Objevte další výhody černé kávy

Čtenáři si mohou den začít s novinkami ze světa zdraví a přečíst si také další články: Kdy je nejlepší čas jíst jogurt pro zdraví?; Povadlá kůže při hubnutí, jak se jí vyhnout ; Tipy na hubnutí založené na vědě ...

Výhody šálku černé kávy byly vědecky prokázány.

Pokud dáváte přednost šálku černé kávy ráno, gratulujeme, protože tento nápoj prokazatelně má mnoho zdravotních výhod.

Černá káva je obyčejná káva bez přidané smetany, mléka, cukru nebo sladidel. Nebo pokud nemáte rádi černou kávu, přidejte jen velmi málo smetany, mléka nebo cukru. Pití kávy tímto způsobem vám poskytne maximální užitek z antioxidantů a kofeinu.

Pitím černé kávy získáte maximální výhody antioxidantů a kofeinu.

Dr. Neeti Sharma, hlavní konzultantka v oblasti výživy a dietoložka v nemocnicích Marengo Asia v Gurugramu (Indie), uvedla, že káva obsahuje živiny, které mohou být v mnoha ohledech prospěšné pro zdraví.

Snížené riziko rakoviny. Studie prokázaly, že káva, zejména černá káva, může pomoci snížit riziko některých typů rakoviny, včetně rakoviny prsu, tlustého střeva a jater. Vědci se domnívají, že je to způsobeno antioxidanty, které chrání buňky před volnými radikály.

Snižte riziko cirhózy. Výzkum ukazuje, že pití kávy může snížit riziko cirhózy, zejména cirhózy způsobené alkoholem. Rozsáhlá studie zjistila, že pití 4 šálků kávy denně může snížit riziko alkoholické cirhózy až o 80 % a riziko nealkoholické cirhózy o 30 %. Čtenáři si mohou přečíst více o tomto článku na stránce o zdraví 3. září.

Kdy je nejlepší čas jíst jogurt pro zdraví?

Jogurt je dobrý nejen pro zdraví střev, ale i pro celkové zdraví. Mnoho lidí si však klade otázku, kdy je nejlepší jogurt jíst pro zdraví.

Jogurt obsahuje mnoho prospěšných bakterií, jako je Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus. Zde jsou některé výhody každodenní konzumace jogurtu.

Jogurt obsahuje probiotika, která pomáhají s trávením.

Zlepšuje trávení . Jogurt obsahuje probiotika, která pomáhají zlepšit trávení a předcházet trávicím problémům, jako je zácpa a průjem. Pravidelná konzumace jogurtu pomůže zlepšit trávení, zmírnit příznaky intolerance laktózy a snížit riziko některých trávicích problémů.

Posilte svůj imunitní systém. Prospěšné bakterie v jogurtu pomáhají posílit váš imunitní systém tím, že zvyšují produkci přirozených protilátek, čímž zvyšují schopnost vašeho těla bojovat s infekcemi a nemocemi.

Dobrý pro kosti. Jogurt je bohatý na vápník, který pomáhá udržovat silné kosti a předcházet osteoporóze. Pravidelná konzumace jogurtu pomáhá udržovat kostní hmotu a sílu, čímž snižuje riziko zlomenin a osteoporózy. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 3. září.

Povadlá kůže při hubnutí, jak se jí vyhnout?

Zhubnutí jen pár kilo bude mít na vaši pleť malý vliv. Ale velké zhubnutí, zejména v krátkém časovém období, může způsobit ochabnutí pokožky. Zde je několik způsobů, jak minimalizovat tento vedlejší účinek a maximalizovat přínosy pro vaše zdraví.

Pomalé hubnutí nemusí mít velký vliv na vaši pleť, ale příliš rychlé hubnutí může způsobit její ochabnutí. U mnoha lidí tento stav nejen způsobuje pochybnosti o svém vzhledu, ale také vede k řadě negativních zdravotních dopadů.

Pomalé hubnutí nejen pomáhá předcházet ochabování kůže, ale také zabraňuje ztrátě svalové hmoty.

„Po velkém úbytku hmotnosti se můžeme setkat s ochablou a zvrásněnou kůží. Tyto kožní záhyby mohou způsobovat zdravotní problémy, jako je bolest, a jsou náchylné k infekcím v důsledku častého tření o sebe,“ vysvětluje dermatoložka Dendy Engelmanová z New Yorku.

Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují stupeň ochabnutí kůže po velkém úbytku hmotnosti. Mezi tyto faktory patří věk, genetika, kouření, slunění, nadváha atd.

Aby se minimalizovalo riziko ochabnutí kůže, odborníci doporučují hubnout tempem asi 800 gramů až 1 kg za 1 měsíc. Začněte svůj den zdravotními novinkami a podívejte se na další obsah tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm