Bezpečné sporty: Neignorujte signály svého těla.

DNO - Lékaři varují, že provozování sportu bez řádných znalostí a bez naslouchání svému tělu může představovat mnoho vážných rizik.

Lékař Tran Nhat Quang vyšetřuje pacienta trpícího bolestí kolene po hraní fotbalu. Foto: TRAM ANH

Při sportování se stává mnoho incidentů .

Koncem dubna 2026 bylo v Da Nangu hlášeno několik sportovních incidentů. Například 29. dubna přijalo centrum urgentního volání 115 v Da Nangu pacientku, přibližně 40 let, která omdlela při hraní pickleballu. Pacientka vykazovala příznaky necitlivosti rukou a nohou, závratě a tělesnou teplotu blízkou 39 °C, s podezřením na úpal v důsledku námahy. Po poskytnutí první pomoci byla pacientka převezena do nemocnice k monitorování a léčbě.

Dříve, 25. dubna, utrpěl muž starší 50 let zástavu srdce při hraní pickleballu. Dr. Le Quang Huy (neurochirurgické oddělení nemocnice Da Nang), který byl poblíž, okamžitě provedl kardiopulmonální resuscitaci (KPR). Po více než 5 minutách nepřetržitého stlačování hrudníku se pacientovi vrátil srdeční tep, nabyl vědomí a byl záchrannou službou 115 převezen do zdravotnického zařízení k ošetření.

Dr. Tran Nhat Quang z oddělení sportovní medicíny na oddělení muskuloskeletálních poruch (všeobecné nemocnice Gia Dinh) uvedl, že v poslední době oddělení také přijalo mnoho případů sportovních zranění.

Mladý muž byl hospitalizován po náhlém podvrtnutí při hraní fotbalu. Magnetická rezonance odhalila úplnou rupturu předního zkříženého vazu (ACL) spolu s natrženým meniskem v koleni. Pacient podstoupil artroskopickou rekonstrukci vazu a operaci zachování menisku k obnovení pohyblivosti.

Další případ se týkal 26letého pacienta, který si při sportovní nehodě vykloubil rameno. Kvůli nesprávné léčbě se stav opakovaně opakoval, a to i při lehké aktivitě. Po vyšetření a magnetické rezonanci lékaři identifikovali poškození labra ramenního kloubu a provedli artroskopickou operaci k opravě kloubu, jeho stabilizaci a omezení recidivy.

Sport pomáhá zlepšit fyzickou kondici, ale musí být vhodný pro danou fyzickou kondici. Foto: BAO LAM

Podle doktora Tran Nhat Quanga z nemocnice Gia Dinh General Hospital roste počet naléhavých případů souvisejících se sportovními aktivitami, a to spolu s rozvojem hnutí sportovního tréninku v komunitě.

Běžná zranění lze rozdělit do dvou hlavních skupin. Skupina muskuloskeletálních poranění zahrnuje: lehká zranění, jako jsou podvrtnutí a tendinitida, až po závažná zranění, jako jsou natržení vazů, natržení menisku, zlomeniny a vykloubení. Skupina lékařské pohotovosti zahrnuje: kardiovaskulární příhody, tepelný šok a hypoglykémii, které mohou být život ohrožující.

Většina případů se vyskytuje ve věkové skupině 25–45 let, a to především v důsledku přetrénování. Mezi vysoce rizikové sporty patří fotbal, badminton, volejbal, běh, cvičení v posilovně a v poslední době i pickleball.

Nepředvídaná potenciální rizika

Podle Dr. Tran Nhat Quanga je jednou z hlavních příčin nehod během sportovního tréninku nadšené myšlení v kombinaci s nedostatkem znalostí o bezpečnosti a nepřesným posouzením fyzických limitů. Mnoho lidí se zdá být zdravých, ale má základní nebezpečné zdravotní problémy, které se mohou během vysoce intenzivního cvičení zhoršit.

"

Když je tělo vystaveno nadměrné zátěži nad své možnosti, riziko zranění nebo komplikací se výrazně zvyšuje.

