Rozdíl mezi hladem a chutěmi

Jaký je pocit hladu?

Hlad je fyziologická potřeba jídla, přirozený mechanismus spouštěný vnitřními signály, jako je nízká hladina cukru v krvi nebo prázdný žaludek. Náš mozek pak signalizuje potřebu „paliva“ a naše tělo reaguje příznaky, jako je kručení v břiše nebo slabost končetin v důsledku nedostatku jídla.

Jaký je pocit hladu?

Chuť je definována jako intenzivní touha po určitém jídle nebo chuti. Pokud máte chuť na jídlo hodinu po jídle, obvykle se nejedná o hlad, ale o chuť. Hlad se obvykle objeví několik hodin po jídle, nicméně chuť se může objevit kdykoli.

Když lidé pociťují chutě, mají tendenci toužit po velmi specifických potravinách, často nezdravých. Tyto chutě se obvykle týkají potravin s vysokým obsahem cukru a soli, které jsou škodlivé pro zdraví.

Chuť na jídlo může být také způsobena psychologickými faktory, jako jsou emoce, vzpomínky nebo asociace. Abyste se vyhnuli konzumaci nezdravých zdrojů energie, je důležité rozlišovat mezi hladem a chutí na jídlo.

Časté problémy s chutí k jídlu

Chuť na něco často nutí tělo vyhledávat nezdravé potraviny, což má významný dopad na celkové zdraví.

- Dezerty s vysokým obsahem cukru a slané pochutiny jsou vysoce návykové; jakmile je lidé ochutnají a pochutnají si na nich, mají tendenci na ně často toužit.

- Lidé, kteří jsou ve stresu, úzkostliví a depresivní, mohou pociťovat nenasytnou touhu po určitých potravinách.

- Některé fyziologické zdravotní problémy, jako jsou poruchy hladiny cukru v krvi nebo prediabetes, nebo hormonální problémy, jako je PCOS, mohou způsobovat chutě na jídlo.

- Přetrvávající chutě na jídlo mohou vést k poruchám příjmu potravy, včetně záchvatovitého přejídání, které může být zdraví nebezpečné.

- Jídlo, když máte hlad, zajišťuje, že tělo přijímá pouze dostatečné množství potravy, čímž uspokojuje nutriční potřeby, aniž by to způsobovalo přibírání na váze nebo riziko onemocnění souvisejících s příjmem potravy. Jídlo, když máte chuť na jídlo, však snadno vede k přibírání na váze, obezitě a zvýšenému riziku onemocnění, jako je cukrovka a kardiovaskulární onemocnění.

Zdroj: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo