Od vepřových klusáků po zelenou zeleninu: Nutriční poradenství pro ženy po porodu.

„Zvyšuje konzumace velkého množství prasečích klusáků produkci mléka?“ nebo „Musím po porodu příliš omezovat svůj jídelníček?“, na tyto otázky matek odpovídal program s tématem „Výživa pro ženy po porodu a kojící ženy“, který se konal v nemocnici Lékařské fakulty v Hanoji na Mezinárodní den žen, 8. března.

Program nabízí nutriční poradenství od odborníků spolu s živými diskuzemi s otázkami a odpověďmi, kde se matky a jejich rodiny zabývají často kladenými otázkami týkajícími se doplňků stravy, kojení a dalších témat.

Prostřednictvím této aktivity se lékaři a nutriční specialisté snaží pomoci těhotným ženám a ženám po porodu získat přístup k vědeckým informacím, vyhnout se neprokázaným dietním omezením a tím sestavit rozumný jídelníček pro obnovení jejich zdraví a lepší péči o jejich děti.

Nguyen Vo Nhi Ha, bakalářka v oboru výživy z katedry výživy, se podělila: „Strava pro ženy po porodu nemá jeden vzorec pro každého; závisí na mnoha faktorech. Nejdůležitější je, že závisí na nutričním stavu matky před otěhotněním a na množství přibrané hmotnosti během těhotenství.“

V programu byly zodpovězeny otázky rodičů, příbuzných a produktů týkající se výživy.

Během diskuse s otázkami a odpověďmi mnoho rodičů novorozenců vyjádřilo obavy ohledně tradičních poporodních stravovacích omezení.

Podle odborníků některé běžné názory, jako je vyhýbání se listové zelenině ze strachu z močových cest nebo mořským plodům ze strachu z průjmu u dětí, postrádají jasné vědecké důkazy. Monotónní strava, která se točí pouze kolem pokrmů, jako je dušené vepřové maso s kurkumou, vodní špenát nebo vepřové klusáky, může vést k nedostatku rozmanitosti stravy.

Kromě toho může konzumace příliš velkého množství prasat způsobit rychlé přibírání na váze u matek a může zvýšit riziko ucpání mlékovodů.

Odborníci doporučují, aby si ženy dodržovaly tři hlavní jídla a jednu až dvě svačiny denně, které lze přidat ráno, odpoledne nebo večer. Jídla by měla zahrnovat rozmanité potraviny, být důkladně tepelně upravená a v žádném případě by se měly vyhýbat konzumaci zkažených potravin.

Odborníci tvrdí, že pokud má matka během těhotenství dobrou stravu a přibere na váze okolo 9–12 kg, je to považováno za rozumný přírůstek hmotnosti. Po porodu by matky měly doplnit svůj jídelníček o přibližně 500 kcal denně, aby uspokojily potřeby produkce mléka a regenerace těla. Pokud je přírůstek hmotnosti menší než 9 kg, může být energetická potřeba vyšší, okolo 650–700 kcal/den.

Dalším problémem, který mnohé znepokojuje, je příjem vody. Doporučuje se, aby ženy po porodu vypily přibližně 2,5–3 litry tekutin denně, včetně vody, polévky, mléka a dalších nápojů. Pití dostatečného množství vody pomáhá zvýšit tvorbu mléka a předcházet zácpě.

Program nutričního poradenství přitáhl pozornost mnoha čerstvých maminek a jejich příbuzných s novorozenci.

Odborníci také upozorňují, že ženy po porodu by se neměly ve stravě příliš omezovat. Monotónní strava může snadno vést ke ztrátě chuti k jídlu a stresu u matek, což ovlivňuje kvalitu a množství mateřského mléka. Postačí pouhé dodržování zásady konzumace vařených jídel a pití převařené vody, omezení neznámých nebo nedostatečně tepelně upravených potravin a vyhýbání se alkoholu, kávě a starým jídlům.

Organizátoři doufají, že matky prostřednictvím kurzů pro těhotné ženy získají více vědeckých poznatků, aby se mohly starat o své zdraví a zdraví svých dětí. Správná výživa v poporodním období nejen pomáhá matkám lépe se zotavit, ale také přispívá k zajištění dostatečného množství mléka a zdravého vývoje dítěte.

Nguyen Trung Hieu

Zdroj: https://nhandan.vn/tu-mong-gio-den-rau-xanh-loi-khuyen-dinh-duong-cho-san-phu-post946792.html