Jaké živiny v těle chybí a způsobují vypadávání vlasů?

Strava s nedostatkem bílkovin, tuků, vápníku, zinku, železa, vitamínů A, B, C a E je hlavní příčinou slabých vlasů a jejich vypadávání.

Existuje mnoho příčin vypadávání vlasů. Například fyziologické vypadávání vlasů je způsobeno nahrazením slabých vlasových folikulů tělem novými, silnějšími vlasovými buňkami, nebo patologické vypadávání vlasů v důsledku plešatosti, plísní vlasů, plísní pokožky hlavy... Kromě toho je jednou z příčin tohoto stavu nedostatek mikroživin.

Dr. Tran Thi Tra Phuong z kliniky Nutrihome Nutrition Clinic System uvedl, že vitamíny a minerály hrají důležitou roli v poskytování živin buňkám v těle, včetně vlasových buněk. Vlasové buňky jsou postiženy, když tělu chybí živiny, což se projevuje lámáním.

Podvýživa

Hubnutí dospělých, pomalé přibírání na váze u dětí, podvýživa, protože strava neposkytuje dostatek živin (bílkovin, tuků, škrobů – které jsou hlavními složkami a nezbytné pro buněčnou činnost), může vést k vypadávání vlasů.

Zejména nedostatek bílkovin, také známých jako protein, jde o keratinovou složku, která tvoří vlasy. Kromě toho je protein také látkou, která pomáhá produkovat kolagen, díky čemuž jsou vlasy přirozeně lesklé a silné. Pokud tedy tělu chybí bílkoviny, vlasy se stanou suchými, slabými a náchylnými k lámání.

Vypadávání vlasů může nastat kvůli nedostatku vitamínů a minerálů v těle. Foto: Freepik — Vypadávání vlasů může nastat kvůli nedostatku vitamínů a minerálů v těle. Foto: *Freepik*

Nedostatek některých minerálů

Vápník je minerál, který je nezbytný nejen pro růst silných a zdravých kostí, ale také pro růst silných vlasů a omezení jejich lámání. Doktor Tra Phuong uvedl, že děti s křivicí a ženy po porodu mají často nedostatek vápníku, takže dochází k častému vypadávání vlasů. Zejména u dětí se to nazývá také příznakem kožního onemocnění.

Zinek je pro tělo nezbytný stopový prvek. Každý ho může získat prostřednictvím své každodenní stravy. Vypadávání vlasů je častým příznakem nedostatku zinku.

Železo je minerál, který pomáhá s tvorbou červených krvinek a podporuje hladký transport živin do vlasů. Pokud tělu chybí železo, vede to k anémii, protože zinek je nezbytný pro transport živin, a vlasy tak nejsou dostatečně zásobovány živinami.

Nedostatek některých vitamínů

Podle Dr. Tra Phuonga vitamín A pomáhá udržovat zdravý zrak, posiluje imunitní systém a podporuje diferenciaci buněk. Vitamín A je nezbytný pro rychlý růst a vývoj vlasových buněk. Pokud tělu vitamin A chybí, může to vést k vypadávání vlasů, suchým očím a zhoršenému zraku.

Vitamin C je antioxidant nacházející se v zelené zelenině a zralém ovoci, který zabraňuje oxidaci lipoproteinů s nízkou hustotou a ničí volné radikály, které poškozují buňky, čímž posiluje imunitní systém těla. Vitamin C dále hraje důležitou roli při vstřebávání železa a snižuje jeho mobilizaci ve střevě. Proto je nezbytnou živinou pro lidi s vypadáváním vlasů v souvislosti s anémií z nedostatku železa.

Vitamín E pomáhá vlasům a pokožce udržet si přirozenou vlhkost. Při nedostatku vitamínu E v souvislosti s hormonálním poklesem se vlasy a pokožka stávají suchými, křehkými a náchylnými k lámání.

Vitamín B je jedním z vitamínů, které se podílejí na procesu tvorby vlasových folikulů, pomáhá udržovat vlasy silné a zdravé a zajišťuje, aby metabolismus ve vlasových folikulech probíhal nepřetržitě a efektivně. Pokud tedy tělu chybí vitamín B, vlasové folikuly jsou oslabeny a vlasy snadno vypadávají.

Kim Čchu

Zdrojový odkaz