Dr. Tran Nhat Quang, oddělení sportovní medicíny, oddělení muskuloskeletálních poruch (všeobecná nemocnice Gia Dinh)

Tato rizika spadají hlavně do čtyř skupin: kardiovaskulární onemocnění (riziko srdeční zástavy), cévní abnormality (které mohou způsobit akutní krvácení do mozku), metabolická onemocnění (zvyšující riziko mrtvice nebo náhlého vyčerpání) a zákeřná muskuloskeletální poranění (snadno vedou k natržení nebo zlomeninám šlach a vazů i při drobných nárazech).

Na základě této skutečnosti lékaři radí lidem, aby proaktivně podstupovali pravidelné zdravotní prohlídky, nenechali se uspokojit s neobvyklými příznaky ve svém těle a včas vyhledávali specializovaná vyšetření.

Naslouchání signálům vašeho těla je při sportu zásadní. Foto: BAO LAM

Kromě základních zdravotních problémů zvyšuje riziko i mnoho faktorů během tréninku. Mnoho lidí běžně zanedbává zahřívací cvičení, což brání tělu v náhlé adaptaci na vysokou intenzitu; dochází k přetrénování, zejména pokud se snaží o krátkodobý výkon, dokud fyzická kondice ještě není dostatečná.

Ve sportech, jako je cvičení v posilovně a jóga, mohou nesprávné pohyby vyvíjet nepřiměřený tlak na páteř a hlavní klouby. V rychlých sportech, jako je fotbal, tenis, badminton nebo pickleball, mohou náhlé otočky nebo výbuchy rychlosti snadno způsobit natržení vazů, natržení menisku nebo zánět šlach v důsledku nadměrného používání.

Používání nevhodného vybavení, nedostatek ochranných pomůcek nebo účast na vysoce kontaktních sportech také zvyšuje riziko zranění. Lehký přístup a odkládání lékařské péče vede k závažnějším případům, prodloužené době rekonvalescence a zvýšenému riziku komplikací.

Musíte naslouchat svému tělu.

„Lidé musí cvičit moudře, naslouchat svému tělu a vyhýbat se slepému následování trendů,“ radil Dr. Quang.

Proto je „naslouchání svému tělu“ klíčové pro prevenci zranění a komplikací během tréninku. Cvičenci by měli věnovat pozornost příznakům z pohybového aparátu, jako je ostrá bolest po zranění, slyšení „praskavých“ zvuků v kloubech, pocit uvolnění v kloubech, otok, modřiny nebo omezený pohyb. Mohou to být příznaky poškození vazů nebo menisku a vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.

Pro kardiovaskulární systém jsou příznaky jako bolest na hrudi, dušnost, závratě a palpitace, a to i během cvičení s nízkou intenzitou, varovnými signály, které by neměly být ignorovány.

„Lidé s chronickými onemocněními, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, hypertenze, cukrovka, nebo ti, kteří se dosud plně nezotavili ze zranění, by měli být při sportovních aktivitách obzvláště opatrní,“ poznamenal Dr. Quang.

Kromě toho by měla být regenerace prioritou prostřednictvím dostatečné hydratace, elektrolytové rovnováhy, výživy a odpočinku. Pokud se objeví jakékoli neobvyklé příznaky, je nutné proaktivně snížit intenzitu nebo trénink ukončit, aby se předešlo dlouhodobému zranění.

Pro bezpečné a efektivní cvičení by se lidé měli řídit zásadou „správné – dostatečné – důsledné“: cvičit správnou techniku, používat vhodné vybavení a před cvičením se důkladně zahřát; cvičit v rámci svých možností, postupně zvyšovat intenzitu; a dodržovat pravidelný cvičební režim.

Podle Dr. Quanga by se lidé měli pro bezpečné a efektivní cvičení řídit zásadou „správné – dostatečné – důsledné“: cvičit správnou techniku, používat vhodné vybavení a před cvičením se důkladně zahřát; cvičit v rámci svých možností, postupně zvyšovat intenzitu; a dodržovat pravidelný cvičební režim.

Lékaři v nemocnici v Da Nangu úspěšně resuscitovali muže, který utrpěl zástavu srdce při hraní pickleballu.

Mnoho nemocnic v Da Nangu zavádí chytré aplikace ke zlepšení kvality služeb.

Primární zdravotní péče nabízí širší škálu služeb a je blíže lidem.

Zdroj: https://baodanang.vn/the-thao-an-toan-dung-bo-qua-tin-hieu-cua-co-the-3334979.html