Flere fantastiske fordele ved grøn te

[annonce_1]

Grøn te er en populær drik i mange lande og en af "hemmelighederne bag et langt liv" i Okinawa Green Region (Japan).

Maggie Moon, en anerkendt amerikansk ekspert i hjernesundhed og ernæring, delte: Nydelsen af jasmin-infunderet grøn te har bidraget til et lykkeligere liv for befolkningen på Okinawa.

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 1. — Grøn te er en af de drikkevarer, der er med til at forlænge livet.

4 fordele ved grøn te

Grøn tes evne til at forbedre humøret skyldes en kombination af bioaktive forbindelser, herunder katekiner, koffein, theanin og arginin.

Grøn te forbedrer ikke kun humøret, men har også antiinflammatoriske egenskaber og kan forlænge levetiden. Her er nogle interessante fund om grøn te.

Du vil måske også synes om

En kop kaffe hver morgen: Hvordan drikker man den for at nyde den, samtidig med at man maksimerer fordelene?Eksperter foreslår, at den sundeste måde at drikke kaffe på er sort, usødet kaffe, lige efter at dit naturlige kortisolniveau om morgenen topper – cirka 60 minutter efter du vågner.

1. Hjælper med at forebygge depression. Ekspert Moon delte en interessant opdagelse: grøn te forbindes ofte med øjeblikke med ro og fred.

En undersøgelse fra 2018, offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Nutrients, med deltagelse af over 9.500 sydkoreanere, viste, at det at drikke mindst tre kopper grøn te om ugen kan reducere risikoen for depression med 21 %.

2. Reducerer angst og forbedrer hukommelsen. Hvis du føler dig rastløs efter at have drukket kaffe, er grøn te et bedre valg på grund af dets lavere koffeinindhold. Især i kombination med L-theanin giver det en afslappende og forfriskende følelse.

Ifølge en anmeldelse fra 2017 i det medicinske tidsskrift Phytomedicine hjælper kombinationen af koffein og L-theanin med at reducere angst, forbedre hukommelsen og øge opmærksomheden.

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 2. — Grøn te forbindes ofte med øjeblikke med ro og fred.

3. Antiinflammatorisk. Overdreven inflammation kan forårsage problemer for både sind og krop. Derfor er fødevarer og drikkevarer med antiinflammatoriske egenskaber nøglen til at leve et længere, sundere og lykkeligere liv.

Ekspert Moon forklarer: En anden grund til at drikke grøn te er, at polyfenolerne i grøn te har effektive antiinflammatoriske egenskaber.

Du vil måske også synes om

5 ting du bør gøre hver dag for at holde dine knogler stærke.Regelmæssig motion, øget indtag af fødevarer rige på calcium og D-vitamin og tilstrækkelig søvn kan bidrage til at styrke knoglerne over tid.

Et studie fra 2023, der blev offentliggjort i det medicinske tidsskrift Nutrition Reviews, viste, at en antiinflammatorisk kost reducerede risikoen for depression med 29%. Og grøn te er en af de vigtigste drikkevarer i denne antiinflammatoriske gruppe.

4. Hjælper med at forbedre hjernens sundhed. Ekspert Moon påpeger, at flavonoider i grøn te hjælper nye hjerneceller med at udvikle sig og holde eksisterende hjerneceller sundere. Desuden kan flavonoider forbedre blodgennemstrømningen til den præfrontale cortex, hvilket hjælper med at regulere følelser, opretholde ro og reducere depression.

For at høste alle fordelene ved grøn te foreslår ekspert Moon, at det er godt for dit helbred at nyde en kop grøn te et par gange om dagen eller endda bare et par gange om ugen, ifølge Yahoo News.

[annonce_2]
Kildelink