Hvilke fødevarer kan hjælpe med at reducere køresyge?

[annonce_1]

Hvis du oplever køresyge, mens du rejser i ferien, kan du prøve at sutte på frisk ingefær, appelsinskal eller citron, spise brød eller tyggegummi for at mindske ubehaget.

Køresyge er en tilstand, der er karakteriseret ved svimmelhed, ubehag, kvalme og opkastning, når man rejser med tog, bil, fly, båd osv.

Dr. Truong Trong Tuan, specialist på skadestuen på Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh City, forklarer, at køresyge opstår, fordi de bevægelser, som øjnene ser, er forskellige fra dem, som det indre øre opfatter. Det indre øre er en del af det vestibulære system og bearbejder information for at kontrollere kroppens balance, herunder øjenbevægelser. Hjernen oplever en forstyrrelse i signalerne fra det indre øre og øjnene, hvilket resulterer i inkonsistente signaler. Det betyder, at hjernen ikke kan bearbejde alle de modstridende signaler, hvilket forårsager køresyge.

Køresyge kan ramme alle, men det er mere almindeligt hos personer med vestibulære lidelser, migræne, kvinder, gravide kvinder, kvinder, der bruger p-piller, under menstruation og børn. Dr. Tuan foreslår nogle fødevarer, der kan reducere risikoen for køresyge.

Frisk ingefær

Ingefær hjælper med at lindre kvalme og svimmelhed forårsaget af køresyge. Forbindelserne i ingefær hjælper fordøjelsessystemet med at fungere bedre ved at fremme mavetømning og dermed reducere kvalme.

Ingefær har antiinflammatoriske egenskaber, forbedrer fordøjelsen og hjælper kroppen med at frigive hormoner, der regulerer blodtrykket. Personer, der oplever køresyge, kan sutte på et stykke frisk ingefær.

At drikke ingefærte cirka en time før afgang kan også hjælpe med at reducere symptomer på kvalme og svimmelhed, når man rejser med tog eller bil. Den anbefalede mængde ingefærte for at undgå køresyge er omkring 950 ml; det er bedst at trække skåret frisk ingefær i varmt vand og drikke det langsomt.

Ingefær hjælper med at lindre kvalme og svimmelhed forårsaget af køresyge. Foto: Freepik — Ingefær hjælper med at lindre kvalme og svimmelhed forårsaget af køresyge. Foto: *Freepik*

Du vil måske også synes om

Er brunt sukker virkelig bedre end hvidt sukker? En læge svarer.Mange på slankekur vælger brunt sukker, fordi de mener, det er mere naturligt og sundere end hvidt sukker. Men hvis vi ser på de ernæringsmæssige komponenter, hvad er så de faktiske forskelle? Lad os høre, hvad eksperterne har at sige.

Cookies

Kiks kan reducere produktionen af spyt og mavesyre, hvilket hjælper med at lindre kvalme og ubehag. Personer, der er tilbøjelige til at blive kørt syge, kan spise kiks inden afrejse og have ekstra ved hånden som snacks under rejsen. Vælg kiks med smagsvarianter, du kan lide, og undgå krydrede kiks, kiks med hvidløgs- eller løgsmag, for at forhindre forværring af kørsyge.

Brød

At spise toast kan undertrykke kvalme og reducere opkastning. Toast er lettere at fordøje end almindeligt brød. Stivelsen i toast hjælper med at absorbere overskydende syre, hvilket reducerer maveubehag. Når du spiser toast, udskiller din bugspytkirtel også trypsin. Dette enzym metaboliserer aminosyrerne i brødet, hvilket har en beroligende effekt på nervesystemet og reducerer køresyge.

Appelsinskal, frisk citron

Duften af mandarin og citronskaller kan sprede modstridende information, der når hjernen, hvilket reducerer sanseforstyrrelser. At tygge på lidt mandarin- eller citronskal kan mindske kvalme og reducere risikoen for opkastning, når man rejser med tog eller bil.

Kartoffel

Kartofler er rige på stivelse og kalorier. At spise kogte, dampede, bagte eller kartoffelmos med lidt smør eller mælk kan tilføje ekstra kalorier, lindre maven og hjælpe med at reducere køresyge.

Sød kartoffel

Rå søde kartofler kan hjælpe med at forebygge køresyge, lindre spasmer, neutralisere mavesyre og reducere kvalme. Det er bedst at spise friske, rensede søde kartofler, tygge og synke pulpen.

Du vil måske også synes om

Nature's Own-produkter bliver gennemgået på grund af risikoen for glasskår.Efter Australiens hastetilbagekaldelse af to Nature's Own kosttilskud efter fundet af glasskår, har Sundhedsministeriet anmodet om en gennemgang af disse produkter i Vietnam og beordret et stop for deres brug, hvis de findes.

Tyggegummi

Tyggegummi er effektivt til at reducere symptomer på opkastning, svimmelhed, kvalme osv., fordi det begrænser strømmen af modstridende information til hjernen. Tyggebevægelsen hjælper med at distrahere hjernens opmærksomhed og reducerer disse ubehagelige følelser.

Dr. Tuan råder til, at personer, der er tilbøjelige til køresyge, kun bør spise et let måltid inden afrejse og undgå at spise for meget eller blive sultne. At spise for meget kan føre til oppustethed og bøvsen. Sult kan forårsage maveubehag, hvilket let kan føre til kvalme. Undgå fedtet, krydret og sur mad. Drik små slurke vand under hele rejsen. Personer med svær køresyge kan have brug for rådgivning fra en læge om mere effektive og sikrere forebyggelsesmetoder.

Kim Thanh

Læserne kan stille spørgsmål om ernæring her, som lægen kan besvare.

[annonce_2]
Kildelink