4 måder at hjælpe med at reducere kolde fødder

SKĐS - Korrekt anvendelse af traditionelle medicinmetoder kan hjælpe med at reducere kolde fødder, forbedre blodcirkulationen og forbedre den generelle sundhed.

Ifølge Dr. Nguyen Quang Duong, Kirurgisk Afdeling på Tue Tinh Hospital, er kolde fødder ikke kun forårsaget af vejret, men også relateret til mangel på yang-energi og dårlig blodcirkulation, især i meridianerne i underekstremiteterne.

TILFREDS::

• 1. Massage og akupressur kan hjælpe med at reducere kolde fødder.
• 2. Blød dine fødder i urtevand.
• 3. Akupunktur og moxibustion
• 4. Brug varmende fødevarer og medicinske midler.

Traditionel kinesisk medicin hævder, at "når yang-energien er mangelfuld, opstår kulde." Når yang-energien er svag, mangler kroppen tilstrækkelig varme til at varme ekstremiteterne, hvilket fører til kolde fødder. Derfor er det vigtige behandlingsprincip at varme yang, genopbygge qi og fremme blodcirkulationen, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen til underekstremiteterne. Justering af livsstil, kost og kombination af disse med traditionelle terapier vil give varige resultater.

Akupressur på Yongquan-punktet hjælper med at varme fødderne og reducere kulde.

1. Massage og akupressur kan hjælpe med at reducere kolde fødder.

Akupressurmassage er en simpel og nem metode, der stimulerer blodcirkulationen og hurtigt varmer fødderne op.

Nogle almindeligt anvendte akupunkturpunkter inkluderer:

Yongquan (fodsålen): Placeret i rummet mellem den anden og tredje metatarsalknogle.

Sådan finder du akupunkturpunktet: Bøj din fod og tæer, og du vil se en fordybning cirka en tredjedel nede langs fodsålen. Denne fordybning er Yongquan-akupunktet.

Effekter: Åbner og regulerer nyremeridianen, varmer nyrerne, bringer ilden tilbage til dens oprindelse, varmer fødderne; massér i cirka 1 minut for at varme fødderne, før du fortsætter med akupressur.

Taikhe (indersiden af ​​anklen): Placeret bag den indre ankelknogle, i fordybningen nær hælen.

Effekter: Genopbygger nyre-yang, forbedrer kolde fødder forårsaget af nyresvigt.

Du vil måske også synes om

Akupressurbehandling hjælper med at lindre hovedpine og hedeslag om sommeren.SKĐS - Udover hvile og hydrering kan akupressur hjælpe med at reducere ubehag og få kroppen til at føle sig mere behageligt tilpas på varme dage.

Sanyinjiao: Placeret på indersiden af ​​underbenet, 3 cun (bredden af ​​2., 3., 4. og 5. finger) over den indre ankelknogle.

Effekter: Regulerer blodcirkulationen, forbedrer blodcirkulationen i underekstremiteterne, nærer leveren og styrker milten.

Zusanli (良脉): Placeret foran skinnebenet, cirka 3 cun under knæet; spidsen er en pegefingers bredde fra skinnebenskammen.

Effekter: Nærer blodet og vitalenergien, styrker kroppens forsvar.

Du kan massere hvert akupunkturpunkt i 1-2 minutter, kombineret med at varme dine fodsålers fødder op inden sengetid for at øge effektiviteten.

At lægge fødderne i blød i urtevand varmer dem op og forbedrer søvnen.

2. Blød dine fødder i urtevand.

At lægge fødderne i blød i varmt urtevand er en metode, der anbefales af traditionel kinesisk medicin til at forebygge og forbedre kolde fødder. Nogle almindeligt anvendte urter inkluderer frisk ingefær, bynke, kanel, saflor og groft salt.

At lægge fødderne i blød i 15-20 minutter om aftenen hjælper med at udvide blodkarrene, øge blodcirkulationen, varme dine fødder og forbedre søvnen.

3. Akupunktur og moxibustion

Akupunktur og moxibustion hjælper med at rense meridianerne, varme dem op og fjerne kulde. Moxibustion er særligt velegnet til personer med kolde fødder på grund af mangel på kuldeenergi og svag yang-energi. Denne metode bør udføres af en praktiserende læge inden for traditionel kinesisk medicin for at sikre sikkerheden.

Ingefærgrød har varmende egenskaber, der hjælper med at lindre kolde fødder.

Du vil måske også synes om

Akupressurmassage hjælper med at reducere gastroøsofageal refluks.SKĐS - Massage og akupressur er enkle sundhedsfremmende metoder, der kan hjælpe med at reducere de ubehagelige symptomer på gastroøsofageal reflukssygdom.

4. Brug varmende fødevarer og medicinske midler.

Kosten spiller en afgørende rolle i at forbedre kolde fødder; varm og beroligende mad såsom ingefærgrød, kyllingesuppe med kinesiske urter, sort bønnegryn og sød lotusfrø- og longansuppe bør indtages; rå, kolde fødevarer, isvand og fødevarer med en kølende effekt bør undgås. Derudover skal du holde fødderne varme, bære tynde sokker, mens du sover, undgå at gå barfodet på kolde overflader, og øge skånsom motion for at fremme blodcirkulationen.

Hvis kolde fødder fortsætter sammen med følelsesløshed, smerter, misfarvning af huden eller overdreven træthed, bør patienterne se en læge for at få stillet en præcis diagnose.

Se flere trending artikler:

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm