Hvad er de bedste tidspunkter at spise på for at forebygge diabetes?

Nye resultater om de bedste måltider til at forebygge diabetes; 4 hjertesunde kosttips til ferien; Lidt kendte blodtrykssænkende effekter af hvide bønner... Dette er de vigtigste sundhedsnyheder på Thanh Nien Online for i dag, lørdag den 1. februar. Her er et resumé af dagens sundhedsnyheder:

Nye resultater om de bedste måltidstider til at forebygge diabetes.

Den traditionelle metode til at reducere fedtindtag og kontrollere blodsukkeret er en kaloriebegrænset diæt.

Realiteten er dog, at denne metode er meget vanskelig at opretholde. Nu har ny forskning, som netop er blevet offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Nature Medicine , fundet en effektiv måde at kontrollere blodsukkeret og reducere fedtindtaget på uden anstrengende slankekure.

Resultaterne viste, at gruppen, der fastede tidligt – hvilket betyder, at de spiste mellem 9 og 17 timer – forbedrede deres fastende blodglukoseniveauer og blodglukoseniveauer natten over signifikant sammenlignet med de andre grupper.

Derfor har forskere opdaget de bedste måltidstider til at reducere mavefedt og forhindre blodsukkerstigninger og dermed reducere risikoen for diabetes, ifølge den videnskabelige nyhedshjemmeside ScitechDaily.

Undersøgelsen, ledet af forskere ved Granada Universitet, Navarras Offentlige Universitet og CIBER Center for Biological Research (Spanien), undersøgte, om måltidstiming påvirker vægttab, reduktion af mavefedt eller den generelle kardiovaskulære sundhed hos overvægtige eller fede personer.

Godmorgen! Vi inviterer dig til at læse artiklen "Ny opdagelse af de bedste måltider til at forebygge diabetes" på Thanh Nien Onlines sundhedsnyhedsside den 1. februar. Du kan også læse andre artikler om diabetes, såsom: Forårsager stress diabetes?; Læger anbefaler, at det kræver øjeblikkelig lægehjælp at skulle urinere så mange gange om natten...

Her er 4 hjertesunde kostråd til ferien.

Du vil måske også synes om

Forskere finder mere information om kaffe og blodtryk.Mange mennesker bekymrer sig om, at kaffe hæver blodtrykket, men nye undersøgelser viser, at drikkens virkninger er mere komplekse end tidligere antaget.

Tet, det kinesiske nytår, er en tid til fest, varme og genforening, men det kan også være en tid, hvor selvforkælelse fører til stress og potentielle sundhedsrisici i løbet af ferien.

Eksperter hos BJC Health Care Hospital System (USA) har delt fire hjertesunde kostråd, så du og din familie og venner kan nyde kinesisk nytårsferien sikkert.

1. Server hjertesunde snacks og drikkevarer.

Forbered en række forskellige nytårssnacks såsom frugt, nødder, fuldkornskiks med ost eller nøddekager.

I stedet for typiske sukkerholdige snacks, tilbyd gæsterne hjertesunde alternativer med lavt sukkerindhold. Tilbered en række forskellige julesnacks såsom frugt, nødder, fuldkornskiks med ost eller nøddekager, ifølge BJC Health Care.

Til dessert kan du vælge noget med lavere sukkerindhold, såsom æbler, hjemmelavet frugtis eller fedtfattig yoghurt naturel med friske bær og nødder.

Godmorgen! Vi inviterer dig til at læse artiklen "4 hjertesunde kosttips til ferien" på Thanh Nien Onlines sundhedsnyhedsside den 1. februar. Du kan også finde andre artikler om kosttips, såsom: Sunde kosttips til patienter med forhøjet blodtryk; Eksperter vejleder dig om de bedste kosttips til ældre mænd...

De mindre kendte blodtrykssænkende virkninger af hvide bønner.

Hjertet er et af de hårdest arbejdende organer. Hjertemusklen trækker sig kontinuerligt sammen for at pumpe blod rundt i kroppen. Trykket, der udøves inde i blodkarrene, kaldes blodtryk. Højt blodtryk over en længere periode kan skade hjertet.

Hvide bønner indeholder næringsstoffer, der kan hjælpe med at sænke blodtrykket.

Du vil måske også synes om

5 yogastillinger du bør praktisere, hvis du vil tabe dig om sommeren.SKĐS - Sommeren er ikke kun solskins- og strandsæsonen, det er også den ideelle tid på året at starte din vægttabsrejse...

Ukontrolleret forhøjet blodtryk kan forårsage mange alvorlige hjertekomplikationer, såsom hjertehypertrofi, hjertesvigt eller myokardieinfarkt. Udover medicin kan motion og kostjusteringer hjælpe med at kontrollere blodtrykket effektivt, ifølge sundhedswebstedet Verywell Health (USA).

Godmorgen! Vi inviterer dig til at læse artiklen "Lidt kendte fordele ved hvide bønner til at sænke blodtrykket" på Thanh Nien Onlines sundhedsnyhedsside den 1. februar. Du kan også læse andre artikler om blodtryk, såsom: "Der er en måde at gå på, der sænker blodtrykket, kolesteroltallet og diabetes"; "Ho Chi Minh City: Over 56,7 % af ældre lider af forhøjet blodtryk..."

Derudover var der mange andre sundhedsrelaterede nyhedsartikler lørdag den 1. februar.

Godmorgen! Vi ønsker dig et sundt, glædeligt og godt nytår i 2025.

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm