Hvordan påvirker det nyrerne og leveren at springe morgenmaden over?

Ikke alle, der springer morgenmaden over, oplever helbredsproblemer. Men hvis denne praksis fortsætter, især hos overvægtige personer, personer der er stillesiddende eller personer med stofskifteforstyrrelser, kan risikoen for ubalancer i blodsukkeret og fedtleversygdom øges.

Efter at have sovet natten over, falder blodsukkerniveauet gradvist, fordi kroppen har gået mange timer uden at spise. Hvis du fortsætter med at springe morgenmaden over, bliver leveren nødt til at arbejde hårdere for at opretholde et stabilt blodsukkerniveau i hjernen og andre organer, ifølge sundhedswebstedet Healthline (USA).

At springe morgenmaden over i længere tid kan have en negativ indflydelse på lever- og nyresundheden.

ILLUSTRATIVT BILLEDE: Skabt af N.Quý ved hjælp af AI

Dette tvinger leveren til at arbejde hårdere.

Når du springer morgenmaden over, øger din krop udskillelsen af ​​hormonet glukagon. Denne mekanisme stimulerer leveren til at nedbryde lagret glykogen og skabe ny glukose for at give kroppen energi. Dette får dog også leveren til at arbejde hårdere.

Hvis denne situation gentager sig ofte, især hos personer med usunde spisevaner eller i risiko for diabetes, kan kroppen gradvist miste insulinfølsomhed. Når insulin er mindre effektivt, er leveren mere tilbøjelig til at ophobe fedt og øge risikoen for ikke-alkoholisk fedtleversygdom.

Du vil måske også synes om

Hvilken slags fisk bør folk med fedtleversygdom spise, og hvordan bør de tilberedes?At vide, hvordan man tilbereder fisk korrekt til personer med fedtleversygdom, kan i høj grad forbedre leverens sundhed, samtidig med at det gør måltiderne lækre og nemme at vedligeholde på lang sigt.

Blodsukkeret svinger betydeligt.

En anden almindelig effekt af at springe morgenmaden over er øget blodsukkervolatilitet i løbet af dagen. Når kroppen faster for længe om morgenen, kan den hyperglykæmiske reaktion efter efterfølgende måltider være højere end normalt.

Negative virkninger på nyrerne

Hvad angår nyrerne, mener eksperter, at vanen med at springe morgenmaden over kan påvirke dem, men indirekte. Specifikt kan det at springe morgenmaden over let føre til stofskifteforstyrrelser og forhøjet blodtryk. Disse tilstande vil have en negativ indvirkning på nyrerne.

Nyrerne er meget følsomme over for blodsukker og blodtryk. Når kroppen har øget risiko for diabetes, fedme eller forhøjet blodtryk på grund af uregelmæssige spisevaner, kan nyrefunktionen også blive påvirket over tid.

Skelnen mellem ukontrolleret overspringelse af morgenmad og planlagt faste.

Derudover er det vigtigt at skelne mellem ukontrolleret overspringelse af morgenmad og videnskabeligt planlagt periodisk faste. Nogle undersøgelser af periodisk faste tyder på, at denne metode kan hjælpe med at forbedre vægten og visse metaboliske indikatorer, hvis den anvendes korrekt.

Du vil måske også synes om

En ny dag med sundhedsnyheder: Gåture – hvilke kropsdele har hurtigst gavn af det?"Hvis du går regelmæssigt i 30 minutter om dagen, vil nogle dele af din krop begynde at forandre sig til det bedre." Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere i denne artikel!

Specifikt viste et studie offentliggjort i tidsskriftet Hepatology Communications , at periodisk faste kan understøtte vægttab og forbedre flere indikatorer relateret til fedtleversygdom.

Når man indfører periodisk faste med morgenmad, kan visse grupper af mennesker være følsomme og have brug for at overvåge deres helbred. Disse grupper omfatter personer med diabetes, prædiabetes, fedtleversygdom, kronisk nyresygdom eller dem, der ofte oplever hypoglykæmi, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/nhin-an-sang-anh-huong-than-va-gan-ra-sao-185260529153055854.htm