Některá cvičení mohou omezit vypadávání vlasů a podpořit jejich růst, zatímco jiné fyzické aktivity mají opačný účinek, uvádí The Jerusalem Post .
Vypadávání vlasů může trpět u mužů i žen. Vypadávání vlasů vede k mužské plešatosti a mnoho lidí si myslí, že plešatost je nevratná.
Výzkum ukazuje, že fyzické aktivity, jako je jízda na kole, jogging, rychlá chůze a plavání, mohou zvýšit tvorbu červených krvinek a zlepšit krevní oběh.
Vypadávání vlasů se však častěji vyskytuje u žen v důsledku mnoha faktorů, jako jsou hormonální změny, stres, strava a nemoci. Zatímco plešatost se obvykle objevuje po stranách a uprostřed hlavy, vypadávání vlasů se může objevit kdekoli na pokožce hlavy.
Lidé s vypadáváním vlasů by se měli poradit s lékařem , aby pochopili příčinu a nastavili nejlepší léčbu.
Jedním z faktorů, které mohou pozitivně ovlivnit růst vlasů, je cvičení.
Jak cvičení ovlivňuje vlasy?
Fyzická aktivita zlepšuje průtok krve do buněk a tkání v těle. Zvýšený průtok krve pomáhá otevírat póry na pokožce hlavy a transportovat živiny nezbytné pro růst vlasů.
Studie také ukázaly, že fyzická aktivita uvolňuje endorfiny, chemickou látku, která vám pomáhá relaxovat a snižovat stres. Vzhledem k tomu, že stres je častou příčinou vypadávání vlasů, relaxace prostřednictvím cvičení pomůže vypadávání vlasů snížit.
Vysokointenzivní trénink však může mít i opačný účinek, protože narušuje přirozený růstový cyklus vlasů a poškozuje křehké vlasové folikuly.
Když se potíte, sůl obsažená v potu se hromadí na pokožce hlavy a časem poškozuje zdraví vašich vlasů.
Jak cvičit pro stimulaci růstu vlasů?
Studie z roku 2001 zjistila, že zvýšení průtoku krve do pokožky hlavy může vést k hustším a zdravějším vlasům. Od té doby další výzkum ukázal, že fyzické aktivity, jako je cyklistika, jogging, rychlá chůze a plavání, mohou zvýšit produkci červených krvinek a zlepšit krevní oběh. Tato cvičení mohou snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu.
Je důležité se osprchovat ihned po cvičení (jakmile se osušíte), abyste si sůl z pokožky hlavy rychle smyli. Používejte studenou vodu místo horké. Příliš horká voda může vaši pokožku hlavy zbavit esenciálních olejů, které podporují zdraví a růst vlasů. Příliš horká voda může také vysušovat a zanítit pokožku hlavy, což vede k dalšímu vypadávání vlasů.
Zdrojový odkaz
Komentář (0)