Læge: 3 typer mad, der hjælper med at forbedre nyrefunktionen

Nyrernes sundhed er afgørende, fordi nyrerne filtrerer affaldsstoffer og overskydende væske fra blodet, opretholder væske- og elektrolytbalancen og regulerer blodtrykket. Hvad vi spiser har en betydelig indflydelse på nyrernes sundhed.

En amerikansk ernæringsekspert delte tre typer mad, der kan forbedre nyrefunktionen.

Dr. Eric Berg, direktør for Dr. Berg's Nutritionals, sundhedsunderviser og bestsellerforfatter i USA, foreslår at tilføje agurker til din kost for at give hydrering og hjælpe med eliminering af affaldsstoffer. Citroner hjælper med at reducere risikoen for nyresten og sænke urinsyreniveauet. Persille forbedrer nyrefunktionen og kan forebygge nyrerelaterede lidelser, ifølge Times of India.

Agurker og deres fordele for nyrerne er noget, du ikke bør overse i din daglige kost.

Bác sĩ: 3 món quen thuộc là bài thuốc cực hay để cải thiện chức năng thận - Ảnh 1. — Disse 3 fødevarer kan hjælpe med at forbedre nyrefunktionen.

Du vil måske også synes om

Markedspriser pr. 19. januar 2026Markedspriser pr. 19. januar 2026

Det er afgørende for nyrernes sundhed at være tilstrækkeligt hydreret. Dr. Berg foreslår at inkorporere agurker i din kost. Agurker består af 95% vand, hvilket betyder, at de giver ekstra hydrering. Dette vandindhold kan hjælpe med at skylle affaldsprodukter ud af nyrerne, såsom kreatinin og urinsyre.

Agurker har både et højt vandindhold og et lavt kalorieindhold, så du kan spise så meget, som du vil.

Citron

Nummer to på listen er citron. Citronvand kan forbedre nyrefunktionen.

Det høje indhold af C-vitamin og citrat i citroner spiller en betydelig rolle i at reducere risikoen for nyresten. Undersøgelser har vist, at et halvt glas citronvand dagligt kan øge citratniveauet i urinen og reducere risikoen for nyresten. Regelmæssigt at drikke citronvand kan også hjælpe med at sænke urinsyreniveauet. Når niveauet er højt, kan dette stof bidrage til at belaste nyrerne.

Personer med sure opstød eller følsomme maver bør dog konsultere deres læge, før de indarbejder citroner i deres daglige kost.

Persille

Denne urt har faktisk en beskyttende effekt på nyrerne. Persilles antioxidante egenskaber hjælper med at reducere oxidativt stress, en afgørende faktor i nyresygdom. Persille indeholder adskillige flavonoider, såsom apigenin, luteolin og quercetin - kendt for deres kraftige antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber. En undersøgelse fra 2024 viste, at disse egenskaber gør det muligt for persille at reducere oxidativt stress og dermed forbedre nyrefunktionen.

Du vil måske også synes om

En 39-årig mand led af akut nyresvigt; læger advarer mod fire almindelige aftenvaner.GĐXH - En 39-årig mand, der troede, at han var ung og kunne "tolerere" at blive oppe sent og have uregelmæssige spisevaner, blev uventet indlagt på hospitalet med akut nyresvigt med en kraftig stigning i urinsyreniveauet.

Denne grøntsag har også potentiale til at forebygge og kontrollere nyrerelaterede lidelser, infektioner og andre kroniske sygdomme forbundet med oxidativ skade og inflammation.

Et andet studie fra 2017 viste, at mus med nyresten behandlet med persille havde reducerede niveauer af calcium og protein udskilt i deres urin. De, der fik persille regelmæssigt og konsekvent, havde øget urin-pH og øget urinproduktion, ifølge Times of India.

Kilde: https://thanhnien.vn/bac-si-3-loai-thuc-pham-giup-cai-thien-chuc-nang-than-185250810192120486.htm