2 gange hvor du ikke bør drikke kaffe

Start din dag med sundhedsnyheder ; du kan også tjekke andre artikler såsom: Den bedste måde at fjerne pesticider fra frugt og grøntsager på, før du spiser; Hvorfor sveder nogle mennesker overdrevent, når de træner?; Hvad er så specielt ved den mad, en 110-årig kvinde spiser hver dag?...

De tidspunkter, hvor det at drikke kaffe ikke er godt for helbredet.

Indiens øverste sundhedsmyndighed har for nylig udsendt nogle bemærkelsesværdige råd vedrørende kaffe.

Specifikt har det indiske råd for medicinsk forskning (ICMR) anbefalet, at der er to tidspunkter, hvor man ikke bør drikke kaffe for bedre fordøjelse og næringsoptagelse.

Selv om ICMR anerkender den kulturelle betydning af te og kaffe, advarer den stadig mod overdrevent kaffeforbrug på grund af dets potentielle sundhedseffekter, og det samme gælder for te.

Indiens øverste sundhedsmyndighed har for nylig udsendt nogle bemærkelsesværdige råd vedrørende kaffe.

Ledende forskere ved Medicinrådet forklarer, at både kaffe og te indeholder koffein, som stimulerer centralnervesystemet og kan være vanedannende.

ICRM-retningslinjerne understreger specifikt koffeinindholdet i mange typer te og kaffe. For eksempel indeholder en kop kaffe på 150 ml 80-120 mg koffein, mens en pose instantkaffe indeholder cirka 50-65 mg.

På den anden side varierer koffeinindholdet i te fra 30 til 65 mg pr. kop. Og mådehold er nøglen, med det anbefalede daglige koffeinindtag begrænset til 300 mg.

En særlig bemærkning fra ICMR er at undgå at drikke kaffe og te mindst en time før og efter måltider. Dette skyldes, at tanninerne i disse drikkevarer kan forstyrre kroppens optagelse af jern. Læsere kan finde mere information om dette emne i sundhedsafsnittet i denne artikel dateret 24. maj.

Du vil måske også synes om

Fare: Arbejdsulykke forårsager, at metalfragment gennemborer øjeæblet.VTV.vn - Et stykke metal ramte en 56-årig mand i øjet, mens han arbejdede, hvilket forårsagede et penetrerende øjeæble og intraokulær blødning.

Sådan fjerner du pesticider fra frugt og grøntsager, inden du spiser dem.

Selvom frugt og grøntsager er essentielle for en sund kost, er bekymringen pesticidrester.

Selvom det er umuligt helt at fjerne pesticider, kan adskillige effektive metoder reducere deres tilstedeværelse på landbrugsprodukter betydeligt.

Folk bruger forskellige materialer til at fjerne pesticider fra frugt. Men eksperter siger, at den bedste metode er at skylle med vand .

En af de bedste måder er at skylle frugt og grøntsager under rindende vand.

Professor Marvin Pritts fra Institut for Havebrug ved Cornell University (USA) sagde, at vask af ydersiden ikke kun fjerner snavs, insekter og bakterier, men også reducerer mængden af ​​pesticidrester.

Professor Pritzs sagde, at man først bør vælge fødevarer, der er mindre tilbøjelige til at være forurenet med pesticider, såsom avocadoer, mangoer og gulerødder. Derefter kan vask og skrælning af dem hjælpe med at reducere eksponeringen.

En undersøgelse fra 2000 viste, at vask af frugt og grøntsager kan fjerne 9 ud af 12 typer pesticider. Og en anden undersøgelse samme år viste, at vand var lige så effektivt til at fjerne pesticider som brug af andre vaskemidler. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 24. maj.

Hvorfor sveder nogle mennesker overdrevent meget, når de træner?

Sved er en af ​​de vigtige funktioner for at opretholde et sundt helbred. Når kropstemperaturen begynder at stige, vil cirka 3 millioner svedkirtler på huden arbejde på at køle ned. Nogle mennesker vil dog svede mere end andre, når de træner.

For fitnessgæster er sved et tegn på, at de har en effektiv træning. Nogle mennesker sveder dog mere end andre under træning. Dette skyldes en række forskellige årsager.

Du vil måske også synes om

Hvor længe skal jeg vente efter træning, før jeg tager et bad?

Personer med større muskelmasse har en tendens til at svede mere under træning.

Mennesker med større kropsstørrelser genererer mere varme under træning. Derfor sveder de mere. Derudover sveder personer med større mængder muskelmasse også mere end dem med mindre muskler.

Regelmæssig motion får også én person til at svede mere end en anden. Hvis to personer for eksempel træder på et løbebånd, vil den person, der træner regelmæssigt, svede mere end den person, der er nybegynder eller kun træner lejlighedsvis. Dette skyldes, at kroppen hos den regelmæssige motionist er vant til træningens intensitet og reagerer hurtigere på nedkøling.

Faktisk ændrer kroppens svedrespons sig i takt med vores træningsintensitet. For eksempel sveder begyndere mindre, men dem, der har trænet i et stykke tid, vil svede mere. Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere i denne artikel!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-2-thoi-diem-khong-nen-uong-ca-phe-185240523221008628.htm