Měly by děti pít čaj?

Děti by neměly pít zelený čaj, protože kofein má močopudné účinky, které mohou negativně ovlivnit tělo; rodiny by měly místo toho používat bylinky k přípravě čaje pro děti.

V létě se zvyšuje potřeba tekutin a mnoho rodin chce obměnit nápoje svých dětí, aby je doplnily, například broskvovým čajem nebo ochucenými čajovými sáčky. Zelený čaj má několik výhod, včetně relaxace, úlevy od bolesti a léčby kašle a nachlazení.

Odborníci však rodinám nedoporučují dávat dětem nápoje s vysokým obsahem zeleného čaje a cukru. Slazené nápoje zvyšují riziko zubního kazu a obezity, zatímco zelený čaj obsahuje kofein, který může děti učinit neklidnými, podrážděnými a hyperaktivnějšími než obvykle.

Studie naznačuje, že děti, které pravidelně pijí čaj nebo kávu, mají zvýšené riziko vzniku cukrovky 1. typu. Nadměrná konzumace kofeinu u dětí způsobuje stres, snižuje vstřebávání železa a vápníku, čímž ovlivňuje hemoglobin a kosti. Pití slazeného čaje ve velkém množství vede k nadměrnému příjmu kalorií, což má za následek kardiovaskulární onemocnění a cukrovku 2. typu.

Rodiny by měly pít zázvorový čaj, když mají děti nachlazení nebo bolesti břicha. Foto: Freepik

V současné době neexistují žádné studie, které by specifikovaly přesný věk, ve kterém mohou děti začít pít zelený čaj. Americká akademie pediatrie však naznačuje, že děti mohou konzumovat zelený čaj, pokud je hladina kofeinu kontrolována. Například teenageři ve věku 12–18 let mohou konzumovat 100 mg kofeinu, což odpovídá jednomu nebo dvěma šálkům čaje denně; děti do 12 let by zelený čaj pít neměly a neexistuje žádný bezpečný limit.

Pokud má dítě rýmu a potřebuje čaj, může rodina použít jiné bylinky jako náhradu, například mátový čaj nebo heřmánkový čaj, které pomohou zmírnit příznaky. Louhujte čajové lístky nebo ingredience dvě až čtyři minuty a poté zřeďte teplou nebo studenou vodou; nedávejte dítěti horký čaj.

Mezi nimi se ukázalo, že heřmánkový čaj je účinný při léčbě horečky a bolestí břicha u dětí. Podle Lékařské fakulty Univerzity v Novém Mexiku může heřmánkový čaj také snižovat stres a zklidňovat žaludek. Zázvorový čaj pomáhá snižovat nevolnost u dětí.

Teenageři mohou konzumovat kofeinové nápoje v malém množství, ale kofeinu by se měli zcela vyhýbat. Podobně jako mladší děti, i teenageři mohou při konzumaci kofeinu mít vývojové problémy a potíže se spánkem. V ideálním případě by se rodiny měly poradit s nutričním specialistou nebo pediatrem, než dětem dovolí konzumovat kofeinové nápoje.

Rodiny mohou také zvážit další zdravé nápoje pro děti, jako jsou domácí ovocné šťávy, mléko (včetně rostlinného mléka), neslazená kokosová voda nebo ochucené nápoje vyrobené z přírodních ingrediencí. Tyto nápoje pomohou dětem zůstat hydratované a dodají jejich tělu důležité živiny.

Chile (podle Mom Junction )

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/tre-em-co-nen-uong-tra-4613740.html