Drobné molekuly vám pomáhají předcházet infarktům.

Naštěstí má však naše tělo „tichého strážce“ zvaného oxid dusnatý (NO). Tato drobná molekula, ačkoli neviditelná, hraje zásadní roli v ochraně srdce před náhlými infarkty.

Naděje z oxidu dusnatého - přirozené vazodilatační molekuly

K infarktu dochází, když je zablokován průtok krve do srdce, obvykle v důsledku krevní sraženiny, plaku nebo křeče koronární tepny. Oblast srdečního svalu, která je zbavena kyslíku, se začíná poškozovat a pokud se neléčí, srdeční buňky mohou postupně odumírat.

Infarkt myokardu (srdeční infarkt) je jednou z nejnebezpečnějších kardiovaskulárních komplikací současnosti. (Obrázek: Freepik)

Podle Americké kardiologické asociace přežije alespoň osm let po infarktu pouze asi 50 % lidí mladších 65 let. Toto je důrazné varování, které nám připomíná, abychom věnovali pozornost kardiovaskulárnímu zdraví již v rané fázi, a nečekali s preventivními opatřeními, až se onemocnění projeví.

Dr. Louis J. Ignarro, nositel Nobelovy ceny za medicínu z roku 1998, strávil mnoho let výzkumem oxidu dusnatého a svá zjištění publikoval ve své slavné knize „Konec srdečních onemocnění“. Ukázal, že NO má schopnost rozšiřovat cévy, což pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšovat krevní oběh a předcházet tvorbě krevních sraženin, což jsou klíčové faktory vedoucí k infarktu myokardu.

Obrazně řečeno, NO je jako tichý strážce, který zajišťuje plynulý tok krve cévami. Zejména u osob s anamnézou infarktu myokardu může udržování stabilních hladin NO významně snížit riziko recidivy.

Jak mohu přimět své tělo, aby produkovalo více oxidu dusnatého?

Dobrou zprávou je, že k podpoře NO nepotřebujete složité léky. Vaše tělo si NO dokáže vyrobit přirozeně, pokud budete mít správnou péči a budete dodržovat zdravé návyky:

- Jezte dostatek ovoce a zeleniny bohaté na přírodní dusičnany, jako je řepa, špenát, kapusta, hlávkový salát, celer atd. To jsou hlavní složky, které tělo přeměňuje na NO.

- Zvyšte příjem potravin bohatých na aminokyseliny L-arginin a L-citrulin, jako jsou sójové boby, vlašské ořechy, dýňová semínka, kuřecí maso, losos a vodní meloun. Jedná se o důležité živiny, které pomáhají tělu přirozeně produkovat NO.

Kniha „Už žádné srdeční choroby“.

- Pravidelně cvičte – stačí každý den svižná chůze nebo jízda na kole, aby se cévy efektivně fungovaly.

- Udržování uvolněné mysli, přestat kouřit a dostatek spánku – to se může zdát jako maličkosti, ale má velký vliv na schopnost těla produkovat NO.

Zdravý život začíná znalostmi.

Nejdůležitějším poselstvím, které chce Dr. Louis J. Ignarro sdělit čtenářům prostřednictvím své knihy *Už žádné srdeční choroby *, je, že kardiovaskulární zdraví není otázkou náhody, ale výsledkem každodenních rozhodnutí.

Od jídla po spánek, od fyzické aktivity po duševní relaxaci, každá vaše činnost přispívá k udržení potřebné hladiny oxidu dusnatého ve vašem těle a zajišťuje tak nejlepší ochranu vašeho srdce. Zdravé srdce vám totiž nejen pomáhá žít déle, ale také vám umožňuje prožít každý úder naplno.

Zdroj: https://znews.vn/phan-tu-ti-hon-giup-ban-tranh-xa-nhoi-mau-co-tim-post1574946.html