhody zázvorové a citronové vody

Zázvorový čaj s citronovou trávou je nápoj s vynikajícími zdravotními přínosy, zejména pro zahřátí těla a podporu trávení.

Čerstvý zázvor (Zingiber officinale) má kořeněnou chuť a hřejivé účinky, působí na meridiány plic, sleziny a žaludku. Dokáže zahřát oblast břicha, což je obzvláště užitečné pro osoby se slabou slezinou a žaludkem nebo pro osoby, které často pociťují chlad či bolesti žaludku po konzumaci syrových nebo studených jídel. Kořeněná chuť také pomáhá zázvoru odvádět z těla studenou energii, čímž podporuje pocení a zmírňuje příznaky nachlazení, což je velmi účinné při prvním nachlazení se zimnicí a rýmou.

OBSAH:

• 1. Výhody zázvorové a citronové vody
• 2. Jak připravit zázvorový a citronový čaj
• 3. Jedinci, kteří musí být opatrní při pití zázvorového a citronového čaje.

Zázvor je navíc přírodním prostředkem proti bolesti a nevolnosti, a to díky své schopnosti potlačovat zánětlivé látky a působit na centrum zvracení v mozku, přičemž zároveň zklidňuje žaludeční sliznici. Konkrétně aktivní sloučeniny gingerol a shogaol v zázvoru mají mírný účinek na ředění krve, zabraňují agregaci krevních destiček, čímž zlepšují krevní oběh, snižují studené ruce a nohy a podporují plynulejší průtok krve.

Citronová tráva má hřejivé účinky, kořeněnou chuť a výraznou silnou vůni. Jejím nejvýraznějším účinkem je podpora toku energie (čchi), což znamená, že pomáhá plynule proudit energii v těle a ulevuje od tlaku na hrudi. Citronová tráva také hřeje žaludek, má antibakteriální vlastnosti, pomáhá odstraňovat hlen a podporuje trávení. Konkrétně citralový esenciální olej v citronové trávě stimuluje vylučování trávicích enzymů, zklidňuje střevní křeče a tlačí plyny dolů, čímž rychle snižuje nadýmání, břišní napětí a zažívací potíže po jídle.

Zázvor a citronová tráva jsou známé bylinky, snadno dostupné v kuchyni, které nabízejí mnoho zdravotních výhod.

Když se zázvor a citronová tráva spojí, mají tyto účinky:

Zvýšená úleva od bolesti: Zázvor má schopnost uvolňovat hladké svaly a snižovat křeče, zatímco citronová tráva pomáhá zlepšit mikrocirkulaci; společně účinně zklidňují bolesti hlavy, menstruační křeče nebo bolesti svalů způsobené stresem.

Úleva od stresu: Z psychického hlediska má výrazná vůně esenciálních olejů ze zázvoru a citronové trávy přímý vliv na limbický systém v mozku, centrum, které řídí emoce, a tím snižuje hladinu kortizolu, pomáhá zmírňovat stres a přináší pocit uvolnění a pohody.

Úleva od nachlazení a zimnice: Toto je nejsilnější stránka kombinace těchto dvou bylin, protože obě mají kořeněnou chuť a hřejivé vlastnosti. V kombinaci vytvářejí silný pocení, které pomáhá vytlačovat škodlivé a studené energie z těla přes kůži. To vysvětluje, proč vám horký šálek zázvorového a citronového čaje vypitý při prvních příznacích nachlazení pomůže lehce se potit, zmírnit zimnici a rychle zmírnit příznaky rýmy a ucpaného nosu.

Podpora trávení: Zázvor zahřívá žaludek, snižuje nevolnost a zabraňuje kinetóze, zatímco citronová tráva působí jako stimulant chuti k jídlu, pomáhá odvádět plyny a napomáhá trávení, čímž snižuje nadýmání a zažívací potíže po jídle.

Mohlo by vás zajímat

5 jednoduchých cviků pro okamžité zlepšení nálady.SKĐS - Provádění několika jednoduchých, ale účinných jógových pozic může pomoci zlepšit náladu, uvolnit emocionální blokády, zklidnit nervový systém a vytvořit pocit lehkosti v těle.

