Začněte svůj den zdravotními novinkami; můžete si také přečíst další články, jako například: Kdy je nejlepší čas jíst jogurt pro zdraví?; Povadlá kůže během hubnutí, jak se jí vyhnout ; Vědecky podložené tipy na hubnutí...
Výhody šálku černé kávy byly vědecky prokázány.
Pokud je vaším oblíbeným nápojem šálek černé kávy po ránu, pak gratulujeme, protože tento nápoj prokazatelně nabízí mnoho zdravotních výhod.
Černá káva je čistá káva bez přidané smetany, cukru, mléka a sladidel. Nebo, pokud nemáte rádi černou kávu, můžete přidat jen velmi málo smetany, mléka nebo cukru. Pitím kávy tímto způsobem získáte maximální užitek z antioxidantů a kofeinu.
Pitím černé kávy získáte maximální užitek z antioxidantů a kofeinu.
Dr. Neeti Sharma, hlavní konzultantka pro výživu a dietetiku v nemocnicích Marengo Asia v Gurugramu (Indie), říká, že káva obsahuje živiny, které mohou prospět zdraví v mnoha ohledech.
Snížené riziko rakoviny. Studie prokázaly, že káva, zejména černá káva, může pomoci snížit riziko některých typů rakoviny, včetně rakoviny prsu, tlustého střeva a jater. Vědci se domnívají, že je to díky antioxidantům, které chrání buňky před volnými radikály.
Snížené riziko cirhózy. Výzkum ukazuje, že pití kávy může snížit riziko cirhózy, zejména alkoholické cirhózy. Jedna rozsáhlá studie ukázala, že pití čtyř šálků kávy denně může snížit riziko alkoholické cirhózy až o 80 % a nealkoholické cirhózy o 30 %. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři na stránce o zdraví ze dne 3. září.
Kdy je nejlepší čas jíst jogurt pro optimální zdraví?
Jogurt není dobrý jen pro zdraví střev, ale i pro celkové zdraví. Mnoho lidí si však klade otázku, kdy je nejlepší čas jogurt jíst pro optimální zdraví.
Jogurt obsahuje mnoho prospěšných bakterií, jako je Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus. Zde jsou některé z výhod každodenní konzumace jogurtu.
Jogurt obsahuje probiotika, která pomáhají zlepšit trávení.
Zlepšuje trávení . Jogurt obsahuje probiotika, která napomáhají trávení a předcházejí gastrointestinálním problémům, jako je zácpa a průjem. Pravidelná konzumace jogurtu může zlepšit trávení, zmírnit příznaky intolerance laktózy a snížit riziko některých gastrointestinálních problémů.
Posiluje imunitní systém. Prospěšné bakterie v jogurtu pomáhají posilovat imunitní systém tím, že zvyšují produkci přirozených protilátek, čímž zvyšují schopnost těla bojovat s infekcemi a nemocemi.
Dobrý pro kosti. Jogurt je bohatý na vápník, který pomáhá udržovat silné kosti a předcházet osteoporóze. Pravidelná konzumace jogurtu pomáhá udržovat kostní hmotu a zdraví, čímž snižuje riziko zlomenin a osteoporózy. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 3. září.
Ochabnutí kůže po hubnutí: jak se tomu vyhnout?
Úbytek hmotnosti pouhých několika kilogramů má na pokožku malý vliv. Významný úbytek hmotnosti, zejména v krátkém období, však může způsobit ochabnutí pokožky. Následující metody pomohou minimalizovat tento vedlejší účinek a maximalizovat přínosy pro zdraví.
Postupné hubnutí nemusí mít na pleť významný vliv, ale příliš rychlé hubnutí může vést k jejímu ochabování. U mnoha lidí to nejen způsobuje pochybnosti o svém vzhledu, ale také vede k několika negativním zdravotním důsledkům.
Postupné hubnutí nejen pomáhá předcházet ochabování kůže, ale také zabraňuje ztrátě svalové hmoty.
„Po výrazném úbytku hmotnosti se může objevit ochabnutí a vrásky kůže. Tyto kožní záhyby mohou způsobovat zdravotní problémy, jako je bolest, a jsou náchylnější k infekcím v důsledku neustálého tření,“ vysvětluje dermatoložka Dendy Engelmanová, která pracuje v New Yorku.
Stupeň ochabnutí kůže po výrazném úbytku hmotnosti ovlivňuje mnoho faktorů. Mezi tyto faktory patří věk, genetika, míra kouření, slunění a nadváha.
Aby se minimalizovalo riziko ochabnutí kůže, odborníci doporučují hubnout tempem přibližně 800 gramů až 1 kilogram za měsíc. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!
Zdrojový odkaz
Komentář (0)