Start din dag med sundhedsnyheder; du kan også tjekke disse artikler: 6 fantastiske fordele ved en kop ingefærte hver morgen; Læger deler fordelene ved grøn te til at reducere kræftrisiko og forskønne huden ; Risikoen ved usikker hårblegning...
Gode nyheder for mange: Sådan forebygger du 9 typer kræft på bare 11 minutter.
En nylig undersøgelse offentliggjort i British Journal of Sports Medicine viste, at korte træningspas, der får hjertet til at hamre, kan reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og især op til ni typer kræft.
Følgelig kan blot 11 minutter om dagen (eller 75 minutter om ugen) med moderat intensitetsmotion medvirke til at reducere risikoen for for tidlig død med 23 %, risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 17 % og risikoen for kræft med 7 %.
Du behøver ikke nødvendigvis at motionere; prøv bare at gå eller cykle til arbejde eller skole.
Det er virkelig gode nyheder for mange mennesker, der ikke har tid til at motionere meget. For selv bare 10 minutters motion om dagen kan have en positiv effekt.
Forskere fra University of Cambridge (Storbritannien) analyserede 196 artikler fra 94 store forskningsgrupper med mere end 30 millioner deltagere. De undersøgte forholdet mellem deltagernes niveau af fysisk aktivitet og deres risiko for hjerte-kar-sygdomme, visse typer kræft og for tidlig død.
Resultaterne viste, at blot 75 minutters moderat intensitetsaktivitet om ugen reducerede risikoen for for tidlig død med 23%. Læsere kan finde mere information om denne artikel på sundhedssiden dateret 18. august.
6 fantastiske fordele ved en kop ingefærte hver morgen.
Ingefær betragtes som et mirakelmiddel, der bruges til at understøtte behandlingen af mange sygdomme. Det bruges ikke kun som medicin, men ingefær bruges også i kosten. Og ingefærte er en velkendt drik, der både er lækker og gavnlig for helbredet.
Her er de sundhedsmæssige fordele ved en kop ingefærte hver morgen.
Ingefærte er både lækkert og hjælper med at forbedre helbredet.
1. Kolesterolkontrol. En gennemgang fra 2022 af 26 forsøg viste, at indtagelse af ingefærte reducerede triglycerider og dårligt LDL-kolesterol signifikant. Selv doser under 1.500 mg pr. dag var effektive.
2. Sænker blodsukkerniveauet. Nogle undersøgelser tyder på, at ingefær har antidiabetiske egenskaber.
En undersøgelse fra 2022 viste, at fastende blodsukkerniveauer og HbA1c glykæmisk indeks hos diabetespatienter faldt signifikant efter ingefærtilskud.
En undersøgelse offentliggjort i Iranian Journal of Pharmaceutical Research viste også, at personer med diabetes, der indtog ingefær dagligt, oplevede en betydelig reduktion i blodsukkerniveauet.
Studier har også vist, at ingefær hjælper med at forbedre insulinfølsomheden og reducere komplikationer forbundet med diabetes. Yderligere oplysninger om denne artikel vil være tilgængelige på sundhedssiden den 18. august .
Læger deler fordelene ved grøn te, herunder at reducere risikoen for kræft og forbedre hudens sundhed.
Grønne teblade indeholder flavonoider og caroten, som hjælper med at reducere risikoen for kræft, forebygge og beskytte hjerte-kar-sundhed, bekæmpe aldring og opretholde sunde knogler og led.
Dr. Huynh Tan Vu, specialist på niveau 2, dagbehandlingsenhed, University Medical Center of Ho Chi Minh City - afdeling 3, fortalte, at teplanten, videnskabeligt kendt som Camellia sinensis, også kaldes grøn te. Bladene og knopperne fra grøn te bruges til mange medicinske formål. Efter høst vaskes tebladene og brygges til te eller knuses og tørres til senere brug.
Grønne teblade indeholder mange flavonoider.
Grønne teblade indeholder mange komponenter såsom flavonoider, triterpensaponiner, koffein, tannin, quercetin, æteriske olier, ascorbinsyre (C-vitamin), riboflavin (B-vitamin), caroten, æblesyre, theophyllin, xanthin, oxalsyre, kaempferol osv.
"Disse forbindelser giver grønne teblade fantastiske effekter, såsom at stoppe diarré, reducere kræftrisiko, forebygge og beskytte hjerte-kar-sygdomme, bekæmpe aldring, opretholde sunde knogler og led, forbedre hukommelsen, beskytte leveren, kontrollere blodtrykket, forebygge komplikationer af diabetes, reducere risikoen for infektionssygdomme, understøtte behandlingen af astma og reducere risikoen for huller i tænderne...", delte Dr. Vu.
Grøn te er giftfri, derfor kan den indtages i store mængder (ca. 200 g/dag). Bladene bruges i form af afkog eller udvortes (knuses og påføres som grødomslag, lægges i blød i vand til vask eller bruges i badevandet). Start din dag med sundhedsnyheder for at læse mere i denne artikel!
[annonce_2]
Kildelink
![[Video] Solnedgang ved Lap An-lagunen – Hvor solen går ned over fiskenetene](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentar (0)