Jak alkohol a sladkosti ničí pokožku

Alkoholické nápoje nebo potraviny obsahující cukr urychlují stárnutí pokožky a zhoršují stávající onemocnění, jako je ekzém, seboroická dermatitida a akné.

Dr. Pham Truong An, specialista na dermatologii - kosmetickou dermatologii z nemocnice Tam Anh General Hospital v Ho Či Minově Městě, uvedl, že zdravá strava pomáhá udržovat krásnou pleť, ale existují i některé potraviny a nápoje, které pleti škodí, z nichž nejvýznamnější jsou alkohol a sladkosti. Tet je časem rodinných setkání a setkávání s přáteli, takže trend konzumace těchto dvou druhů potravin také roste.

Dr. An vysvětlil, že cukr v sycených nealkoholických nápojích, bonbonech, džemech... se rozkládá na glukózu, což zvyšuje hladinu cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje zánět a brání imunitnímu systému v ničení bakterií. V této době slinivka břišní zvyšuje vylučování hormonu inzulínu, aby stabilizovala hladinu cukru v krvi. Současně inzulín zvyšuje vylučování kožního mazu, což způsobuje ucpávání vlasových folikulů a snadnou tvorbu akné a vředů.

Vysoká hladina cukru v krvi také narušuje vazby elastinu a kolagenu v pokožce, což jsou důležité proteiny pro regeneraci a udržení elasticity, což způsobuje rychlejší stárnutí pokožky, například ochabování, vrásky a tmavé kruhy pod očima. Tělo také potřebuje velké množství vody k neutralizaci a vyloučení přebytečného cukru močí, což vede k dehydratované a suché pokožce.

Ženy, které menstruují (vysoká hladina hormonů) a jedí hodně sladkostí, mají vyšší riziko vzniku akné.

Americká kardiologická asociace (AHA) doporučuje, aby dospělé ženy nekonzumovaly více než 24 g cukru denně, muži by neměli konzumovat více než 36 g cukru a děti od 2 let by se měly vyhýbat konzumaci více než 24 g cukru. Diabetici by si měli kontrolovat hladinu cukru v krvi podle konkrétních pokynů specialisty.

Příliš mnoho sladkostí může způsobit akné. Foto: Freepik — Příliš mnoho sladkostí může způsobit akné. Foto: *Freepik*

Dr. An uvedl, že škodlivé účinky alkoholických nápojů na kůži lze pozorovat okamžitě nebo jen jednu noc po užití. Mnoho lidí po pití alkoholu snadno pociťuje zarudnutí obličeje, krku, hrudníku a svědění v důsledku genetické varianty, která způsobuje nedostatek enzymu ALDH2. Tento enzym je zodpovědný za metabolismus alkoholu v těle. Alkohol se nemetabolizuje, což způsobuje hromadění toxinů, což vede k zarudnutí a svědění kůže.

Alkoholické nápoje mají močopudné účinky, které způsobují rychlejší tvorbu a vylučování moči než obvykle. Častější močení způsobuje dehydrataci, suchou a nepružnou pokožku, popraskané rty a viditelnější vrásky. Kromě toho může alkohol také způsobovat nespavost, špatný spánek a ovlivňovat proces regenerace.

Pravidelná konzumace alkoholu a piva také urychluje proces stárnutí pokožky, protože narušuje proces tvorby kolagenu. Pokožka s nedostatkem kolagenu v kombinaci s nedostatkem vody ovlivňuje strukturu pokožky, což vede k vráskám, vráskám kolem očí, tmavým skvrnám, melasmatu, které se objevuje dříve, a k povadnutí pokožky.

U lidí, kteří prodělali kožní onemocnění, jako je lupénka, atopická dermatitida, akné..., může dojít k relapsu nebo zhoršení stavu v důsledku účinků alkoholických nápojů.

Doktor An doporučuje, aby lidé, kteří jsou opilí, pili dostatek vody, aby kompenzovali ztrátu vody, měli dostatek spánku a hydratovali pokožku, aby pomohli opravit poškození.

Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby člověk konzumoval pouze jednu jednotku alkoholu denně, což odpovídá třem čtvrtinám 330ml lahve piva nebo 100ml sklenici vína (13,5% obsah alkoholu) a 30ml sklenici lihovin (40% obsah alkoholu). WHO však také poznamenává, že neexistuje bezpečná úroveň konzumace alkoholu, která by neovlivňovala zdraví. Pití i velmi malého množství alkoholu může být škodlivé.

Anh Čt

Zdrojový odkaz