Děti jsou povzbuzovány k účasti na fyzické aktivitě 3 hodiny denně.

Je nutné stanovit časový rámec fyzické aktivity pro děti v délce alespoň 3 hodin denně, aby byl zajištěn růst, vývoj a zabránilo se obezitě u dětí.

Přední odborníci na fyzickou zdatnost z indonéského ministerstva zdravotnictví jej doporučují jako pozitivní vliv na růst a vývoj dětí.

Fyzické aktivity, jako je plavání, mohou snížit riziko obezity, cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění a zároveň podpořit vývoj mozku a zlepšit kognitivní schopnosti. (Zdroj: Antara)

„Děti, které jsou fyzicky aktivní, si udržují svaly pružné, což stimuluje růst kostí a pomáhá jim zvýšit výšku.“

Dr. Rizky Kusuma Wardhani, specialista na fyzioterapii a pediatrii v Národní všeobecné nemocnici Cipto Mangunkusumo, to zdůraznil v online diskusi o zdraví dětí. Podle paní Wardhani pravidelná každodenní fyzická aktivita pomůže vývoji dětí; kosterní a svalový systém poroste delší a pružnější.

Děti ve věku 3–5 let se mohou věnovat aktivitám, jako je běh a skákání uvnitř nebo venku, po dobu přibližně 3 hodin. Děti v této věkové skupině „mohou provádět lehké fyzické aktivity, jako jsou klidné procházky, dělání domácích úkolů nebo pohyb po domě,“ poznamenala.

Děti ve věku 6–17 let nebo ty, které chodí do školy, mohou kromě 3 hodin fyzické aktivity doplnit organizovanými a plánovanými sportovními aktivitami alespoň 3krát týdně v délce 60 minut.

Odborník také doporučuje středně intenzivní až intenzivní fyzickou aktivitu, jako je běh a jízda na kole na delší dobu nebo na delší vzdálenosti. „Všechno je v pořádku, pokud se děti hýbou.“

Fyzické aktivity, jako je běh, skákání a dokonce i stání, jsou ze své podstaty zatěžující a pomáhají budovat silné kosti a posilovat svaly, vysvětluje.

Fyzická aktivita může také stimulovat hrubou a jemnou motoriku dětí a zlepšovat sociální dovednosti hraním si s vrstevníky. Děti, které se věnují fyzické aktivitě, mohou snížit riziko obezity, cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění a zároveň podpořit vývoj mozku a zlepšit kognitivní schopnosti.

Zdroj: https://baoquocte.vn/tre-em-duoc-khuyen-khich-tham-gia-hoat-dong-the-chat-3-tieng-moi-ngay-266982.html