Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví , čtenáři si mohou přečíst i další články: Proč lékaři varují před konzumací příliš velkého množství řepy?; Věda odhaluje 2 věkové kategorie, ve kterých lidé stárnou nejrychleji ; Je lepší chodit sám nebo s přáteli?...
Nečekané zdravotní přínosy kuřecího vývaru
Při správné přípravě může kuřecí vývar skutečně poskytnout důležité zdravotní přínosy. Může poskytnout živiny, které prospívají pokožce, kostem, zlepšují trávení a mají mnoho dalších zdravotních benefitů.
Pro kvalitní kuřecí vývar je velmi důležitý způsob přípravy. Kuřecí vývar neobsahuje jen kuřecí maso, ale také hodně kuřecích kostí. Živiny v kostech se ve vodě lépe rozpustí.
Kuřecí vývar pomáhá doplňovat důležité zdroje kolagenu pro tělo.
Kuřecí vývar se obvykle vaří a poté se vaří na mírném ohni několik hodin až asi 12 hodin. Tato metoda vaření nejen pomáhá extrahovat kolagen a aminokyseliny z kuřecích kostí, ale také mnoho dalších prospěšných živin, jako je želatina a minerály.
Jeden šálek kuřecího vývaru po konzumaci může obsahovat 7 gramů bílkovin a asi 390 mg sodíku. Tento typ vývaru může sportovcům pomoci nahradit sodík ztracený během cvičení. Nejen to, kolagen, aminokyseliny a další živiny v kuřecím vývaru mohou také pomoci zlepšit pleť a mít mnoho dalších výhod.
Kolagen hraje důležitou roli ve zdraví kůže, kostí a pojivové tkáně. Kolagen tvoří asi 30 % bílkovin v těle. Proces stárnutí způsobuje postupný úbytek kolagenu v těle. Příznaky tohoto stavu jsou slabé a bolavé svaly, ztuhlé klouby a šlachy a vrásčitá kůže. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 24. září.
Je lepší chodit sám, nebo s přáteli?
Chůze je skvělé cvičení s mnoha zdravotními přínosy. Někteří lidé rádi chodí sami, zatímco jiní se rádi procházejí s přáteli a vesele si při tom povídají.
Takže který způsob chůze je pro vaše zdraví lepší?
Výhody chůze s přáteli. Mnoho studií také ukázalo, že svižná chůze s přáteli posiluje a zlepšuje mozek. To může zvýšit schopnost myšlení. Při chůzi s ostatními a socializaci se zlepšuje funkce mozku a paměť se také ostřejší. To znamená, že chůze s přáteli je mnohem prospěšnější pro zdraví .
V ideálním případě byste vy a váš partner měli chodit stejným tempem.
Chůze s ostatními je navíc bezpečnější, zejména pro starší osoby. Pokud máte partnera, snižuje se riziko nehody.
Mít společníka na procházky může také zvýšit vaši motivaci k dodržování denní chůzkové rutiny. Je to také skvělá příležitost k každodennímu propojení a sdílení.
Věda podporuje chůzi s přáteli. Výzkum Harvard Medical School (USA) Harvard Health říká, že chůze s ostatními bude prospěšnější. Chůze je kardiovaskulární cvičení, které pomáhá posilovat srdce a plíce a udržovat celkové zdraví. Když chodíte s přáteli, zlepší se vám duševní zdraví spolu s fyzickým. Mnoho lidí se tímto způsobem cítí méně osamělých. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 24. září .
Věda odhalila 2 věkové kategorie, kdy lidé stárnou nejrychleji
Nedávná studie zjistila, že během života člověka existují dvě období, kdy stárnutí probíhá rychleji, doprovázené zjevnými známkami zhoršujícího se zdraví.
Studii provedli vědci ze Stanfordské univerzity (USA). Shromáždili a analyzovali data od 108 lidí ve státě Kalifornie (USA). Všichni byli ve věku 25 až 75 let.
Lidské stárnutí probíhá rychleji ve dvou věkových kategoriích: 44 a 60 let.
Výzkumný tým zjistil, že stárnutí probíhá nejen pomalu a stabilně, ale ve věku 44 a 60 let bude i rychlejší. Kromě toho tělo v těchto dvou věkových kategoriích vykazuje zjevné poklesy v důsledku stárnutí.
Konkrétně ve věku 40 let dochází v těle k poklesu metabolismu lipidů, metabolismu sacharidů a schopnosti ledvin metabolizovat alkohol. Naopak v 60 letech výrazně klesá imunitní regulační funkce těla. Kromě toho dochází v obou těchto věkových kategoriích k významným změnám a je člověk náchylnější ke kožním, svalovým a srdečním onemocněním.
Autoři studie se domnívají, že tato nová zjištění mohou vést k vhodným diagnostickým doporučením pro osoby ve věku 44 a 60 let. Zároveň mohou lidé proaktivně podniknout kroky k prevenci onemocnění souvisejících s věkem. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!
Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm
Komentář (0)