Zdánlivě neškodné, ale… má to mnoho škodlivých účinků!

Žvýkání pouze na jedné straně při jídle je běžným zvykem mnoha lidí. Může se to zdát neškodné, ale může to být příčinou mnoha zubních a maxilofaciálních problémů a dokonce to může ovlivnit nervový systém.

Žvýkání je přirozený fyziologický proces, při kterém se potrava rozemele na menší kousky a smíchá se slinami, což napomáhá trávení. Za normálních podmínek dochází ke žvýkání rovnoměrně na obou stranách čelisti, což zajišťuje rovnováhu čelistních svalů, čelistního kloubu a zdraví ústní dutiny. Zvyk žvýkat pouze na jedné straně čelisti je však abnormální, kdy se žvýkací síla soustředí na jednu stranu, což způsobuje funkční a estetickou nerovnováhu.

Žvýkání na jedné straně je zvyk mnoha lidí při jídle.

Riziko poškození nervů při žvýkání pouze na jedné straně.

NAP (28 let, bydlí ve 4. okrese Ho Či Minova Města) se podělil/a: „Obvykle žvýkám na pravé straně; na té, která se mi zdá „pohodlnější“ žvýkat.“

Na otázku ohledně vnímaných negativních účinků žvýkání pouze na jedné straně pan P. uvedl, že si občas všimne, že svaly na pravé straně obličeje se zdají být pružnější než na levé.

Podle Dr. Trana Van Hieua, specialisty na gastroenterologii ve Vojenské nemocnici č. 175 , může dlouhodobé žvýkání pouze jedné strany čelisti způsobit mnoho škodlivých účinků, jako například:

Asymetrie obličeje : Tento zvyk vede k nerovnoměrnému vývoji žvýkacího svalu na obou stranách. Žvýkací strana hypertrofuje, zatímco opačná strana atrofuje, což způsobuje nerovnováhu obličeje. Dlouhodobá údržba může změnit strukturu čelistní kosti.

Porucha temporomandibulárního kloubu (TMJ) : Nerovnováha v žvýkacích silách zvyšuje tlak na temporomandibulární kloub na straně žvýkání, což způsobuje příznaky, jako je bolest kloubů, omezený pohyb čelisti, cvakání při žvýkání, bolesti hlavy a uší.

Nerovnoměrné opotřebení zubů : Nerovnoměrné rozložení žvýkacích sil způsobuje, že se zuby na použité straně opotřebovávají více, zatímco na nepoužívané straně je větší sklon k hromadění plaku, což vede ke vzniku kazů, onemocnění parodontu a ztrátě zubů.

Trávicí dysfunkce : Žvýkání pouze na jedné straně snižuje účinnost rozkladu potravy, čímž zvyšuje zátěž žaludku a střev, což vede k zažívacím potížím, jako je nadýmání a poruchy trávení.

Je pozoruhodné, že zvyk žvýkat pouze z jedné strany může ovlivnit i nervový systém. „Tento zvyk narušuje rovnováhu aktivity mezi nervy a svaly v obličeji, což vede k bolestem hlavy z napětí, poruchám smyslového vnímání a vyzařující bolesti,“ zdůraznil Dr. Hieu.

Asymetrie obličeje (jedna strana obličeje je větší než druhá) je častým důsledkem žvýkání pouze na jedné straně při jídle.

Co lze udělat, aby se předešlo dlouhodobým škodám?

Zvyky se těžko mění, ale pokud vytrváte, dají se nahradit lepšími a zdravějšími návyky.

„Lidé, kteří obvykle žvýkají pouze na jedné straně, by si měli procvičovat rovnoměrné žvýkání na obou stranách čelisti. Mohou začít tím, že budou záměrně žvýkat méně často používanou stranu měkkých potravin, aby si vytvořili nový návyk. Pokud nerovnoměrné žvýkání pramení z problémů s ústním zdravím, jako jsou zubní kazy, malokluze, ztráta zubů nebo bolest čelisti, zubař přistoupí k léčbě, jako jsou výplně, ortodoncie nebo zubní náhrady. V závažných případech, jako je porucha temporomandibulárního kloubu (TMD), lze zvážit opatření, jako jsou injekce botulotoxinu ke snížení svalových křečí, medikamentózní terapii nebo ortodontickou chirurgii,“ řekl Dr. Hieu.

Kromě toho mohou lidé využít fyzioterapeutických cvičení určených k vyvážení čelistních svalů a snížení zátěže temporomandibulárního kloubu, jako je masáž žvýkacího svalu, cvičení pomalého a symetrického otevírání úst atd. V závažnějších případech může být nutné použití zubních aparátů, jako jsou skusové dlahy, dle pokynů lékaře, k úpravě žvýkacích sil a snížení zátěže temporomandibulárního kloubu.

Žvýkání pouze na jedné straně čelisti nejen ovlivňuje estetiku, ale také způsobuje komplexní funkční poruchy. Včasná detekce a korekce jsou klíčem k prevenci závažných následků. Koordinovaný přístup zahrnující zubní specialisty, fyzioterapeuty a psychology zajistí optimální účinnost při nápravě tohoto zlozvyku.

Rada od lékaře

Dr. Tran Van Hieu, specialista s magisterským titulem, nabízí rady těm, kteří při jídle obvykle žvýkají pouze jednu stranu, aby si chránili zdraví své ústní dutiny:

Pravidelná péče o zuby : Pravidelné zubní prohlídky k včasnému odhalení problémů se skusem a zdravím ústní dutiny.

Věnujte pozornost svým stravovacím návykům : Procvičujte si rovnoměrné žvýkání z obou stran tím, že záměrně žvýkáte z méně používané strany, zejména u měkkých potravin.

Úpravy životního stylu : Vyhněte se žvýkání příliš tvrdých nebo žvýkacích potravin, protože mohou vyvíjet značný tlak na čelistní klouby a svaly.

Zvyšování povědomí o žvýkacích návycích : Vzdělávání pacientů o dlouhodobých účincích jednostranných žvýkacích návyků a důležitosti rovnováhy pro funkci čelistních svalů.

Psychologická podpora a snížení stresu : Pokud stres nebo úzkost ovlivňuje vaše žvýkací návyky, poraďte se s odborníkem na duševní zdraví, aby se situace zlepšila.

Zdroj: https://thanhnien.vn/hay-nhai-mot-ben-khi-an-tuong-vo-hai-nhung-nhieu-tac-hai-185250101213147807.htm