Vápník hraje klíčovou roli při stavbě kostí a zubů a podporuje funkci svalů, nervů a kardiovaskulárního systému. Identifikace správných příčin nedostatku vápníku může pomoci předcházet mnoha souvisejícím zdravotním problémům, od zpomaleného růstu až po motorické a imunitní poruchy.
Strava, která neposkytuje dostatek vápníku.
Podle Zhihu je to nejčastější příčina nedostatku vápníku u dětí. Během fáze růstu děti potřebují dostatečný přísun vápníku z denního příjmu potravy. Mnoho dětí je však vybíravých jedlíků, pije málo mléka nebo nemá rádo potraviny bohaté na vápník, jako je jogurt, sýr, malé ryby konzumované vcelku i s kostmi, krevety, kraby nebo tmavě zelená zelenina.
Pokud je příjem vápníku v potravě nedostatečný, musí tělo čerpat vápníkové zásoby z kostí, aby si udrželo životně důležité funkce. Z dlouhodobého hlediska to ovlivňuje hustotu kostí a fyzický vývoj dětí.
Nedostatek vitaminu D snižuje schopnost těla vstřebávat vápník.
I když děti přijímají dostatek vápníku z potravy, jejich tělo stále potřebuje vitamín D, aby tento minerál vstřebalo a efektivně využilo. Rodiče proto musí pro své děti sestavit pestrou stravu a zaměřit se na doplňování vitamínu D podle lékařských doporučení, aby se optimalizoval vývoj kostí a růst.
 |
Děti s nedostatkem vápníku často trpí problémy s kostmi, svalovými křečemi a necitlivostí rukou a nohou. Foto: Shutterstock. |
Intolerance laktózy nebo alergie na mléko
Mléko a mléčné výrobky jsou pro děti důležitým zdrojem vápníku. Některé děti však trpí intolerancí laktózy nebo alergií na bílkovinu kravského mléka, což jim konzumaci mléčných výrobků ztěžuje.
Bez alternativních zdrojů potravin bohatých na vápník nebo produktů obohacených vápníkem jsou děti velmi náchylné k nedostatku vápníku. Rodiče by se měli poradit s nutričním specialistou, aby vytvořil vhodný jídelníček, který zajistí, že děti stále přijímají dostatek vápníku pro svůj vývoj.
Vstřebávání vápníku může ovlivnit několik zdravotních stavů.
Několik zdravotních stavů může snížit schopnost těla vstřebávat nebo metabolizovat vápník. Například celiakie poškozuje sliznici tenkého střeva, čímž snižuje vstřebávání živin, včetně vápníku a vitaminu D. Chronické onemocnění ledvin ovlivňuje minerální rovnováhu těla. Některé endokrinní poruchy mohou také ovlivnit hladinu vápníku v krvi.
Jíst příliš mnoho zpracovaných potravin
Zvyk konzumovat rychlé občerstvení, zpracované potraviny, slazené nápoje nebo potraviny s vysokým obsahem soli je u dětí stále běžnější.
Tyto potraviny jsou nejen nutričně špatné, ale také ovlivňují vstřebávání a rovnováhu vápníku v těle. Vysoký obsah sodíku může zvýšit vylučování vápníku močí, zatímco slazené nealkoholické nápoje jsou obecně považovány za škodlivé pro zdraví kostí, pokud jsou konzumovány pravidelně.
Potřeba vápníku se zvyšuje v obdobích rychlého růstu.
Během období rychlého růstu, jako jsou první roky života nebo puberta, se u dětí výrazně zvyšuje potřeba vápníku pro podporu vývoje výšky a kostí.
Pokud není výživa upravena tak, aby odpovídala rychlosti růstu těla, mohou děti trpět nedostatkem vápníku. Proto je mnoho dětí vstupujících do puberty, i když mají normální stravovací návyky, vystaveno riziku, že nebudou mít uspokojené nutriční potřeby.
Kdy by měli rodiče vzít své děti k lékaři?
Dlouhodobý nedostatek vápníku může u dětí způsobit zpomalený růst, bolesti končetin, svalové křeče, únavu nebo problémy se zuby a kostmi. V závažných případech se u dětí mohou objevit záchvaty, svalový třes nebo poruchy srdečního rytmu v důsledku nebezpečně nízké hladiny vápníku v krvi.
Pokud děti vykazují přetrvávající abnormální příznaky, opožděný vývoj, časté bolesti kostí a kloubů nebo patří do rizikových skupin, jako je alergie na mléko, zažívací potíže nebo onemocnění ledvin, měli by je rodiče vzít k lékaři na vyšetření výživy a vhodnou suplementaci.
Zdroj: https://znews.vn/vi-sao-tre-an-nhieu-do-bo-van-bi-thieu-canxi-post1662498.html
