Denne type juice hjælper med at holde din lever sund.

'Det er videnskabeligt bevist, at rødbedesaft forbedrer leverens sundhed og hjælper leveren med at fungere bedre.' Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere i denne artikel!

Start din dag med sundhedsnyheder ; du kan også tjekke disse andre artikler: Bør folk med diabetes spise marmelade, og hvilke forholdsregler bør de tage under Tet? De overraskende sundhedsmæssige fordele ved peberfrugter er videnskabeligt bevist ; Uventede retter til gæster under Tet, der sænker kolesterol og forebygger hjerteanfald, er yderst effektive...

For at holde din lever sund, prøv at drikke rødbedejuice.

Leveren arbejder kontinuerligt på at afgifte blodet, fjerne affaldsprodukter fra kroppen og udføre mange andre vigtige funktioner. Rødbedesaft er videnskabeligt bevist at forbedre leverens sundhed og hjælpe leveren med at fungere korrekt.

Rødbeder er den hævede roddel af rødbedeplanten. Det er en meget næringsrig rodfrugt, der almindeligvis bruges i madlavning og juice. Mindre rødbeder har en tendens til at være sødere, mens større rødbeder indeholder mere fiber.

Rødbedesaft indeholder næringsstoffer, der er meget gavnlige for leverens sundhed.

Rødbeder indeholder antioxidanten betain, som er videnskabeligt bevist at være meget gavnlig for leveren. Den første effekt, der er værd at nævne, er, at rødbeder reducerer mængden af ​​fedt, der akkumuleres i leveren, og dermed forebygger eller reducerer risikoen for at udvikle leversygdom.

Derudover tyder nogle forskningsresultater på, at den naturlige forbindelse betain i rødbeder kan bidrage til at reducere forhøjede leverenzymer. Dette skyldes, at betain har antioxidante egenskaber, der hjælper med at beskytte leverceller mod frie radikaler og inflammation. Inflammation øger til gengæld leverenzymer. Desuden er betain involveret i syntesen af ​​S-adenosylmethionin (SAMe), en forbindelse, der er essentiel for leverafgiftning.

I et studie offentliggjort i tidsskriftet Frontiers in Nutrition bad forskere frivillige om at tage 250 mg betaintilskud dagligt i 12 uger. Resultaterne viste positive ændringer i leveren. Specifikt faldt niveauet af "dårligt" LDL-kolesterol, mens niveauet af "godt" HDL-kolesterol steg. Yderligere detaljer vil være tilgængelige på sundhedssiden den 21. januar.

Peberfrugter: Uventede sundhedsmæssige fordele er videnskabeligt bevist.

Peberfrugter har en mild sød smag og er ikke så krydrede som almindelige chilipeber. De findes i mange forskellige farver, fra rød og gul til grøn. Peberfrugter er fyldt med næringsstoffer, der er gavnlige for helbredet.

Du vil måske også synes om

Infografik: Advarselstegn på, at din lever er overbelastetVed overanstrengelse i længere perioder kan leverfunktionen blive påvirket...

En kop hakkede peberfrugter indeholder mindre end 30 kalorier, men giver 120 mg C-vitamin, 1,28 gram protein, sammen med vitamin A og E, kalium, magnesium, calcium og mange andre næringsstoffer.

Peberfrugter er rige på gavnlige næringsstoffer, der hjælper med at forebygge kræft og sænke kolesterol i blodet.

Et af de mest gavnlige næringsstoffer i peberfrugter er antioxidanter. Disse antioxidanter hjælper med at beskytte celler mod virkningerne af skadelige frie radikaler og dermed reducere risikoen for kræft.

I et studie offentliggjort i tidsskriftet Antioxidants opdagede forskere, at carotenoid-antioxidanter beskytter hjerteceller og hjælper med at reducere niveauet af "dårligt" LDL-kolesterol og triglycerider. Denne fordel findes i alle typer peberfrugter, uanset farve.

I mellemtiden viste et studie offentliggjort i tidsskriftet Advances in Nutrition, at den primære faktor, der hjælper peberfrugter med at sænke kolesterol i blodet, er deres indhold af opløselige fibre. Når de er i tarmene, binder de opløselige fibre sig til kolesterol og forhindrer dermed tarmene i at absorbere dem.

Denne mængde opløselige fibre forbedrer også fordøjelsen, hjælper med at forhindre forstoppelse og opretholder en balance af gavnlige bakterier i tarmen. Derudover er peberfrugter rige på A-vitamin og beta-caroten. Disse to stoffer beskytter øjnene og forebygger øjenproblemer såsom makuladegeneration og grå stær. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 21. januar.

Disse retter, der serveres til gæster under Tet (vietnamesisk nytår), sænker uventet kolesteroltallet og er fremragende til at forebygge hjerteanfald.

Der er tre snacks, der ofte findes på gæstebordet under Tet (vietnamesisk nytår), og som har vist sig videnskabeligt at være hemmeligheden bag at sænke kolesteroltallet i blodet.

Højt kolesteroltal er et stort helbredsproblem, der anslås at ramme 2 ud af 5 voksne. Over tid kan kolesterol ophobes, hvilket fører til blokeringer og får arterierne til at hærde og forsnævres. Dette kan derefter føre til hjerteanfald og slagtilfælde.

Heldigvis er der visse fødevarer, som sundhedsmyndighederne anbefaler at tilføje mere til din kost. Interessant nok findes disse ofte på gæstebordene under fejringen af ​​​​kinesisk nytår i mange familier.

At spise cashewnødder og pistacienødder kan hjælpe med at sænke det samlede kolesteroltal, det dårlige kolesteroltal og triglycerider.

Du vil måske også synes om

Nature's Own-produkter bliver gennemgået på grund af risikoen for glasskår.Efter Australiens hastetilbagekaldelse af to Nature's Own kosttilskud efter fundet af glasskår, har Sundhedsministeriet anmodet om en gennemgang af disse produkter i Vietnam og beordret et stop for deres brug, hvis de findes.

Cashewnødder og pistacienødder er fremragende snacks, der kan hjælpe med at opretholde et sundt kolesteroltal. Eksperter på Mayo Clinic foreslår, at det kan være gavnligt at indtage en håndfuld nødder dagligt.

Mandler og andre nødder kan forbedre kolesterolniveauet i blodet. Undersøgelser har vist, at valnødder, som indeholder omega-3 fedtsyrer, kan hjælpe med at beskytte hjertet og reducere risikoen for hjerteanfald for personer med hjertesygdomme. Nødder har dog et højt kalorieindhold, så man bør kun spise en håndfuld hver dag.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutrients i 2023, der omfattede 19 anmeldelser og forsøg, viste, at nødder har en stærk evne til at nedbryde kolesterol. Resultaterne viste, at det at spise valnødder, mandler, cashewnødder, jordnødder og pistacienødder som snacks kan hjælpe med at reducere det samlede kolesteroltal, det dårlige kolesteroltal og triglycerider .

Græskarkerner, solsikkekerner. (Hun) Emily Schmidt, ernæringsekspert på Mayo Clinic, bemærker: Disse nødder tilbyder en dobbelt fordel, idet de indeholder både fibre og umættede fedtsyrer. Start din dag med sundhedsnyheder , og læs mere i denne artikel!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm