Hvordan kan jeg håndtere smerten?

Hos unge mennesker omfatter almindelige årsager til knæskader forstuvninger, ledbåndsskader, muskelforstrækninger og meniskskader. Mindre almindelige årsager omfatter brud, patelladislokationer og knædislokationer, ifølge The Conversation (Australien).

At påføre en kold kompres kan hjælpe med at lindre knæsmerter.

Ofre bør søge læge, hvis knæsmerterne viser sig som stærke smerter, manglende evne til at bøje eller strække knæet, gangbesvær eller deformitet. Behandlingsmetoderne vil variere afhængigt af tilstanden.

Almindelige metoder involverer dog hvile og at undgå at bruge knæleddet i mindst to dage. Læg isposer på knæet i 20 minutter ad gangen, og gentag efter cirka to timer. Det er vigtigt at bruge en ispose eller et håndklæde; læg ikke is direkte på huden.

Du vil måske også synes om

Svigagtig brug af forfalskede invitationsbreve til socialforsikring.Den 28. oktober udsendte Ho Chi Minh Citys socialforsikringsagentur en advarsel om forfalskning af socialforsikringsdokumenter og -papirer, der bruges til at bedrage folk.

Hvis knæskaden er alvorlig, skal den bandages. Lægen kan ordinere smertestillende midler. De, der oplever smerter, bør begrænse knæmassage, undgå alkohol og afstå fra at løbe, indtil skaden er helet.

Lægen kan også bestille en MR-scanning for at lokalisere den beskadigede struktur. Alvorlige tilfælde kan kræve en kombination af fysioterapi.

Desuden skyldes ikke alle knæskader traumer. Mange tilfælde er forårsaget af gigt. Selvom gigt er sjældent hos unge mennesker, kan det stadig forekomme.

Vægttab er også ekstremt vigtigt, fordi overvægt lægger et stort pres på knæleddene.

Hvis årsagen er gigt, skal patienten se en læge. Dette er en kronisk sygdom, så den vil komme igen. For at reducere smerter og forhindre risikoen for gigtudbrud skal patienterne justere deres livsstil.

Du vil måske også synes om

Hvilke sygdomme kan tilbagevendende skuldersmerter være et advarselstegn på?

De skal træne regelmæssigt for at styrke musklerne omkring deres knæ. Stærke muskler vil reducere smerter og stivhed betydeligt. Hvis dine knæ er svage, er den bedste måde at starte på at gå en tur i poolen.

Vægttab er også ekstremt vigtigt, fordi overvægt lægger et stort pres på knæleddene. Justering af nogle vaner kan også hjælpe med at reducere knæsmerter. For eksempel bør folk, der sidder meget, stå op og gå rundt ofte. I mellemtiden bør dem, der står meget, tage sig tid til at sætte sig ned og reducere presset på deres led, ifølge The Conversation.

Kildelink: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm