4 tips til at hjælpe dig med at sove i et værelse med aircondition uden at få ondt i halsen.

SKĐS - I løbet af de kvælende sommerdage bliver klimaanlæg nærmest en "livredder", der hjælper med at fjerne følelsen af ​​varme og ubehag. Mange mennesker oplever dog ofte ondt i halsen, tør hals og tilstoppet næse efter at have vågnet.

Hvorfor kan det nemt give ondt i halsen at sove i et værelse med aircondition?

En af de mest almindelige årsager til ondt i halsen ved brug af aircondition er tør luft. Airconditionanlæg reducerer luftfugtigheden, da de køler den ned. Når luftfugtigheden er lav, bliver slimhinderne i næse og hals let dehydrerede, tørre og irriterede. Dette fører til symptomer som:

• Tør hals;
• Ondt i halsen;
• Tør hoste;
• Tilstoppet næse;
• Løbende næse.

Derudover gør den store temperaturforskel mellem det ydre miljø og det airconditionerede rum det vanskeligt for åndedrætssystemet at tilpasse sig, hvilket øger risikoen for ondt i halsen.

Hvis klimaanlæg ikke rengøres regelmæssigt, vil filtrene ophobe en masse støv, bakterier, vira og skimmelsvamp. Når maskinen er i drift, kan disse stoffer frigives til luften i rummet, sætte sig fast på tøj, sengetøj eller komme direkte ind i luftvejene. Dette irriterer ikke kun halsen, men øger også risikoen for luftvejssygdomme såsom allergisk rhinitis, faryngitis og bronkitis.

Klimaanlæg er ikke en direkte årsag til ondt i halsen. Forkert brug kan dog øge risikoen for faryngitis.

Især allergikere, små børn eller ældre er ofte mere følsomme over for urene klimaanlæg.

Udover virkningerne af tør luft og støv kan ondt i halsen også være relateret til andre årsager, såsom:

• At sove med åben mund. Mange mennesker har for vane at trække vejret gennem munden, mens de sover, især dem med tilstoppet næse eller søvnapnø. Dette får halsen til at tørre hurtigere ud, når de sover i et rum med aircondition.
• Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Om natten er der større sandsynlighed for GERD. Syre fra maven, der strømmer ind i spiserøret, kan irritere halsens slimhinde, hvilket fører til vedvarende ondt i halsen og betændelse.

Her er 4 måder at sove i et værelse med aircondition uden at få ondt i halsen.

Klimaanlæg er ikke en direkte årsag til ondt i halsen. Men hvis de bruges forkert eller ikke rengøres regelmæssigt, kan de irritere slimhinderne i luftvejene og skabe grobund for bakterier, vira og svampe, hvilket øger risikoen for faryngitis. Så hvordan kan man bruge et klimaanlæg uden at få ondt i halsen?

Du vil måske også synes om

7 opskrifter på medicinsk grød, der er gode for folk med influenza.KDS - Grød anbefales ofte tidligt til personer med influenza – en akut luftvejsinfektion forårsaget af en virus, der er kendetegnet ved nysen, løbende eller stoppet næse, ondt i halsen, hoste, feber, hovedpine og muskelsmerter.

1. Juster temperatur og luftfugtighed i overensstemmelse hermed.

Det anbefales at holde rumtemperaturen i et rum med aircondition på omkring 27-28 grader Celsius. Dette anses for at være en passende temperatur, der hjælper kroppen med at tilpasse sig let og reducerer tørhed i luftvejsslimhinderne.

For familier med små børn eller ældre bør man undgå at indstille temperaturen for lavt, da det let kan forårsage kulderystelser. Øg desuden luftfugtigheden i rummet ved hjælp af enkle metoder såsom: brug af en luftfugter; kombiner den med en luftrenser; tilsæt passende stueplanter... Disse foranstaltninger hjælper med at reducere tør hals og ubehag fra langvarig brug af aircondition.

2. Undgå at opholde sig i rum med aircondition i længere perioder.

Mange mennesker tilbringer hele dagen i rum med aircondition og sover derefter med airconditionen tændt hele natten ved en lav temperatur ... dette kan nemt føre til kulderystelser, dehydrering og tør hals. For at reducere risikoen for ondt i halsen kan du bruge en timer eller kun tænde airconditionen i cirka 5-6 timer hver nat. Derefter kan du skifte til en lav ventilatorindstilling for at cirkulere luften. Derudover bør du bruge noget tid i løbet af dagen på at dyrke udendørsaktiviteter eller arbejde uden aircondition. Hvis du bruger aircondition, skal du undgå at den kolde luft blæser direkte på dit ansigt, din hals eller dit bryst, mens du sover.

3. Rengør dit klimaanlæg regelmæssigt.

Dette er en meget vigtig faktor, men den overses ofte af mange familier. Afhængigt af brugshyppigheden bør klimaanlæg rengøres og vedligeholdes regelmæssigt, hver 3.-6. måned. På kontorer eller steder, hvor klimaanlæg bruges kontinuerligt, skal filteret rengøres oftere.

Derudover bør soveværelserne holdes rene, hvilket minimerer støv og skimmelsvamp for at reducere risikoen for luftvejsirritation.

4. Eliminer andre årsager til ondt i halsen.

Hvis ondt i halsen fortsætter på trods af justering af airconditionens brug, bør patienten overveje andre helbredsårsager, såsom:

Du vil måske også synes om

Succesfuld fjernelse af en stor tumor, der ødelagde kæbeknoglen hos en 7-årig dreng.Læger fra afdelingen for mund- og kæbekirurgi (Thai Nguyen Central Hospital) har med succes udført en operation på en 7-årig patient, HTH, fra Phuc Thuan-afdelingen, Thai Nguyen, som havde en stor odontogen tumor i den øvre venstre kæbe. Operationen hjalp med at bevare barnets syn og ansigtsnerver og genoprettede hendes æstetik.

• Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD);
• Allergisk rhinitis;
• Søvnapnø;
• Allergi over for støv, pollen eller dyrehår.

Derudover er det nødvendigt at opretholde gode vaner: drik nok vand; begræns alkohol og kaffe; ryg ikke; gurgl med saltvandsopløsning; og spis masser af grønne grøntsager og frugter for at styrke immuniteten.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis ondt i halsen varer ved i flere dage uden bedring, eller hvis symptomer som høj feber, synkebesvær, vedvarende hæshed, hyppig hoste, trykken for brystet osv. opstår, bør patienten søge lægehjælp . Især langtidsrygere, storforbrugere af alkohol eller personer med en historie med sure opstød bør være opmærksomme, da vedvarende ondt i halsen nogle gange kan være et tegn på mere alvorlige sygdomme.

Kort sagt: Klimaanlæg er ikke de direkte syndere bag ondt i halsen, men forkert brug kan skade åndedrætssystemet. Derfor er det vigtigt at justere temperaturen korrekt, rengøre enheden regelmæssigt og opretholde en stabil luftfugtighed for at beskytte dit helbred om sommeren.

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/4-bi-quyet-giup-ban-nam-may-lanh-khong-bi-dau-hong-169260528223241667.htm