Jak alkohol a sladkosti poškozují pokožku.

Alkoholické nápoje nebo sladké potraviny urychlují stárnutí pokožky a zhoršují již existující onemocnění, jako je ekzém, seboroická dermatitida a akné.

Dr. Pham Truong An, specialista na dermatologii a kosmetickou péči o pleť ve všeobecné nemocnici Tam Anh v Ho Či Minově Městě, uvedl, že zdravá strava pomáhá udržovat zdravou a krásnou pleť, ale existují i některé potraviny a nápoje, které pleti škodí, zejména alkohol a sladkosti. Během Tetu (lunárního Nového roku), což je čas rodinných setkání a setkávání s přáteli, se zvyšuje i konzumace těchto dvou druhů potravin.

Dr. An vysvětlil, že cukr v nealkoholických nápojích, bonbonech, džemech atd. se rozkládá na glukózu, což zvyšuje hladinu cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje zánět a brání imunitnímu systému v ničení bakterií. V tomto okamžiku slinivka břišní zvyšuje vylučování inzulínu, aby stabilizovala hladinu cukru v krvi. Současně inzulín zvyšuje produkci kožního mazu, což způsobuje ucpávání pórů a snadno vede ke vzniku akné a vředů.

Vysoká hladina cukru v krvi také narušuje vazby elastinu a kolagenu v pokožce, což jsou klíčové proteiny pro regeneraci a udržení elasticity, což způsobuje rychlejší stárnutí pokožky, což má za následek ochabnutí, vrásky a tmavé kruhy pod očima. Tělo také potřebuje velké množství vody k neutralizaci a vyloučení přebytečného cukru močí, což vede k dehydratované, suché a matné pokožce.

Ženy, které menstruují (se zvýšenými hladinami hormonů) a konzumují hodně sladkých potravin, mají vyšší riziko vzniku akné.

Americká kardiologická asociace (AHA) doporučuje, aby dospělé ženy konzumovaly maximálně 24 gramů cukru denně, muži maximálně 36 gramů a děti do 2 let by se měly vyhýbat konzumaci více než 24 gramů cukru. Lidé s diabetem by si měli kontrolovat hladinu cukru v krvi podle konkrétních pokynů svého lékaře.

Příliš mnoho cukru může způsobit akné. Foto: Freepik — Příliš mnoho cukru může způsobit akné. Foto: *Freepik*

Dr. An uvedl, že škodlivé účinky alkoholických nápojů na kůži lze pozorovat okamžitě nebo již jednu noc po konzumaci. Mnoho lidí po pití alkoholu snadno pociťuje zarudnutí obličeje, krku a hrudníku a svědění v důsledku genové varianty, která způsobuje nedostatek enzymu ALDH2. Tento enzym je zodpovědný za metabolismus alkoholu v těle. Pokud se alkohol nemetabolizuje, hromadí se toxiny, což vede k zarudnutí kůže a svědění.

Alkoholické nápoje mají močopudný účinek, což způsobuje rychlejší tvorbu a vylučování moči než obvykle. Zvýšené močení vede k dehydrataci, suché a méně elastické pokožce, popraskaným rtům a výraznějším vráskám. Alkohol může navíc způsobovat nespavost a špatnou kvalitu spánku, což ovlivňuje proces regenerace.

Pravidelná konzumace alkoholu také urychluje stárnutí pokožky, protože narušuje tvorbu kolagenu. Nedostatek kolagenu v kombinaci s dehydratací ovlivňuje strukturu pokožky, což vede k vráskám, vráskám kolem očí, tmavým skvrnám a stařeckým skvrnám, které se objevují dříve, a také k ochablé a povadlé pokožce.

U lidí, kteří dříve trpěli kožními onemocněními, jako je lupénka, atopická dermatitida, akné atd., může v důsledku účinků alkoholických nápojů dojít k relapsům nebo zhoršení jejich stavu.

Doktor An radí lidem, kteří pijí alkohol, aby pili hodně vody k doplnění ztracených tekutin, měli dostatek spánku a hydratovali pokožku, aby pomohli opravit poškození.

Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby člověk konzumoval pouze jednu jednotku alkoholu denně, což odpovídá 3/4 330ml lahve piva nebo 100ml sklenici vína (13,5% obsah alkoholu) nebo 30ml panáku lihovin (40% obsah alkoholu). WHO však také poznamenává, že neexistuje bezpečná hranice pro konzumaci alkoholu, která by neovlivnila zdraví. I velmi malé množství alkoholu může být škodlivé.

Anh Čt

Zdrojový odkaz