Den "giftige empati"-fælde på arbejdspladsen.

"Giftig empati" er en tilstand, hvor en person påtager sig alt det følelsesmæssige "spild", pres og frustration fra andre. Bag facaden af ​​at være et "godt menneske, der gør gode gerninger", bliver de lydløst udmattede både mentalt og fysisk, fordi de skal bære byrden af ​​smerte, der ikke tilhører dem.

"Den følelsesmæssige skraldespand" har ingen slukkeknap.

Minh Ha, 27, er grafisk designer. På kontoret er Ha kendt som en varm, blid og ekstremt god lytter. Hendes skrivebord er altid det sted, kolleger henvender sig til, når de har en klage. Fra revisoren, der skændes med sin mand, til Generation Z HR-medarbejderen, der er ked af at være blevet skældt ud af chefen, til sladder om kontorpolitik, alt luftes ud til Ha.

Sent ved frokosttid, når alle andre på kontoret var gået ud at spise, sad Ha stadig og lyttede til Lan, hendes holdkammerat, der grædende beklagede sig over at få for meget arbejde af sin chef. Fordi hun havde så ondt af sin veninde, trøstede Ha hende ikke kun, men sagde også proaktivt: "Okay, hvis du er træt, så hvil dig bare. Giv mig noget af designarbejdet til i eftermiddag, så gør jeg det færdigt for dig." Som følge heraf måtte Ha tage ekstra arbejde og blive oppe til klokken 2 om natten for at færdiggøre Lans præsentation, mens Lan allerede var gået tidligt i seng.

Denne grænseløse empati drænede gradvist Has energi. Hun kom altid ind på kontoret med tungt hjerte og bar ubevidst hele kontorets negative energi med sig. Situationen nåede sit højdepunkt, når et fælles projekt stødte på problemer; selvom fejlen udelukkende lå hos andre i den operationelle afdeling, bebrejdede Ha sig selv og plagede sig selv med, at hendes manglende støtte var årsagen til, at hele teamet blev irettesat. Ha tabte sig, led af kronisk søvnløshed og levede i konstant angst. Hun indså ikke, at det at forvandle sig selv til en ubetinget "følelsesmæssig skraldespand" ikke hjalp hendes kolleger med at forbedre sig, men kun tolererede deres afhængighed og i sidste ende ødelagde hendes eget helbred.

Lederen bærer verdens vægt på sine skuldre.

Som 36-årig er Thuy Minh administrationschef i en stor virksomhed. Med sin høje følelsesmæssige intelligens (EQ) leder fru Minh altid sin afdeling med empati. Hun bekymrer sig om, at hendes medarbejdere bliver stressede, er bange for, at de kan føle sig sårede, og stræber altid efter at skabe et "skadefrit" miljø.

Freepik-illustrationsbillede

Du vil måske også synes om

Appellen ved "Royal Pop"Hvad gør disse ure så specielle, da de blev lanceret den 16. maj i udvalgte butikker verden over til en pris på $400, men derefter oppustet til tusindvis af dollars på online markedspladser?

Fru Minhs giftige empati er tydeligst i, hvordan hun håndterer overtrædelser af personalelovgivningen. En underordnet medarbejder kom konsekvent for sent, afleverede rapporter for sent og var udisciplineret. Når hun kaldte denne medarbejder ind på sit kontor for at få en irettesættelse, og medarbejderen fik tårer i øjnene og fortalte om deres vanskelige omstændigheder – en syg mor, et lille barn – fik fru Minh straks ondt af dem. Hun satte sig i deres sted og følte deres smerte så dybt, at hun ikke kunne få sig selv til at udtale en hård irettesættelse.

I stedet for strengt at håndhæve disciplinen i henhold til reglerne, valgte fru Minh at ... gøre det for dem. Hver gang en medarbejder indsendte en rapport for sent, indsamlede fru Minh i stilhed dataene selv og rettede enhver stavefejl for at sikre, at den blev indsendt til bestyrelsen til tiden, af frygt for, at medarbejderen kunne få trukket sin løn eller miste sin Tet-bonus. Hun sagde til sig selv: "Jeg vil gøre en lille ekstra indsats for at hjælpe dem gennem denne vanskelige periode."

Den blinde beskyttelse varede i et helt år. Medarbejderen blev mere og mere doven og tog chefens ansvar for givet. Andre fremragende medarbejdere i afdelingen begyndte at fortryde det og følte, at det var uretfærdigt, at de arbejdede hårdt, mens de mindre dygtige fik fortrinsbehandling. Den administrative afdeling faldt i stagnation og intern splittelse. Fru Minh faldt i en fælde, hun selv havde skabt: hun var udmattet af at udføre sine underordnedes arbejde og magtesløs, fordi bestyrelsen undervurderede hendes ledelsesevner. Hun havde forvekslet empati og forståelse med at fratage andre deres ansvar for vækst.

3 tips til at undgå at sætte dine egne fælder.

I sidste ende er arbejdspladsen en arbejdsplads baseret på retfærdighed, præstation og personligt ansvar. For at forhindre venlighed i at blive en giftig byrde, skal hver person lære at sætte grænser for at beskytte sig selv:

Lær at "forstå, men ikke overtage" : Når kolleger kæmper, kan du lytte, tilbyde råd eller opmuntre. Men tag absolut ikke ansvar for at rette deres fejl. Alle skal se deres egne problemer i øjnene og løse dem.

Du vil måske også synes om

Skønhedsdronningen Vu Huong Giangs elegante og yndefulde udseende.Vu Huong Giang, Miss Photo 2017, tiltrak sig opmærksomhed med sit strålende og elegante udseende ved et nyligt diplomatisk arrangement. På toppen af ​​sin skønhed bevarer hun ikke kun sin yndefulde figur, men udstråler også positiv energi takket være sin kærlighed til sport.

Udvikl følelsesmæssige filtre: Forstå, at andre menneskers negative følelser er deres egen bagage; du er ikke forpligtet til at bære dem for dem. Når du føler, at samtalen begynder at udvikle sig til giftig klage, så afvis høfligt: ​​"Jeg er ked af din situation, men jeg er nødt til at fokusere på at overholde denne deadline lige nu."

Prioritér din egen energikop: Du kan ikke hælde vand fra en tom beholder. Før du kan forstå og støtte andre, skal du sikre dig, at du er stabil både fysisk og mentalt.

Kolleger bliver pludselig "rivaler".

Kilde: https://phunuvietnam.vn/cai-bay-thau-cam-doc-hai-chon-cong-so-238260602205932778.htm