En frugt, der køler dig ned om sommeren.

I Hanoi om sommeren bør du supplere din kost med frugter rig på C-vitamin, såsom appelsiner, mandariner eller avocadoer, kokosnødder og agurker, for at køle ned og afgifte din krop.

Når temperaturen stiger, bliver luften indelukket, hvilket gør os mere trætte og irritable. Dr. Phan Kim Dung, leder af Ernæringsafdelingen ved National Institute of Hematology and Blood Transfusion, giver råd om nogle frugter, der kan hjælpe dig med at køle ned, opretholde en afslappet og behagelig sindstilstand på varme sommerdage.

Citrusfrugter

Citrusfrugter, såsom grapefrugt, appelsiner, mandariner og citroner, er rige på C-vitamin, som ikke kun styrker immunforsvaret, men også har en kølende effekt på grund af dets evne til at nedbryde fedt og fremme fordøjelsen. C-vitamin hjælper også med at beskytte din hud mod solskader.

Kokosvand

Kokosvand er rigt på aminosyrer og elektrolytter, der hjælper med at genopbygge væskebalancen, forhindre dehydrering og køle kroppen ned. Laurinsyren i kokosvand er en type fedt, der let absorberes og omdannes til energi, hvilket hjælper med at reducere træthed. Kokosvand er fedtfrit og kolesterolfrit, hvilket gør det til en effektiv og sund forfriskende drik.

Du vil måske også synes om

Udvidelse af ydelser og øget adgang til sundhedsydelser.Forbedring af sygeforsikringspolitikker er en af ​​de vigtigste løsninger for at realisere målet om universel sundhedsdækning. I et interview med en reporter fra avisen Folkehæren udtalte Vu Nu Anh, vicechef for sundhedsforsikringsafdelingen (Sundhedsministeriet), at fra 1. juli 2026 vil mange nye regler om sundhedsforsikring træde i kraft, som direkte vil påvirke titusindvis af deltagere.

Yderligere opdagelser afslører vigtige fordele ved modermælk for små børn.En undersøgelse af 82.918 mor-barn-par i Japan viste, at babyer, der blev udelukkende ammet i de første seks måneder af livet, havde en 23 % lavere risiko for søvnmangel i en alder af et år sammenlignet med babyer, der fik modermælkserstatning.

Kvindelig studerende i kritisk tilstand efter at have spist fisk og skaldyr reddet takket være en tidlig injektion.En 15-årig pige fik alvorligt anafylaktisk shock efter at have spist fisk og skaldyr. Lægerne sagde, at patienten kun overlevede takket være tidlig administration af adrenalin og intensiv genoplivning i den "gyldne time".

Avocado

Avocadoer har et højt indhold af enkeltumættede fedtsyrer, som hjælper med at fjerne toksiner og overskydende varme fra blodet. Derudover er avocadoer letfordøjelige og velegnede til alle.

Bitter græskar

Bittergræskar er kølende af natur, effektiv til at lindre varme, slukke tørst, forbedre synet, fremme blodcirkulationen og genopfylde vital energi. Det er en ret, der hjælper med at køle kroppen ned om sommeren . Derudover hjælper bittergræskar med at fremme fordøjelsen, sænke kolesterol, give essentielle næringsstoffer og er rig på fibre og vitaminer.

Agurk

Agurker indeholder et højt vandindhold og er rige på vitaminer, mineraler og naturlige forbindelser, der er essentielle for kroppen. Derudover hjælper denne frugt med at fremme vandladning, fjerne toksiner fra kroppen og understøtte et sundt fordøjelsessystem. Agurker hjælper med at hydrere kroppen, bevare fugt, give antioxidanter, sænke kolesterol og forhindre hedeslag.

USA - Vietnam: Gå ikke glip af

Ambassadør Nguyen Quoc Dung besøger og arbejder i Minnesota, USA.Fra den 28.-30. juni aflagde den vietnamesiske ambassadør i USA, Nguyen Quoc Dung, et besøg og arbejdede i Minnesota.

Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne i højteknologi.Om morgenen den 26. juni modtog vicepremierminister Ho Quoc Dung Jeff Place, forsyningskædedirektør for Coherent Group (USA), i regeringens hovedkvarter. Under mødet bekræftede vicepremierministeren, at Vietnam opfordrer amerikanske virksomheder til at udvide investeringerne, især inden for højteknologi, innovation og halvlederindustrier.

Opfordre amerikanske virksomheder til at udvide investeringer i højteknologiske sektorer.Vicepremierminister Ho Quoc Dung sagde, at Vietnam byder amerikanske virksomheder velkommen til at fortsætte med at udvide deres aktiviteter i Vietnam, især inden for højteknologiske industrier og sektorer med høj merværdi.

Bær

Bær som jordbær og blåbær er meget basiske, køler kroppen og reducerer effektivt kropstemperaturen. Derudover indeholder disse frugter en stor mængde essentielle vitaminer, mineraler og antioxidanter, der hjælper med at beskytte celler, sænke kolesterol, forbedre blodsukkerniveauet og reducere risikoen for kræft.

Quynh Chi

Kildelink: https://vnexpress.net/loai-qua-giai-nhiet-mua-he-4739928.html