Er det tilrådeligt at starte på slankekur lige efter Tet (månarentår)?

Det er godt at slanke sig for at tabe sig, men det skal gribes an korrekt, især efter kinesisk nytår. Ifølge den amerikanske hjemmeside Eating Well kan en forkert kostplan føre til nogle uønskede bivirkninger.

For bæredygtigt vægttab anbefaler eksperter at følge en afbalanceret kost kombineret med regelmæssig motion i stedet for strenge slankekure.

Du vil måske også synes om

Børn er sløve, når de vender tilbage til skolen efter kinesisk nytårsferie; hvad skal forældre gøre?Efter den lange kinesiske nytårsferie med dens mange ændringer i rutinerne føler mange børn sig sløve, tilbageholdende med at gå i skole og har svært ved at koncentrere sig om deres studier. Hvordan kan vi hjælpe børn med hurtigt at genvinde deres rytme og motivation til at lære?

En ting folk skal overveje, når de beslutter sig for at gå på slankekur lige efter Tet (månatår), er, at det kan chokere kroppen. Dette skyldes, at mange mennesker spiser og drikker meget frit under Tet. Derfor kan det at pludselig indlede en kaloriebegrænset diæt eller endda helt at skære kulhydratrige fødevarer ud efter Tet forårsage chok og endda afspore diætplanen.

Ukontrollerede spisevaner bagefter kan føre til vægtøgning. Derudover kræver en post-Tet-diæt begrænsning af visse fødevarer og en betydelig reduktion af kalorieindtaget. Dette kan have en negativ indflydelse på kroppens stofskifte.

Når du begrænser dit kalorieindtag for meget, skifter din krop til overlevelsestilstand og sænker dit stofskifte for at begrænse energiforbruget. Dette vil gøre vægttab vanskeligere i det lange løb.

I stedet for at starte en diæt med det samme efter kinesisk nytår, bør man fokusere på at etablere sunde vaner gradvist. Eksperter anbefaler at starte med at inkorporere sunde fødevarer som grøntsager, frugt og proteinrigt kød i måltiderne, drikke nok vand og motionere regelmæssigt. Disse er nødvendige, fordi de giver dig tid til at justere og genoprette balancen, før du påbegynder større kostændringer.

Du vil måske også synes om

Fødevaresikkerhedsmyndigheden advarer om tilbagekaldelse af produkter fra Nature's Own efter anbefalinger fra Australien.Fødevaresikkerhedsministeriet (Sundhedsministeriet) har netop udsendt en advarsel vedrørende Australiens hastetilbagekaldelse af to kosttilskudsprodukter under mærket Nature's Own på grund af risikoen for, at der kan forekomme glasfragmenter i flaskerne.

En vigtig ting at huske er, at bæredygtigt vægttab opnås gennem langsigtede justeringer og opretholdelse af sunde vaner som at spise og motionere, snarere end strenge diæter i en kort periode, ifølge Eating Well.

Kildelink: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm