Tilbage på arbejde efter Tet-ferien.

Den 9 dage lange kinesiske nytårsferie i 2026 (Hestens år) gav alle mulighed for at genoplade deres energi. Men efter at de vendte tilbage til arbejdet, oplevede mange, at de følte sig sløve og manglede koncentration.

På grund af den lange ferie oplevede mange mennesker psykiske problemer efter at være vendt tilbage til arbejdet (illustrativt billede).

Ændringer i døgnrytmen

I løbet af den 9 dage lange kinesiske nytårsferie bliver mange menneskers rutiner forstyrret, og der bruges mere tid på familiesammenkomster, fester og rejser . Mange har en tendens til at være sent oppe, spise uregelmæssigt, og deres tidsplaner bliver vendt på hovedet, hvilket gør det til en betydelig udfordring at vende tilbage til en fast arbejdsplan.

Hr. Tran Quang M. (31 år gammel, salgsmedarbejder i Le Chan-distriktet) indrømmede, at han hvert år bruger mindst den første uge efter Tet på at "genvinde sin form".

"Gennem hele ferien gik jeg praktisk talt i seng efter klokken 1 om natten og vågnede sent. Da jeg kom tilbage på arbejde, gjorde vækkeuret klokken 6 mig træt, og jeg var ikke klar i tankerne. På kontoret arbejdede jeg langsommere end normalt og blev let distraheret," fortalte hr. M.

Denne situation er ikke unik. Fru Hoang Thu N. (35 år gammel, kontoransat i en virksomhed i An Duong industripark) sagde, at hun plejede at opleve en følelse af "arbejdstræthed" efter Tet (månatår). "Det føltes som om, jeg stadig var på ferie, alt var langsomt. Nogle gange gik de første to uger af året uden at jeg fik udført nogen vigtige opgaver," sagde fru N.

I løbet af de sidste to år har fru N. dog proaktivt foretaget ændringer. Dagen før hun vendte tilbage til arbejdet, justerede hun sin sengetid, så hun gik tidligere i seng, vågnede på samme tidspunkt som sædvanligt og dyrkede let motion i 20-30 minutter.

Du vil måske også synes om

Fokuser på øjeblikkelig implementering af nøgleopgaver efter kinesisk nytår.HNN.VN - Premierminister Pham Minh Chinh bekræftede, at hele landet fejrede månenytåret på en glædelig, varm, sikker, sund og meningsfuld måde i overensstemmelse med direktiverne fra partiets centralkomité og premierministeren.

"Jeg tvang ikke mig selv til at tackle vanskelige opgaver med det samme. Den første dag gennemgik jeg primært planen og prioriterede opgaver. Da jeg havde afsluttet et par små opgaver, følte jeg mig mere i kontrol over arbejdet og mere selvsikker," delte fru N sin oplevelse.

Følelser af sløvhed, manglende motivation og koncentrationsbesvær efter ferien er blevet nævnt som en ret almindelig tilstand. Det er værd at bemærke, at hvis denne tilstand ikke behandles hurtigt, kan den vare ved og påvirke hele teamet, især i arbejdsmiljøer, der kræver høj disciplin.

Proaktivt "genstart"

Under kinesisk nytårsferien bruger mange mennesker tid på at genforenes med familien, rejse og hvile sig i en længere periode, hvilket kan have en vis indflydelse på deres mentale tilstand.

Fra et professionelt perspektiv mener lektor Hoang Trung Hoc, en psykologiekspert ved Academy of Educational Management (Hanoi), at følelser af træthed og skuffelse efter Tet (månarentår) er normale psykologiske og fysiologiske reaktioner, når folk går fra en afslappet tilstand til en disciplineret tilstand. I løbet af ferien vænner hjernen sig til at modtage øjeblikkelige belønninger såsom sjov, socialisering og underholdning. Når man vender tilbage til et arbejdsmiljø med høje krav til koncentration og ansvar, har kroppen brug for tid til at tilpasse sig. Hvis forandringen er pludselig, falder vi let i en tilstand af stagnation og mangel på motivation.

Fru Hoang Thu Hien, psykologekspert og medlem af Vietnams psykologiske forening, deler den samme opfattelse og mener, at den vigtigste faktor er at justere sin opfattelse. I stedet for at fortryde den forgangne ​​ferie, så betragt den som udgangspunktet for en ny cyklus. En proaktiv tankegang vil hjælpe med at reducere stress og øge følelsen af ​​kontrol.

Ifølge fru Hien kan hver person sætte sig et specifikt mål i årets første måned: at gennemføre et kort kursus, forbedre en færdighed eller opbygge en god vane. Når der er en klar destination, vil motivationen være mere bæredygtig.

Fra et ledelsesperspektiv organiserer mange virksomheder nu proaktivt deres årlige møder på en præcis måde med fokus på specifikke mål og handlingsplaner i stedet for at forlænge formelle aktiviteter. Nogle organisationer opfordrer medarbejdere til at udvikle arbejdsplaner for at skabe momentum for accelereret vækst.

Du vil måske også synes om

Forslaget foreslår, at højt præsterende studerende kan dimittere efter 1,5 års studier, og gymnasieelever, der er fritaget for afgangseksamen, kan tage universitetsmerit på forhånd.Undervisningsministeriet søger feedback på et udkast til de nye regler for universitetsuddannelser, som indeholder mange banebrydende ændringer. En bemærkelsesværdig ny funktion er bestemmelsen, der giver højt præsterende studerende mulighed for at forkorte deres eksamenstid til 1,5 år og skaber betingelser for, at gymnasieelever kan tage universitetsmerit på forhånd.

Baseret på sine egne erfaringer sagde hr. Tran Quang M., som engang var lang tid om at komme tilbage i rytmen på arbejdet, at han har prøvet metoden med at opdele mål i mindre trin de seneste par år. "Jeg skrev fem vigtige opgaver ned i den første uge og gennemførte mindst én hver dag. Da jeg gennemførte hver opgave, så jeg betydelige fremskridt og følte mig ikke længere modløs som før," tilføjede hr. M.

Et produktivt arbejdsår begynder ikke med hastværk, men med grundig forberedelse. Når hver person proaktivt "genstarter" på den rigtige måde, vil feriens efterglød blive en kilde til positiv energi i stedet for en usynlig forhindring på den forude rejse.

FORTROLIGE

Kilde: https://baohaiphong.vn/lay-lai-tinh-than-lam-viec-sau-tet-536477.html