Hvad skal man spise for at undgå alvorlige gigtanfald?

(Dan Tri Avis) - I nogle tilfælde kan gigt forekomme selv hos personer med en sund livsstil, hvilket forårsager skarpe smerter i leddene.

Lider af gigt på trods af en sund livsstil.

Efter at være fyldt 50 er hr. Minh Hao (bosat i Ho Chi Minh City) altid stolt af sin sunde livsstil. I de seneste par år har han været dedikeret til løb og konsekvent holdt en idealvægt på 55-58 kg.

Med sunde livsstilsvaner, en afbalanceret kost, hyppige hjemmelavede måltider, sjældent alkoholindtag og årlige almindelige helbredstjek troede hr. Hao aldrig, at han ville blive ramt af stofskiftesygdomme.

Men så en aften ændrede alt sig pludselig. Efter en normal dag på kontoret følte manden usædvanlige smerter i hele kroppen. I starten var det bare en prikkende fornemmelse i hans højre knæled, men smerten spredte sig hurtigt og gjorde det svært for ham at gå; hvert skridt føltes som nåle, der gennemborede hans hud.

Et akut anfald af gigt forårsager ledsmerter, en følelse som nåle, der gennemborer leddene, når patienten bevæger sig (Foto: Unsplash).

Den nat blev smerten værre. Hao lå i sengen og svedte voldsomt af smerte, hans knæled var hævet, rødt og brændende varmt. Den skarpe, dunkende smerte var særligt stærk midt om natten og forhindrede ham i at sove.

Næste morgen tog manden på hospitalet til et tjek. Testresultaterne viste unormalt høje niveauer af urinsyre i hans blod. Hr. Hao blev diagnosticeret med akut gigt.

"Selv med en sund livsstil kan gigt stadig forekomme hos personer med genetiske faktorer eller en konstitution, der gør det vanskeligt at udskille urinsyre," blev Minh overrasket over at høre lægens udmelding, da han altid havde troet, at gigt kun ramte overvægtige mennesker eller dem, der overspiser.

Hvad kan man gøre for at forebygge et akut gigtanfald?

Du vil måske også synes om

8 måder at forbedre åreknuder derhjemmeÅreknuder i underekstremiteterne er en ret almindelig kronisk tilstand, især hos kvinder, ældre og dem, der er nødt til at stå eller sidde i lange perioder på arbejdet.

Ifølge Dr. Kieu Xuan Thy, vicechef for Facility 3, University Medical Center of Ho Chi Minh City, er gigt en af ​​de almindelige stofskiftesygdomme, der er karakteriseret ved forhøjede urinsyreniveauer i blodet, hvilket fører til aflejring af uratkrystaller i leddene.

Et akut gigtanfald er typisk karakteriseret ved svære ledsmerter, hævelse, rødme og varme i et eller flere led, ofte pludseligt opstået, især om natten. Forebyggelse af akutte gigtanfald hjælper ikke kun med at reducere smerter, men undgår også kroniske ledskader og nyrekomplikationer.

Hovedårsagerne til gigt stammer fra en usund livsstil. Vaner som at indtage store mængder rødt kød, fisk og skaldyr, alkohol, sukkerholdige drikkevarer og fastfood rig på puriner er de førende faktorer, der bidrager til forhøjede urinsyreniveauer i blodet.

En anden mindre bemærket medvirkende faktor til denne sygdom er dog genetik. Mere specifikt, hvis en af ​​forældrene har mikrokrystallinsk gigt, har deres barn en 20% chance for at udvikle tilstanden.

Ifølge Dr. Thy er det første, patienter skal gøre for at forhindre gentagelse af akutte gigtanfald, at kontrollere urinsyreniveauet i blodet effektivt. Brugen af ​​urinsyresænkende medicin skal nøje overholde specialistens anvisninger. Patienter bør ikke vilkårligt øge dosis eller stoppe medicinen brat, da dette kan udløse et nyt gigtanfald.

Derudover spiller kosten en afgørende rolle i at kontrollere og forebygge sygdommen. Patienter bør begrænse indtaget af purinrige fødevarer, såsom indmad, rødt kød, fisk og skaldyr, især sardiner og ansjoser. Desuden bør alkohol og sukkerholdige drikkevarer, der indeholder fruktose, undgås, da disse øger urinsyreproduktionen.

Måltider bør indeholde masser af grønne grøntsager, frisk frugt, fedtfattige mejeriprodukter og nok vand (ca. 2-3 liter) hver dag for at øge udskillelsen af ​​urinsyre gennem nyrerne.

At opretholde en sund vægt kan også reducere risikoen for akutte gigtanfald betydeligt.

Fedme øger ikke kun produktionen af ​​urinsyre, men reducerer også nyrernes evne til at udskille den. Overvægtige personer skal tabe sig gradvist og korrekt og bør ikke faste eller følge en alt for restriktiv diæt, da dette kan forstyrre stofskiftet og udløse gigtanfald.

Derudover bør patienter undgå faktorer, der let udløser gigtanfald, såsom langvarig stress, traumer, brug af diuretika uden recept eller en ubalanceret kost. Hvis der er underliggende tilstande såsom forhøjet blodtryk, diabetes og dyslipidæmi, skal patienterne have dem behandlet og stabiliseret, da disse tilstande forværrer gigt og øger risikoen for komplikationer.

Du vil måske også synes om

Sundhedsministeriet fraråder brugen af ​​to almindelige produkter, der mistænkes for at indeholde glasskår.Fødevaresikkerhedsministeriet (Sundhedsministeriet) har netop udsendt en hasteadvarsel, der råder forbrugerne til midlertidigt at stoppe med at bruge to kosttilskudsprodukter under mærket Nature's Own.

Ifølge traditionel kinesisk medicin klassificeres gigt som en type reumatisk sygdom, ofte forårsaget af stagnation af fugt og varme, dårlig blodcirkulation eller ophobning af slim i leddene. Forebyggelse afhænger ikke kun af urtemedicin, men også af en afbalanceret livsstil, herunder massage og akupressur for at forbedre blodcirkulationen, reducere inflammation og minimere ophobning af toksiner.

Nogle traditionelle midler kan bruges til at fjerne varme og fugt og fremme blodcirkulationen, men de bør kun ordineres af en kvalificeret praktiserende læge inden for traditionel kinesisk medicin. Man bør ikke selvmedicinere med midler, der er givet videre via mund-til-mund-metoden.

Regelmæssig opfølgning hos en læge er afgørende for at vurdere behandlingens effektivitet, kontrollere urinsyreniveauet i blodet og justere medicinen i overensstemmelse hermed. Med korrekt behandling kan patienter leve sunde liv, minimere tilbagevendende gigtanfald og undgå kroniske skader på led og nyrer.

Kilde: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm