Motion får ikke dit hjerte til at slides hurtigere.

Ny forskning fra Australien viser, at folk, der motionerer regelmæssigt, har en lavere samlet puls pr. dag end stillesiddende personer, hvilket kan føre til en længere levetid.

Personer, der motionerer regelmæssigt, har en lavere samlet daglig puls sammenlignet med stillesiddende personer, hvilket kan forlænge deres levetid - Foto: Getty Images/VNA

En længe kendt opfattelse er, at fysisk aktivitet får hjertet til at "slides" hurtigere – ligesom et batteri, der løber tør for energi ved overdreven brug.

Ny forskning offentliggjort i tidsskriftet JACC: Advances afviser dog fuldstændigt dette. Resultaterne viser det modsatte: Folk, der motionerer regelmæssigt, har ikke kun sundere hjerter, men bruger også færre hjerteslag i løbet af dagen.

En undersøgelse foretaget af et team af eksperter på HEART Laboratory ved St. Vincent's Institute for Medical Research og Victor Chang Heart Institute sammenlignede hjertefrekvenser mellem atleter og stillesiddende personer.

Du vil måske også synes om

Fare: Arbejdsulykke forårsager, at metalfragment gennemborer øjeæblet.VTV.vn - Et stykke metal ramte en 56-årig mand i øjet, mens han arbejdede, hvilket forårsagede et penetrerende øjeæble og intraokulær blødning.

Resultaterne viste, at atleter havde en gennemsnitlig puls på 68 slag i minuttet, mens personer, der ikke dyrkede motion, havde en puls på 76 slag i minuttet. I løbet af en dag forbrændte atleterne kun cirka 97.920 hjerteslag, næsten 11.500 færre end de 109.440 hjerteslag, som stillesiddende personer oplevede – en reduktion på omkring 10 %.

"Dette er et imponerende besparelsestal," kommenterede professor Andre La Gerche, leder af HEART Lab. "Selvom en atlets hjerte arbejder hårdere under træning, er deres hvilepuls betydeligt lavere, hvilket fuldt ud kompenserer for og endda reducerer den samlede puls."

Specifikt registrerede de mest veltrænede personer en hvilepuls på kun 40 slag i minuttet, sammenlignet med gennemsnittet på 70-80 slag i minuttet for størstedelen af ​​befolkningen. Over en 24-timers periode var den samlede puls for denne gruppe således stadig lavere, selv når man tager træningstid i betragtning.

Denne opdagelse modbeviser også synspunktet om, at kroppen er et "batteri" med begrænset energi, og at motion kun udtømmer denne energi – en opfattelse, der endda er blevet gentaget af den amerikanske præsident Donald Trump. Faktisk er det modsatte tilfældet.

"Jo sundere du er, desto mere effektivt fungerer din krop metabolisk," forklarer professor La Gerche. "Selv hvis du træner intensivt i en time hver dag, vil dit hjerte stadig slå langsommere i de resterende 23 timer, hvilket resulterer i færre hjerteslag samlet set."

Han understregede, at en lav hvilepuls ikke kun er et tegn på udholdenhed, men også en indikator for bedre hjerte-kar-sundhed på lang sigt. Øget sikker fysisk aktivitet hjælper med at forbedre hjertefunktionen og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Du vil måske også synes om

Sundhedsministeriet opfordrer folk til at motionere regelmæssigt og opretholde en sund kost.Sundhedsministeriet opfordrer alle familier til at anlægge en sund livsstil, opretholde en videnskabelig kost og øge fysisk aktivitet for proaktivt at forebygge sygdomme.

Professor La Gerche konkluderede: "Bare et par timers målrettet motion hver uge kan forvandle hjertets effektivitet og gøre hvert slag mere meningsfuldt. Dette kan endda forlænge din levetid med flere år."

Tilbage til emnet

VNA

Kilde: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-khong-lam-tim-hao-mon-nhanh-hon-20251002094910265.htm