Hvordan kan vi kontrollere det?

Konstant tørst er et af de mest almindelige advarselstegn på diabetes. Dette skyldes, at høje blodsukkerniveauer får nyrerne til at arbejde hårdere for at udskille sukkeret. Denne proces øger også vandudskillelsen, hvilket fører til dehydrering og konstant tørst.

Der er mange årsager til tørst. Diabetesrelateret tørst er dog karakteriseret ved konstant tørst, ledsaget af symptomer som hyppig vandladning, mundtørhed, tørre øjne, træthed og uforklarligt vægttab, ifølge sundhedswebstedet Verywell Health (USA).

Kanel indeholder forbindelser, der kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og dermed reducere konstant tørst forårsaget af højt blodsukker.

Når blodsukkerniveauet er højt, skal nyrerne arbejde hårdere for at filtrere det overskydende sukker ud af kroppen. Dette resulterer i hyppig vandladning og et øget behov for vand, hvilket fører til tørst.

For at mindske tørst og stabilisere blodsukkerniveauet kan patienter prøve følgende metoder:

Du vil måske også synes om

Hvorfor betragtes gåture efter måltider som en 'levetidsvane'?SKĐS - En kort, let gåtur efter måltider kan fremme fordøjelsen, stabilisere blodsukkeret og øge fysisk aktivitet. Regelmæssig vedligeholdelse af denne vane hjælper også med at forbedre den fysiske form, reducere tiden man sidder ned og understøtter den generelle sundhed.

Drik vand og urtete.

Fordi kroppen har brug for vand, bør personer med diabetes drikke vand, når de er tørstige. Ud over almindeligt vand kan de drikke urteteer såsom kamillete eller pebermyntete. Disse teer indeholder næringsstoffer, der er meget gavnlige for personer med diabetes.

Spis fødevarer rige på fibre.

Fiber forsinker optagelsen af ​​sukker i blodbanen og hjælper dermed med at stabilisere blodsukkerniveauet. Fødevarer rige på fibre omfatter bladgrøntsager, chiafrø, havre, brune ris og andre fuldkornsprodukter.

Træn regelmæssigt

Regelmæssig motion er ekstremt vigtig for personer med diabetes, selv lavintensiv træning. Motion som gang, cykling eller yoga kan hjælpe med at forbedre insulinfølsomheden og sænke blodsukkerniveauet. Ved at opretholde et sundt blodsukkerniveau reduceres risikoen for dehydrering og tørst.

Brug kanel

Du vil måske også synes om

Sundhedsministeriet varsler tilbagekaldelse af to kosttilskudsprodukter fra Nature's Own.Den 4. juni udsendte Sundhedsministeriets afdeling for fødevaresikkerhed et dokument, der advarede om den hastende tilbagekaldelse af to kosttilskudsprodukter fra Nature's Own-mærket, der i øjeblikket cirkulerer i Australien, på grund af den potentielle risiko for, at der kan forekomme glasfragmenter i produktflaskerne.

Det er videnskabeligt bevist, at kanel indeholder næringsstoffer, der kan øge insulinfølsomheden og stabilisere blodsukkerniveauet hos diabetespatienter. Dette skyldes, at visse forbindelser i kanel har insulinlignende virkninger, der hjælper med at flytte glukose fra blodet ind i cellerne.

Reducer stress, få nok søvn.

Stress og mangel på søvn har begge en negativ indvirkning på blodsukkerkontrollen. Teknikker som dyb vejrtrækning og meditation kan hjælpe med at reducere stress og gøre det lettere at falde i søvn. Eksperter siger, at 7-8 timers søvn pr. nat hjælper med at kontrollere blodsukkeret bedre og også reducerer tørst, ifølge Verywell Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/khat-nuoc-lien-tuc-do-tieu-duong-lam-sao-de-kiem-soat-185241113141335656.htm