Skal babyer få fast føde med olie eller fedt?

[annonce_1]

Min baby er 6 måneder gammel og er begyndt at spise fast føde. Skal jeg blande vegetabilsk olie eller animalsk fedt i hendes babymad? (Truc Quynh, Long An)

Svar:

Fedtstoffer giver energi, som er essentiel for at babyer kan opretholde deres daglige aktiviteter. Nogle vitaminer, såsom A, D, E og K, er fedtopløselige. Tilskud med olie hjælper babyens krop med at opløse og absorbere disse vitaminer mere effektivt.

40-60% af den energi, et ammebarn modtager, kommer fra fedtet i modermælken. Når barnet begynder at spise fast føde og gradvist reducerer mælkeindtaget, skal moderen tilsætte fedt til den faste føde for at afbalancere ernæringen.

Du vil måske også synes om

Eksperter anbefaler løsninger til optimal højdeudvikling hos børn.Da børn bliver mindre aktive og får mindre sollys på grund af akademisk pres, er mange forældre bekymrede over, at deres børn stadig oplever langsom højdevækst, selvom de får tilstrækkeligt med mælk og calcium.

Mange forældre er vant til kun at bruge vegetabilsk olie til deres babyers fravænningsdiæter. Både vegetabilsk olie og animalsk fedt er dog essentielle for babyer, der starter med fast føde. Fra 6 måneders alderen vokser babyer hurtigt og tager potentielt 1,5 cm på i højden og 500 g i vægt hver måned. Babyer har brug for at supplere med arachidonsyre (ARA) – en omega-6 fedtsyre – som findes i rigeligt med animalsk fedt for bedre vækst.

ARA er også essentielt for børns udvikling og vedligeholdelse af det centrale og perifere nervesystems funktion, hvilket understøtter den omfattende udvikling af hjernen og synet. ARA deltager også i produktionen af eicosanoider, som regulerer inflammatoriske og immunresponser. Dette forbedrer børns evne til at bekæmpe mange patogener.

Din baby er 6 måneder gammel, så du bør blande cirka 5 ml madolie i hvert måltid (grød, babymad, suppe osv.). Det anbefalede forhold mellem animalsk fedt og vegetabilsk fedt til en 6 måneder gammel baby er 70 % og 30 %. Du kan skifte mellem to måltider med fedt og ét måltid med olie, eller mindst ét måltid med en blanding af fedt og ét måltid med olie, for at sikre optimal udvikling.

Det er vigtigt at bemærke, at selvom et barns måltid kan indeholde en vis mængde animalsk fedt fra kød, fisk, æg osv., er det muligvis ikke nok til at dække kroppens fedtbehov.

Du vil måske også synes om

5 regler for at bruge fedt klogt og gavnligt for dit helbred.Sundhed og liv - Fedtstoffer, uanset om det er animalsk fedt eller vegetabilsk olie, er ikke i sagens natur dårlige. Spørgsmålet er, om du ved, hvordan du bruger dem på en måde, der er mest gavnlig for dit helbred. Her er 5 regler for intelligent brug af fedtstoffer.

Doktor Nguyen Anh Duy Tung
Nutrihome Ernæringsklinik System

Læserne kan stille spørgsmål om ernæring her, som lægen kan besvare.

[annonce_2]
Kildelink