Některá cvičení mohou omezit vypadávání vlasů a podpořit jejich růst, zatímco jiné fyzické aktivity mají opačný účinek, uvádí The Jerusalem Post .
Vypadávání vlasů může trpět jak u mužů, tak u žen. Vypadávání vlasů u mužů vede k plešatosti a mnozí se domnívají, že plešatost je nevratná.
Studie ukazují, že fyzické aktivity, jako je cyklistika, jogging, rychlá chůze a plavání, mohou zvýšit tvorbu červených krvinek a zlepšit krevní oběh.
Vypadávání vlasů se však častěji vyskytuje u žen v důsledku řady faktorů, jako jsou hormonální změny, psychický stres, strava a nemoci. Zatímco plešatost se obvykle objevuje po stranách čela a uprostřed hlavy, vypadávání vlasů se může objevit po celé pokožce hlavy.
Lidé, kteří trpí vypadáváním vlasů, by se měli poradit s lékařem , aby pochopili příčinu a nabídli nejlepší možnosti léčby.
Jedním z faktorů, které mohou pozitivně ovlivnit růst vlasů, je cvičení.
Jak cvičení ovlivňuje vlasy?
Fyzická aktivita zlepšuje průtok krve do buněk a tkání v těle. Zvýšený průtok krve pomáhá otevírat póry na pokožce hlavy a transportovat tak nezbytné živiny pro růst vlasů.
Studie také ukázaly, že fyzická aktivita uvolňuje endorfiny, což je typ chemické látky, která podporuje relaxaci a snižuje stres. Vzhledem k tomu, že stres je častou příčinou vypadávání vlasů, relaxace prostřednictvím cvičení může pomoci snížit vypadávání vlasů.
Vysokointenzivní cvičení však může mít i opačný účinek, protože narušuje přirozený cyklus růstu vlasů a poškozuje křehké vlasové folikuly.
Když se potíte, sůl v potu se hromadí na pokožce hlavy a časem poškozuje zdraví vašich vlasů.
Jaký druh cvičení může stimulovat růst vlasů?
Studie provedená v roce 2001 zjistila, že zvýšený průtok krve do pokožky hlavy může vlasy zahustit a zlepšit jejich zdraví. Od té doby další studie ukázaly, že fyzické aktivity, jako je cyklistika, jogging, rychlá chůze a plavání, mohou zvýšit produkci červených krvinek a zlepšit krevní oběh. Tato cvičení mohou také snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu.
Je důležité se osprchovat ihned po cvičení (jakmile vám uschne pot), abyste si rychle smyli sůl z pokožky hlavy. Měli byste používat studenou vodu místo horké. Příliš horká voda může zbavit vlasy esenciálních olejů, které podporují zdraví a růst vlasů na pokožce hlavy. Příliš horká voda může také způsobit suchost a zánět pokožky hlavy, což vede ke zvýšenému vypadávání vlasů.
Zdrojový odkaz
