Pravda o Yi Jin Jing – „božská síla chrámu Shaolin“

Ti, kteří jsou fascinováni romány Kim Dunga, jistě slyšeli o Dich Can Kinh – magickém bojovém umění chrámu Shaolin, které pomáhá praktikujícím znovu se narodit a změnit své kosti s hojnou vnitřní energií.

V dnešní době mnoho lidí praktikuje Dich Can Kinh - Foto: CN

Pochází Yi Jin Jing z chrámu Shaolin?

Yi Jin Jing je také jedno z bojových umění, kterým se Kim Dung inspiroval v reálném životě. A samozřejmě ho autorovo pero zveličilo.

Jedním z nejfiktivnějších detailů o Yi Jin Jing je jeho původ v chrámu Shaolin. Neexistují žádné historické důkazy o tom, že by tato praxe vznikla v době Bódhidharmy nebo že by někdy byla konečným tajemstvím chrámu Shaolin.

Podle historických dokumentů byl nejstarší ručně psaný opis knihy I Ťin Ťing zaznamenán v 17. století v knize s názvem „Základy vnitřní síly“, která vyšla v období Ming-Čching. Autorem této knihy byl Čcheng Duan-siang, taoistický kněz a léčitel, nikoli zenový mistr ani mnich bojových umění.

Pozdější populární verze jej často připisovaly Bódhidharmovi, aby zvýšily jeho mystiku. Většina moderních historiků to však považuje za způsob, jak si legendu vypůjčit, aby se zvýšila hodnota zdravotních cvičení v I Ťin Ťing.

Jeden z diagramů Dich Can Kinh - Foto: CN

Co je tedy Yi Jin Jing v reálném životě?

Nejedná se o bojové umění ani o záhadnou „metodu vnitřní energie“. Jde o sérii cvičení čchi-kungu – pohybu – regulace dechu, kombinujících pohyby celého těla a kontrolované dýchání.

Základní cvičení Dịch Cân Kinh se skládá z 12 až 18 pohybů. A točí se hlavně kolem protahování, posunutí těžiště, zvedání paží a regulace dýchání.

Cílem je protáhnout šlachy a svaly, zvýšit krevní oběh, zlepšit motorické funkce, regulovat mysl a pomoci předcházet některým chronickým onemocněním.

V posledních letech byl Dich Can Kinh používán mnoha instituty tradiční medicíny v Číně, na Tchaj-wanu, v Hongkongu a Vietnamu jako cvičení čchi-kungu pro seniory nebo pacienty potřebující rehabilitaci.

Má mnoho zdravotních výhod

Studie Pekingského institutu tradiční čínské medicíny z roku 2020 zjistila, že starší dospělí, kteří pravidelně praktikovali Yi Jin Jing po dobu 12 týdnů, zaznamenali významné zlepšení krevního tlaku, dýchací kapacity a spánku.

Podobná studie na Lékařské univerzitě v Nanjingu také zaznamenala, že více než 80 % pacientů s chronickou bolestí krku a ramen pocítilo významnou úlevu od bolesti po dvou měsících cvičení tohoto čchi-kungu.

Yi Jin Jing je podobné cvičení Tai Chi - Foto: CN

„Ji Ťin Ťing z vás možná neudělá bojového umělce. Ale je to jemná, účinná a bezpečná cvičební metoda pro udržení zdraví,“ řekl Dr. Jang Čen-jü, odborník na čchi-kung a tradiční čínskou medicínu.

Podle něj jsou pohyby Dich Can Kinh jednoduché, ale pomáhají tělu rytmicky pohybovat celým tělem. Jsou obzvláště prospěšné pro kancelářské pracovníky, starší osoby nebo lidi zotavující se z nemoci.

Podle WHO jsou cvičení čchi-kungu, jako je Yi Jin Jing, v jejím průvodci tradiční medicínou z roku 2013 klasifikována jako účinné podpůrné metody prevence nemocí, spolu s taiči a jógou.

Cvičení Dich Can Kinh nevyžaduje velký prostor ani vybavení. Cvičící by se měli důkladně zahřát, aby si prohřáli klouby. Poté provádějte pohyby pomalu, synchronizovaně s hlubokým a rovnoměrným dýcháním.

Je důležité udržovat mysl klidnou a soustředit se na pohyb a proudění vzduchu dovnitř a ven. Každá relace by měla trvat 15 až 30 minut a lze ji provádět brzy ráno nebo pozdě večer.

Ačkoli se nejedná o manuál bojových umění k „odemknutí osmi mimořádných meridiánů“ jako v románech Kim Dunga, Dich Can Kinh je stále důkazem ducha vytrvalých hnutí za ochranu zdraví tradiční východní medicíny.

Uprostřed stresu a nemocí moderního života může být dodržování jemného, ​​rytmického cvičebního režimu, jako je Dich Can Kinh, jednoduchým, ale účinným klíčem k dlouhodobému zdraví.

HUY DANG

Zdroj: https://tuoitre.vn/su-that-ve-dich-can-kinh-than-cong-thieu-lam-tu-20250729232540514.htm