Tet: Forkæle sig selv med mad eller tælle kalorier?

I takt med at Tet (måkanytår) nærmer sig, summer de sociale medier af debat: Skal man bare spise, hvad man vil, under Tet, eller skal man planlægge sine måltider omhyggeligt for at undgå at fortryde sine valg efter ferien?

En traditionel nytårsaftenfest - Foto: CHAU SA

Unge mennesker debatterer emnet "maven om foråret".

To modsatrettede synspunkter kom tydeligt frem. Den ene side argumenterede for, at "365 dages disciplin ikke burde modvirkes af en uge med Tet", og at det var tilstrækkeligt at nyde mad og drikke uden at være for hensynsløs. Den anden side valgte at planlægge og budgettere på forhånd, så de efter Tet stadig ville føle sig friske, ikke trætte og ikke behøve at "rette fejl".

For Minh Hien (27 år, Ho Chi Minh City) er Tet en sjælden mulighed for at give slip på de regler, hun har fulgt hele året.

"Jeg træner 4-5 gange om ugen hele året, og jeg er ret opmærksom på min kost. Når jeg tager hjem til Tet (månatår), spiser jeg det, min mor laver, f.eks. klæbrige riskager og braiseret svinekød. Jeg vejer mig ikke eller tæller kalorier. En uge er ikke nok til at ødelægge hele året. Hvis jeg tog hjem og blev ved med at afvise denne ret eller undgå den ret, følte jeg, at det ville ødelægge atmosfæren. At spise med måde og lytte til min krop, det er nok," sagde Hien.

Du vil måske også synes om

Læger tilbyder tips til at undgå hormonelle ubalancer forårsaget af overspisning under Tet (månenytår).Under kinesisk nytår kan overdreven spisning og drikke, især indtagelse af store mængder sukker, fedt og alkohol, let føre til midlertidige endokrine ubalancer.

Ifølge fru Hien er det vigtigste ved Tet ikke mængden af ​​mad, men følelsen af ​​samhørighed. Dette synspunkt har der vundet stor enighed om.

På fitnessfora tyder mange meninger på, at presset for at holde formen ved lige under kinesisk nytårsferien nogle gange kan gøre pausen belastende, især for dem, der har haft en aktiv livsstil i lang tid. Når disciplin er blevet en vane, ses en kort "snyd" som en måde at lindre stress på snarere end en trussel mod helbredet.

Omvendt sagde Hoai Tien (33 år gammel, personlig træner - PT i Da Nang ), at han stadig opfordrer sine klienter til at planlægge Tet, men ikke på en streng måde.

Hvordan spiser man sundt?

Dr. Tran Ba ​​​​Thoai, medlem af bestyrelsen for Vietnam Endocrine Society, udtalte, at ifølge nuværende medicinske beviser forårsager det typisk ikke umiddelbare stofskifteforstyrrelser hos raske individer at spise mere end normalt i løbet af Tet-ferien i et par dage.

Men hvis overdreven spisning fortsætter i flere dage i træk, kombineret med lidt motion, overdrevent alkoholforbrug og energirig mad, kan det føre til forhøjet blodsukker, dyslipidæmi, træthed og vanskeligheder med at vende tilbage til normale aktiviteter efter Tet.

Du vil måske også synes om

Forår for radarsoldaten, der vogter over det "altseende øje".Mens Tet nærmer sig, summer fastlandet af forårsfarver; ude på havet eller i de høje bjerge vogter radarsoldater fra Regiment 351 i stilhed over deres "altseende øjne". Foråret på tjenestepladsen handler ikke kun om klæbrige riskager og ferskenblomster, men også om kampberedskab, kammeratskab og båndet mellem militæret og folket.

Dr. Thoai råder til, at folk i stedet for at være alt for strenge eller fuldstændig ukritiske, bør vælge at spise bevidst under Tet.

Ifølge Dr. Tran Thi My Linh fra ernæringsafdelingen på Da Nang C Hospital bør spisevanerne under Tet (månarentår) ikke være ubalancerede, men bør omfatte et afbalanceret indtag af alle næringsstofgrupper: protein, kulhydrater, fedtstoffer, vitaminer og mineraler, samtidig med at fysisk aktivitet opretholdes gennem hele ferien.

Tilbage til emnet

VERMILLION

Kilde: https://tuoitre.vn/tet-an-tha-cua-hay-an-tinh-calo-20260210085201878.htm