Nové poznatky o přínosech omega-3 mastných kyselin

Studie ukazují, že lidé, kteří užívají doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami, zažívají pomalejší známky biologického stárnutí. Tento efekt je ještě výraznější, pokud jsou omega-3 mastné kyseliny kombinovány s vitamínem D a pravidelným cvičením.

Mnoho lidí se uchyluje k omega-3 mastným kyselinám kvůli jejich známým přínosům pro kardiovaskulární zdraví a zdraví mozku. Nový výzkum ze Švýcarska však naznačuje, že tato živina může nabídnout ještě jeden významný přínos: zpomalení procesu biologického stárnutí.

Když se mluví o stárnutí, mnoho lidí si často myslí na svůj skutečný věk. Odborníci však tvrdí, že skutečný věk ne vždy přesně odráží zdravotní stav těla.

Koncept „biologického věku“ se používá k posouzení stupně stárnutí orgánů a buněk. Dva lidé ve věku 70 let mohou mít výrazně odlišný biologický věk v závislosti na jejich stravě, úrovni aktivity, spánkových návycích, zdravotním stavu a faktorech prostředí.

Jinými slovy, biologický věk odráží, jak rychle nebo pomalu tělo „stárne“ ve srovnání se skutečným věkem.

Co studie zjistila?

Ve studii provedené v rámci projektu DO-HEALTH ve Švýcarsku a publikované v časopise Nature Aging vědci po dobu tří let sledovali 777 lidí ve věku 70 let a starších, aby posoudili vliv omega-3 mastných kyselin, vitamínu D a cvičení na proces stárnutí.

K měření biologického věku vědci používají epigenetické hodiny – nástroje, které analyzují chemické změny v DNA spojené s věkem. Výzkumníci rozdělili účastníky studie do různých skupin a podstoupili různé terapie.

Výsledky ukázaly, že ti, kteří denně užívali 1 gram omega-3 mastných kyselin, zaznamenali pomalejší biologické stárnutí ve srovnání s kontrolní skupinou. Podle několika měření použitých ve studii se biologický věk skupiny s omega-3 mastnými kyselinami po 3 letech sledování zpomalil přibližně o 2,9–3,8 měsíce.

Mohlo by vás zajímat

Zahájení vlasteneckého hnutí za hygienu v roce 2026GD&TĐ - Vlastenecké hnutí za hygienu hraje důležitou roli ve zvyšování povědomí lidí o osobní hygieně, hygieně životního prostředí a používání čisté vody.

Je nutné hemoroidy během těhotenství chirurgicky odstranit?SKĐS – Hemoroidy jsou obzvláště časté ve „třetím trimestru“, tedy od 28. týdne těhotenství, kdy těhotná žena v důsledku růstu dítěte v děloze přibývá na váze. Pokud trpí hemoroidy, těhotné ženy mohou pociťovat mírné svědění a nepříjemné pocity nebo extrémní bolest. Je tedy nutné hemoroidy během těhotenství chirurgicky odstranit?

Dva pacienti po mozkové mrtvici byli úspěšně léčeni v nemocnici Bach Mai v Ninh Binh.Dva pacienti s ischemickou cévní mozkovou příhodou byli v zařízení Ninh Binh nemocnice Bach Mai Hospital Hospital úspěšně léčeni pomocí pokročilých revaskularizačních technik v první den provozu nemocnice.

Ještě pozoruhodnější je, že účinky bývají silnější, když se omega-3 mastné kyseliny kombinují s vitamínem D a pravidelným fyzickým cvičením.

Kromě vlivu na biologický věk vědci také poznamenali, že tento trojitý zásah byl spojen s nižším rizikem několika běžných zdravotních problémů u starších dospělých, jako jsou pády, fyzická slabost, infekce a některé druhy rakoviny.

Lidé, kteří pravidelně konzumují omega-3 mastné kyseliny, zažívají pomalejší biologické stárnutí. Foto: Shutterstock.

Proč by Omega-3 mohly ovlivnit proces stárnutí?

Dr. Marie van der Merwe, koordinátorka doktorského programu aplikované fyziologie a výživy na Univerzitě v Memphisu, vysvětluje, že omega-3 mastné kyseliny jsou skupinou polynenasycených mastných kyselin, přičemž EPA a DHA jsou dvě nejdůležitější složky. Tyto živiny jsou hojně obsaženy v tučných rybách, jako je losos, makrela, sardinky, sleď a některé další mořské plody.

Jedním z klíčových mechanismů, kterými omega-3 mastné kyseliny poskytují zdravotní přínosy, je jejich protizánětlivá schopnost. Chronický zánět mírného stupně je považován za charakteristický znak procesu stárnutí. Tento stav se může nenápadně rozvíjet v průběhu mnoha let a přispívat ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, demence a mnoha dalších onemocnění souvisejících s věkem.

Předpokládá se, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají regulovat zánětlivé reakce, a tím podporují ochranu buněk před poškozením, které se časem hromadí.

Spojené státy - Vietnam: Nepropásněte

Vietnam povzbuzuje americké firmy k rozšíření investic do vyspělých technologií.Ráno 26. června v sídle vlády přijal místopředseda vlády Ho Quoc Dung pana Jeffa Place, ředitele dodavatelského řetězce společnosti Coherent Group (USA). Během setkání místopředseda vlády potvrdil, že Vietnam povzbuzuje americké podniky k rozšíření investic, zejména v oblasti high-tech, inovací a polovodičového průmyslu.

Povzbuzovat americké firmy k rozšíření investic do high-tech odvětví.Místopředseda vlády Ho Quoc Dung uvedl, že Vietnam vítá, aby americké firmy pokračovaly v rozšiřování svých aktivit ve Vietnamu, zejména v technologicky vyspělých odvětvích a sektorech s vysokou přidanou hodnotou.

Vietnam a Spojené státy posilují spolupráci při řešení následků války.VTV.vn - Generální tajemník a prezident To Lam přijal 22. června úřadujícího tajemníka amerického námořnictva Hung Caa.

Vědci se dále domnívají, že omega-3 mastné kyseliny mohou ovlivnit metylaci DNA – mechanismus, který reguluje genovou aktivitu a je jedním z faktorů používaných k posouzení biologického věku.

Navzdory slibným výsledkům výzkumu odborníci zdůrazňují, že omega-3 mastné kyseliny nejsou léky proti stárnutí. Studie pouze ukazují souvislost mezi užíváním omega-3 mastných kyselin a změnami biomarkerů souvisejících s věkem. To neznamená, že omega-3 mastné kyseliny mohou definitivně zvrátit proces stárnutí nebo pomoci lidem žít déle.

Zdroj: https://znews.vn/phat-hien-moi-ve-cong-dung-cua-omega-3-post1662084.html