5 léčivých prostředků s použitím listů krvavky.SKĐS - Krvavé dřevo je známá okrasná rostlina s jedinečnými barvami, přizpůsobivostí a energickou vitalitou. Kromě toho je to také cenná léčivá rostlina s mnoha zdravotními výhodami.

3 způsoby, jak zmírnit stres a zlepšit přirozený spánek.SKĐS - Některé relaxační metody, jako je lehké cvičení, solné koupele a meditace, mohou pomoci snížit stres, což usnadňuje tělu usínání a klidnější spánek.

• 

Kromě toho mají zázvor i citronová tráva hřejivé vlastnosti, které pomáhají prohřát celé tělo, pročistit meridiány a zlepšit krevní oběh, což je velmi užitečné pro lidi s chladnou konstitucí nebo pro ty, kteří během menstruace pociťují necitlivost v rukou a nohou či bolesti břicha.

Antibakteriální a protizánětlivé účinky: Esenciální oleje v citronové trávě dokáží zabíjet mnoho druhů škodlivých bakterií v dýchacích cestách, zatímco zázvor pomáhá ředit hlen a stimulovat jeho vylučování, čímž podporuje čištění dýchacích cest, snižuje kašel, zmírňuje bolest v krku a účinně uvolňuje hlen, zejména v případech nachlazení s hlenem.

2. Jak připravit zázvorový a citronový čaj

2.1 Základní metody vaření

Příprava: 1 čerstvý zázvorový kořen (nakrájený na plátky), 3–4 stonky citronové trávy (rozdrcené a nakrájené na kousky).

Jak na to:

• Přiveďte k varu asi 500 ml vody, přidejte zázvor a citronovou trávu, poté snižte plamen a nechte asi 5-10 minut vařit na mírném ohni, aby se léčivé esence plně uvolnily.
• Tekutinu sceďte a pro snazší pití můžete přidat med nebo trochu citronu (pokud nemáte citlivý žaludek).

2.2 Dávkování: Zázvorový čaj s citronovou trávou by se měl konzumovat pouze v případě potřeby, 100–200 ml najednou, s několikahodinovými odstupy. Nepřetržitá kúra by neměla překročit 7 dní, s denním užíváním méně než 5 g sušeného zázvoru (což odpovídá několika plátkům čerstvého zázvoru). Neměl by se používat jako náhrada denního pití vody.

2.3 Načasování: Nejlepší je pít teplý ráno nebo odpoledne, ideálně 30 minut po jídle, abyste ochránili svůj žaludek. Vyhněte se pití těsně před spaním, protože to může způsobit nespavost.

Pití zázvorového a citronového čaje vyžaduje správné načasování a dávkování pro dosažení nejlepších výsledků.

3. Jedinci, kteří musí být opatrní při pití zázvorového a citronového čaje.

Zázvorový čaj s citronovou trávou má mnoho zdravotních výhod, ale jeho užívání by mělo být omezeno v následujících případech:

Mohlo by vás zajímat

Co se stane s tělem, když budete jen chodit bez silového tréninku?SKĐS - Pokud pouze chodíte bez silového tréninku, dlouhodobé přínosy pro zdraví mohou být omezené.

Po sede-lezích jsem málem utrpěl nekrózu střev.Lékaři v nemocnici Thanh Nhan (Hanoj) přijali vzácný, ale velmi nebezpečný případ. Osmačtyřicetiletý muž se po provedení sedů-lehů téměř ocitl v ohrožení střevní nekrózy.

Znamení, že je čas na odčervování.U dospělých mohou být infekce parazitickými červy po delší dobu asymptomatické a projevují se pouze neurčitými příznaky, jako je nadýmání, nevolnost nebo nevysvětlitelný úbytek hmotnosti.

Lidé s přirozeně teplou konstitucí: Snadno pociťují návaly horka, žízeň, citlivost na teplo a častou zácpu.

Lidé s žaludečními problémy: Žaludeční vředy, gastroezofageální reflux (který může zvýšit pálení žáhy a vylučování kyseliny).

Těhotné ženy (v posledních 3 měsících) a kojící matky.

Jiné případy: Lidé s vysokou horečkou, krvácením, žlučovými kameny nebo ti, kteří užívají léky na kardiovaskulární onemocnění či cukrovku (poraďte se se svým lékařem).

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/nuoc-gung-sa-co-tac-dung-gi-169260619143036439.htm