Tryk på rygmarven hos unge mennesker

Nakke- og skuldersmerter og følelsesløshed er ikke længere bare en almindelig lidelse i middelalderen, men rammer nu alvorligt kontoransatte og unge mennesker, der stammer fra livsstilsvaner og jobs, der involverer lange timer foran elektroniske enheder.

At sænke hovedet for lavt, mens du bruger din telefon, er én årsag.

Klinik 2 på Da Nang Traditional Medicine Hospital besøger mere end 50 personer dagligt med symptomer på nakke- og skuldersmerter. For nylig har der været en alarmerende stigning i antallet af patienter under 30 år, hvilket tegner sig for over 50% af denne gruppe. Det er værd at bemærke, at der endda er patienter helt ned til 17 år, der stadig går i skole. Mange tilfælde involverer personer i begyndelsen af ​​tyverne, der oplever for tidlig degeneration og cervikal diskusprolaps, tilstande der typisk kun ses hos midaldrende og ældre mennesker.

At opretholde en regelmæssig træningsrutine, øge fysisk aktivitet og proaktivt justere livsstilsvaner kan hjælpe unge mennesker med at beskytte deres bevægeapparat.

Foto: An Quan

Patient NML (23 år gammel, kvindelig programmør i Da Nang) kom til undersøgelse med lokaliseret nakkestivhed, begrænset hovedbevægelse til begge sider og smerter, der udstrålede fra nakken ned til skuldrene og ryggen. Ved indsamlingen af ​​hendes sygehistorie oplyste L., at hun i gennemsnit bruger mere end 10 timer om dagen på at sidde og arbejde foran en computer, og derefter fortsætter med at bruge sin telefon i mange timer bagefter.

Ifølge Dr. Nguyen Cong Ly, specialist på Da Nang Traditional Medicine Hospital, begynder almindelige symptomer hos unge patienter med en let følelse af træthed i nakkeområdet, som derefter udvikler sig til smerter og stivhed i trapezius- og rhomboidemusklerne, som gradvist spreder sig ned langs armen. Mere alvorligt oplever mange patienter smerter og nedsat gribestyrke.

Du vil måske også synes om

"Urtehuset" ved Cam-flodenVinden fra Cam Le-floden fejede hen over den mørke asfaltvej, susende ind på hospitalsområdet og bar den bløde, jordagtige duft af landskabet. Der fandtes et "urtehus" med aromaen af ​​planter og urter...

Hovedårsagen er langvarig forkert kropsholdning under daglige aktiviteter, arbejde og studier. At bøje hovedet for lavt, når man bruger en telefon, eller at sidde forkert foran en computerskærm, lægger et betydeligt pres på halshvirvelsøjlen. Derudover forårsager en stillesiddende livsstil, mangel på soleksponering, kontinuerligt arbejde i klimaanlæg med lav temperatur, muskelspasmer, nakkestivhed og reduceret blodcirkulation, og at sove med en høj pude... Alle disse vaner hæmmer blodgennemstrømningen, hvilket forårsager muskelspasmer og vedvarende smerter.

Vi er nødt til proaktivt at justere vores livsstil.

I modsætning til blot at bruge midlertidige smertestillende midler, siger eksperter, at mange unge mennesker har valgt traditionel medicin på lang sigt, hvor de behandler efter principperne om at rense meridianer, regulere qi og blod, fjerne luft i maven, sprede kulde og eliminere fugt... opvarme kroppen, frigøre blokerede meridianer og løse op for stillestående qi og blod, der forårsager smerte.

Dr. Nguyen Cong Ly bruger akupunktur til at behandle nakke- og skuldersmerter hos en ung patient på Da Nang Traditional Medicine Hospital.

FOTO: AN DY

For unge mennesker, der lider af nakke- og skuldersmerter, anvender traditionel medicin almindeligvis akupunktur til at stimulere vigtige akupunkturpunkter, der er direkte rettet mod muskelspasmer, hvilket hjælper med hurtigt at reducere smerter og forbedre blodcirkulationen til det berørte nakke- og skulderområde. Derudover hjælper massageterapeuter, akupressurbehandlere og dem, der bruger traditionelle urtekompresser, med at afslappe stive muskler og lindre nervekompression.

"I alvorlige tilfælde vil lægerne ordinere akupunktur, hvor medicin injiceres i akupunkturpunkter for at reducere smerte, betændelse og regenerere beskadigede celler," sagde Dr. Nguyen Cong Ly.

Du vil måske også synes om

Tostrenget kirurgi redder patient med kompleks rygfraktur.DNO - Læger fra neurokirurgisk og rygsøjleafdeling på Quang Nam Provincial General Hospital har med succes udført en tovejs rygkirurgisk operation på en patient med en lændehvirvelsøjlefraktur ledsaget af flere diskusprolapser, hvilket hjalp patienten med at genvinde mobilitet inden for få dage.

Behandling er dog kun reelt bæredygtig, når patienterne proaktivt justerer deres livsstil. Dette omfatter specifikt at justere kropsholdningen, holde computerskærmene i øjenhøjde og undgå at bøje hovedet for langt tilbage, når de bruger telefoner. Udfør blide strækøvelser efter hver 45-60 minutters arbejde. Undgå direkte luftstrøm fra klimaanlæg til nakke- og nakkeområdet. Oprethold en rutine med supplerende øvelser såsom yoga, svømning eller lette fysiske øvelser for at øge fleksibiliteten. Sørg for tilstrækkelig hvile, og undgå puder, der er for høje eller for bløde, når du sover.

Nakke- og skuldersmerter hos unge er ikke blot et midlertidigt symptom, men et advarselstegn på, at rygsøjlens sundhed er i fare. Tidlig opdagelse og korrekt behandling kombineret med livsstilsændringer vil hjælpe unge med at beskytte deres bevægeapparat, opretholde arbejdsproduktiviteten og forbedre deres livskvalitet på lang sigt.

Kilde: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm