Foryng din energi gennem vegetarisme og meditation.

Fra et moderne perspektiv ses vegetarisme og meditation ikke længere som former for askese, men er blevet livsstilstrends til foryngelse af energi.

Mange mennesker forestiller sig ofte en sund og balanceret livsstil som et sæt strenge regler eller et roligt rum, noget løsrevet fra det moderne livstempo. Men for mig, efter 12 år med vegetarisme og meditation, tager denne livsstil en helt anden form: levende, fuld af oplevelser og altid fyldt med positiv energi. Måske er det derfor, at flere og flere mennesker verden over vælger at forfølge denne livsstil.

Jeg valgte vegetarisme og meditation for ikke at "give op" eller flygte fra mit travle liv. Tværtimod er det sådan, jeg genoplader min energi, hvilket hjælper mig med at forblive i balance, vågen og mest kreativ.

En rejse under Bodhi-træet og en ny definition af "Energigendannelse"

I over et årti er jeg mange gange vendt tilbage til det hellige land Bodh Gaya (Indien), siddende under Bodhi-træet og oplevet dybe fornemmelser gennem alle mine sanser. I dette hellige rum indså jeg, at meditation ikke længere udelukkende er defineret i sin traditionelle forstand. Når vores kroppe sidder stille og stabilt, begynder en indre transformation: sindet "renses", trykket forsvinder og giver plads til, at en ren, ubekymret energi begynder at flyde.

Mange spørger mig, hvordan jeg kan opretholde en så strålende væremåde og ro midt i livets travlhed. Hemmeligheden er faktisk meget enkel: Bare dediker 10 minutter til meditation hver dag. Du behøver ikke at rejse til et fjernt sted, og du behøver heller ikke at sidde i timevis. Brug blot 10 minutter om morgenen efter du vågner, om aftenen før du går i seng, eller når du vil, siddende oprejst, lukke øjnene og fokusere på dit åndedræt.

De ti korte minutter har været den bedste tonic for mit nervesystem i over et årti. Det er ikke tilfældigt, at folk forbliver unge eller opretholder deres form gennem årene; vi er nødt til at dyrke og skabe positive vaner i vores livsstil. Dette er blevet anerkendt og forfulgt verden over som en sund og balanceret livsstil.

Blot 10 minutters meditation hver dag, hvor du lytter til dit åndedræt og lader dit sind hvile helt, vil genopbygge din indre energi.

Du vil måske også synes om

Sanger Ngoc Son: Single i slutningen af ​​50'erne, vegetar, bor i et forgyldt palæ til flere milliarder VND.I en alder af næsten 60 år er Ngoc Son stadig single, lever en vegetarisk kost, bor i et guldbelagt palæ og besidder en betydelig formue akkumuleret gennem mere end 30 års sang.

Ved siden af ​​meditation har jeg været vegetar i 12 år. I stedet for at føle mig begrænset eller berøvet, har en varieret plantebaseret kost givet mig en uventet let følelse i kroppen. Uden at skulle bruge så meget energi på at metabolisere tunge næringsstoffer, kan min krop dedikere disse ressourcer til at nære sund hud, klare øjne og en energisk ånd.

Den mest delikate balance ligger dog i at værdsætte livets rytme og ikke lade tingene blive stressende. Jeg forstår, at vi alle har livlige weekender, varme og ubekymrede fester med familie og venner. Det er en del af livets skønhed, der hjælper os med at pleje vidunderlige følelsesmæssige forbindelser. Det vigtige er, hvordan vi bringer vores kroppe tilbage i balance bagefter.

Et lille tip til en trendy livsstil.

For at starte en ny, energisk livsstil behøver du ikke drastisk at ændre alle dine gamle vaner. Prøv at omfavne det som en glædelig oplevelse med to små vaner, som alle kan tilegne sig:

10 minutters meditation hver dag: Vælg et stille hjørne i begyndelsen eller slutningen af ​​dagen. Lyt til dit åndedræt, lad dit sind hvile helt, og lad din indre energi regenerere.

Start ugen "grøn": Efter en weekend med sjove sammenkomster og måltider med dine kære, dediker mandagen til at "leve grønt" med en fuldstændig plantebaseret kost. En sprudlende salat, et forfriskende glas frisk juice eller en let skål grøntsagssuppe vil være en vidunderlig godbid til at rense dit fordøjelsessystem, efterlade din krop let og klar til en produktiv ny uge.

Du vil måske også synes om

Mode hjælper kvinder med at være sig selv.For designeren Vu Tuong Vi handler mode ikke om at skabe ideelle modeller, men om at hjælpe hver kvinde med at realisere sin egen skønhed. Gennem hvert design forfølger hun en klar filosofi: tøj, der hylder bærerens personlighed og unikke historie.

Sund og balanceret er ikke et fjernt mål, men en livsstil, der tydeligt ses i hvert eneste lille valg hver dag. Observer, hvordan nogen går roligt, smiler bredt og arbejder med intens fokus; du vil forstå, hvor fængslende den indre energi er. Prøv at starte i dag med at opleve en ny version af dig selv: blidere, mere raffineret og altid fyldt med positiv energi.

Forfatteren Phuong Anh, tidligere ansat i Nationalforsamlingskontoret og Ministeriet for Information og Kommunikation , og i øjeblikket ansat for en offentlig myndighed, har praktiseret meditation i 14 år og været vegetar i 12 år. Hun begyndte at forske i meditation under sin første rejse til Bodh Gaya (Indien), hvor Buddha mediterede i 49 dage for at opnå oplysning. Hvert år rejser hun til Indien og Nepal for at praktisere meditation og undersøge de sundhedsmæssige fordele, det tilbyder.

Kilde: https://phunuvietnam.vn/tai-tao-nang-luong-tu-an-chay-va-thien-dinh-23826052818531194.htm