Basilikum tilbyder mange sundhedsmæssige fordele.

Start din dag med sundhedsnyheder; du kan også tjekke disse artikler: 5 huslige pligter, der kan hjælpe med at reducere din risiko for kræft; 4 måder at tabe sig på for dem, der ikke ved, hvor de skal starte ; Avocadoer er nærende, men hvem bør begrænse deres forbrug?...

Overraskende fordele ved grøntsagen, der tilføjer smag til en skål pho.

Dr. Nirupama Rao, en ernæringsekspert, der arbejder på Rejua Energy Centre, en klinik for traditionel medicin i Mumbai, Indien, siger, at basilikum har mange fantastiske sundhedsmæssige fordele.

Basilikum tilføjer smag til måltider og tilbyder sundhedsmæssige fordele, såsom at sænke blodsukkerniveauet og understøtte hjerte-kar-sundheden.

Basilikum bruges ofte til at tilføje smag til en skål pho.

Basilikum har længe været brugt til behandling af forkølelse og rhinitis. Denne urt giver calcium, K-vitamin og mange antioxidanter. Den indeholder også en høj mængde af antioxidanten eugenol, som giver basilikum dens aromatiske duft.

Sænkning af højt blodsukkerniveau. Mange traditionelle læger anbefaler ofte basilikum til at kontrollere blodsukkeret. En undersøgelse fra 2019 på mus viste, at basilikumekstrakt hjalp med at sænke højt blodsukkerniveau og behandle de langsigtede virkninger af højt blodsukker.

Forbedrer blodgennemstrømningen. En anmeldelse viste, at basilikumekstrakt hjælper med at sænke forhøjet blodtryk på kort sigt, muligvis på grund af dets eugenolindhold. Æterisk basilikumolie kan hjælpe med at sænke kolesterol og triglycerider. Basilikum indeholder også magnesium, som kan bidrage til at forbedre blodgennemstrømningen. Læsere kan finde mere information om dette emne på sundhedssiden dateret 25. august.

5 huslige pligter, der kan hjælpe med at reducere din risiko for kræft.

En ny undersøgelse offentliggjort i American Medical Associations tidsskrift, JAMA Oncology, har vist, at blot 3-4 minutters husarbejde kan reducere risikoen for mange typer kræft.

Forskere ved University of Sydney (Australien) fulgte aktiviteten hos 22.000 deltagere, der "aldrig havde motioneret" i syv år. De bar trackere til at registrere deres fysiske aktivitetsniveau, herunder huslige pligter.

Du vil måske også synes om

Koordinere overvågning og forebyggelse af ebola ved grænseovergange.HNN.VN - Hue City Center for Disease Control (CDC Hue) organiserede for nylig en arbejdsgruppe, der skal mødes med funktionelle styrker ved grænsekontrolpunkterne i området, herunder Hong Van Border Gate Border Guard Station og A Dot Border Gate Border Guard Station.

Huslige pligter, herunder gulvvask, vinduesvask, badeværelsesvask og havearbejde, er gavnlige for den generelle sundhed.

I opfølgningsperioden blev cirka 2.356 personer diagnosticeret med kræft, med en gennemsnitsalder på 62 år.

Resultaterne var fantastiske; forskerne opdagede, at blot 3,5 minutters anstrengende huslige pligter var nok til at reducere risikoen for alle typer kræft med 18 %.

Resultaterne viste især også, at blot det at øge tiden brugt på huslige pligter med 4,5 minutter reducerede risikoen for kræft med op til 32 %.

Undersøgelsens forfatter, professor Emmanuel Stamatakis fra University of Sydney, sagde, at resultaterne var "bemærkelsesværdige", og at husarbejde er "en måde at reducere kræftrisikoen på".

Hr. Stamatakis tilføjede: "Bare det at udføre anstrengende husarbejde i en kort periode kan hjælpe midaldrende med at forebygge kræft. " Fem huslige opgaver, der reducerer risikoen for kræft, vil blive vist på sundhedssiden den 25. august .

4 måder at tabe sig på for dem, der ikke ved, hvor de skal starte.

Vægttab giver adskillige sundhedsmæssige fordele, men mange mennesker ved ikke, hvordan man gør det korrekt, når de starter. Selvom der findes mange forskellige vægttabsplaner, er de indledende trin ret ens.

De fleste mennesker sætter sig høje mål, når de starter et vægttabsprogram, og sigter mod at tabe mindst 5-10 kg, eller endda mere. Dette er fuldt ud opnåeligt med en ordentlig plan og en konsekvent indsats.

For at tabe sig effektivt skal begyndere følge disse retningslinjer:

Undgå sukkerholdige drikkevarer. En af de første ting, man skal gøre, når man starter et vægttabsprogram, er at undgå sukkerholdige drikkevarer som sodavand, mælkete, sødet te og mange andre. Sukker er tiltalende for mennesker, fordi det skaber en behagelig følelse i hjernen.

Du vil måske også synes om

10 grunde til, hvorfor du bør spise mere vandmelon om sommeren.SKĐS - Sommerens intense varme kan nemt føre til træthed, dehydrering og udmattelse. Blandt tropiske frugter er vandmelon gavnlig til at køle ned takket være sin søde, forfriskende og saftige smag.

Du bør begrænse dit indtag af sukkerholdige drikkevarer.

Disse sukkerholdige drikkevarer har dog et højt kalorieindhold. Disse kalorier har lav næringsværdi. Derfor vil hyppig indtagelse af dem føre til overskydende kalorier og ophobning af overskydende fedt.

I stedet bør man prioritere at drikke rigeligt med vand. Sundhedseksperter anbefaler at drikke 35-40 ml vand pr. kilogram kropsvægt. For eksempel skal en person, der vejer 50 kg, drikke mindst 1,75-2 liter vand om dagen. Der er behov for mere i varmt vejr. Til motion kræves yderligere 0,5 til 1 liter vand pr. times motion.

Gang. Gang tilbyder utrolige sundhedsmæssige fordele, kræver intet udstyr og kan gøres næsten når som helst og hvor som helst. I modsætning til løb og hop belaster gang kroppen mindre. Denne form for motion er især velegnet til ældre, overvægtige, fede eller personer med knogle- og ledproblemer. Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere i denne artikel!

Kildelink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-que-185230824155353989.htm