Ve 30 letech – ještě ne starý, ale už se „rozpadám“

Osteoartritida je postupný proces, který pomalu snižuje únosnost kloubní chrupavky. Tento stav již není spojován se změnami počasí ani se staršími lidmi. V dnešní době je osteoartróza běžným problémem mladých lidí, zejména těch ve třicítce. Nedávná studie provedená ve Vietnamu ukázala, že 30 % lidí starších 35 let trpí osteoartrózou.

Minh Nguyet (32 let, účetní) se podělil: „Dříve bylo sezení v kanceláři 8 hodin denně ‚v pořádku‘, ale od třicítky se těchto 8 hodin stalo obtížnějšími. Mé tělo začalo vykazovat známky bolesti v ramenou a krku, někdy bolest vyzařuje až do lopatek. Bolest není jen tupá při sezení u počítače, ale objevuje se i ráno po probuzení.“

Le Huy (36 let, řidič) se podělil: „Když jsem do této práce nastoupil, bolel mě krk a spodní část zad už od poledne a zápěstí mi ztuhla z toho, že jsem hodiny držel volant. V noci mě bolelo celé tělo a někdy mi i změna polohy na boku způsobila ztuhlý krk. Teď jsem si na tyto bolesti zvykl.“

Dr. Tang Ha Nam Anh, prezident Vietnamské asociace pro artroskopii a náhradu kloubů, uvedl, že příznaky osteoartrózy se obvykle rozvíjejí pomalu a časem se zhoršují, přičemž nejčastěji postihují oblasti, jako jsou kolena, páteř, ramena, krk, prsty a kotníky. Případy Nguyet a Huy jsou také běžné u mnoha mladých pacientů – těch, jejichž práce zahrnuje dlouhé sezení a malou fyzickou aktivitu.

Osteoartritida nejen způsobuje nepříjemnosti v každodenním životě, ale může také snadno vést k dlouhodobým následkům pro pohybový aparát, jako je dlouhodobá bolest, změny ve struktuře kloubů a dokonce i ztráta pohyblivosti.

Podle lékařových pozorování však dnešní mladí lidé nejsou „nadšení“ pro prevenci osteoartrózy v rané fázi a většina z nich bude vnímat bolest jako příznak stresující práce. „Mladí lidé si často zmírňují bolest vyhledáním dočasných terapeutických služeb nebo užíváním léků, které si sami předepisují. Teprve když se bolest stane silnou a ovlivní jejich práci a každodenní život, začnou zvažovat specializované léčebné metody,“ sdělil Dr. Nam Anh.

Osteoartritida je projevem procesu stárnutí, který je nevyhnutelnou součástí těla. Po 30. roce věku začínají kosti vstupovat do počáteční fáze stárnutí, snižuje se produkce kolagenu a kloubní tekutiny, čímž se snižuje elasticita a lubrikace v kloubech.

Rychlost degenerace kloubů silně závisí na životním stylu a každodenních návycích. Kancelářští pracovníci se svým zvykem dlouhého sezení, hrbení se, překřížení nohou a ohýbání zápěstí při psaní negativně ovlivňují své klouby a vazy, což vede k muskuloskeletálním bolestem, necitlivosti a předčasné degeneraci.

Kromě toho může nedostatek slunečního záření, plánování cvičení na víkendy a konzumace velkého množství rychlého občerstvení a slazených nápojů také urychlit nástup osteoartrózy.

Špatná strava urychluje proces degenerace kloubů.

Dr. Tang Ha Nam Anh se domnívá, že věk 30 let je „zlatým obdobím“ pro prevenci osteoartrózy. Uplatňování opatření na ochranu pohybového aparátu v tomto věku může „získat čas“, zpomalit degenerativní proces a minimalizovat závažné následky pro pohybový aparát.

Jedním z prvních návyků, které si mladí lidé mohou osvojit již dnes, je úprava stravy. Dr. Tang Ha Nam Anh povzbuzuje mladé lidi k provedení určitých změn ve svém jídelníčku, aby tělu poskytli správné množství živin, které potřebuje, a zabránili tak degeneraci pohybového aparátu již od třicítky.

Mnozí věří, že vápník je nejdůležitějším prvkem, primárním minerálem pro tvorbu kostí. Proto je zaměření na příjem vápníku dostatečné k prevenci degenerace pohybového aparátu.

Dr. Nam Anh uvedl, že tato myšlenka má mnoho nedostatků. Vápník potřebuje podporu dalších vitamínů a minerálů, aby se mohl metabolizovat do pohybového aparátu, a tím účinně předcházet stárnutí kostí.

Jakožto přední značka péče o pohybový aparát doporučovaná nutričními specialisty, Anlene provedla výzkum a vyvinula složení MOVEPRO, které obsahuje všechny esenciální živiny, klinicky testované a prokázané, že pomáhá posilovat pohybový aparát a účinně podporuje prevenci stárnutí kostí.

Anlene GOLD 5X se systémem MOVEPRO je doplněk stravy, který pomáhá předcházet riziku osteoartrózy již od útlého věku. Pití dvou sklenic Anlene denně pomáhá pokrýt vaše potřeby vápníku a poskytuje další nezbytné živiny pro udržení dlouhodobého zdraví kostí a kloubů.

*Studie byla provedena společností IQVIA od 12. července 2023 do 11. srpna 2023. Studie ukazuje, že Anlene – nejvíce doporučovaná značka doplňků stravy odborníky (včetně mléka a umělé výživy) pro zdraví kostí/kloubů u jejich pacientů za posledních 6 měsíců.

Zdroj: Anele

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm