Časté chyby při každodenním pití čaje

Pití čaje nabízí mnoho zdravotních výhod, ale některé nezdravé návyky mohou být škodlivé, pokud se včas nenapraví.

Pití čaje nejen uhasí žízeň, ale nabízí i mnoho zdravotních výhod. (Ilustrační obrázek: Internet)

Mnoho lidí věří, že pití většího množství čaje je „ochlazuje“ a pomáhá jim čistit tělo, takže ho denně používají místo vody. Lékaři však tvrdí, že je to škodlivý zvyk.

Dr. Nguyen The Thinh, MD, MSc - Urologické a andrologické oddělení, nemocnice E ( Hanoj ), radí:

Mnoho lidí má ve zvyku pít čaj každý den, protože věří, že pití velkého množství čaje pomáhá čistit tělo, detoxikovat ho, a dokonce ho můžou pít místo vody. To je však poměrně častý omyl, protože ne všechny druhy čaje jsou vhodné pro každého.

Stejně jako u jídla by i konzumace čaje měla být přizpůsobena fyzické kondici a zdravotnímu stavu každého jednotlivce. Pokud se konzumují bez rozdílu nebo nadměrně, některé druhy čaje mohou mít nežádoucí účinky.

Například zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které pomáhají zlepšit bdělost a podporují metabolismus. Pro ty, kteří jsou náchylní k nespavosti, úzkosti nebo žaludečním problémům, však může pití nadměrného množství, zejména na lačný žaludek, způsobit větší nepohodlí.

Podobně si mnoho lidí často vybírá čaj oolong, protože je lehký na žaludek a snadno stravitelný. Pokud se však pije příliš silný nebo pozdě v noci, může tento druh čaje také ovlivnit spánek.

Některé druhy čajů, považované za „osvěžující“, jako například heřmánkový čaj, nejsou vhodné pro každého. Lidé se špatným trávením, sklonem k žaludečním nevolnostem nebo častým průjmem mohou při nadměrném užívání pociťovat zvýšenou únavu a nepohodlí.

Čaje z longanu a červených datlí se často používají k vyživování krve a vitální energie. Vzhledem k jejich sladkosti a výživným vlastnostem by však lidé s vnitřní horečkou, vysokou hladinou cukru v krvi, nadváhou nebo ti, kteří se snaží zhubnout, měli pečlivě zvážit jejich pravidelné užívání.

Ženšen je také ukázkovým příkladem toho, jak může mít zneužívání nežádoucí účinky. Mnoho lidí věří, že ženšen lze použít k doplnění energie, kdykoli se cítí unavení. Ve skutečnosti mohou někteří lidé po jeho užívání pociťovat neklid, úzkost a potíže se spánkem, zejména ti, kteří mají základní zdravotní problémy, nestabilní krevní tlak nebo užívají více léků.

Odborníci tvrdí, že čaj není špatný; ve skutečnosti je mnoho druhů prospěšných pro zdraví, pokud se konzumují správně. Důležité není, zda je „čaj dobrý, nebo ne“, ale zda daný druh čaje vyhovuje zdravotnímu stavu každého člověka a způsobu, jakým ho užívá.

Abyste tedy mohli bezpečně pít čaj, měli byste:

- Vyhněte se pití příliš silného čaje nebo jím zcela nahraďte obyčejnou vodu.

- Vyhněte se pití na lačný žaludek nebo příliš pozdě večer.

- Při pravidelném používání sledujte reakci svého těla.

- Osoby s chronickými onemocněními, jako je nespavost, žaludeční problémy, kardiovaskulární onemocnění nebo vysoký krevní tlak, by se měly před dlouhodobým užíváním bylinných čajů poradit s lékařem.

Zdroj: https://baoquocte.vn/nhung-sai-lam-pho-bien-khi-uong-tra-hang-ngay-397157.html