Det bedste tidspunkt at drikke te

Det bedste tidspunkt at drikke te afhænger af tetypen og dine mål.

For dem, der ønsker at føle sig vågne og energiske om morgenen, er grøn te et passende valg på grund af dens høje koffeinindhold. Det er dog ikke den bedste te at drikke før sengetid.

Omvendt kan rosmarinte eller ingefærte give en afslappende og trøstende følelse før sengetid, ifølge sundhedshjemmesiden Verywell Health .

Aviv Joshua, en ernæringsekspert i USA, delte nogle vigtige oplysninger om det bedste tidspunkt at drikke te.

Det bedste tidspunkt at drikke te afhænger af tetypen og dine mål.

Te bør drikkes om morgenen.

Grøn te er rig på antioxidanter, især polyfenoler, forbindelser der hjælper med at beskytte kroppen mod celleskader. Derudover hjælper katekiner i grøn te med at forbedre kognitiv funktion, understøtte vægttab, beskytte mod kræft og regulere blodsukkerniveauet.

Koffeinen i grøn te kan dog stimulere produktionen af ​​mavesyre, hvilket kan føre til halsbrand og ubehag. At drikke grøn te til måltider er den bedste måde at minimere disse uønskede virkninger på.

Te bør drikkes om aftenen.

Du vil måske også synes om

Efter 50-tons koffeinskandalen: Læger besvarer spørgsmål, som mange kaffedrikkere har.Efter beslaglæggelsen af ​​50 tons koffein, der er forbundet med en narkohandelsring, er mange mennesker bekymrede over, om koffein i kaffe og te er et "vanedannende stof". Derfor er det afgørende at forstå koffeins sande natur for at undgå unødvendig panik.

Rosmarin-te betragtes som et passende valg inden sengetid. Denne urtete er koffeinfri, så du kan drikke den hele dagen.

Rosmarin-te hjælper også med at reducere angst, forbedre inflammation og understøtte leverfunktionen.

Te kan drikkes hele dagen lang.

Ingefærte: Udover teer, der er egnede til morgen eller aften, kan ingefærte drikkes når som helst på dagen.

Denne type te hjælper med at understøtte fordøjelsen ved at forbedre mavefunktionen og reducere risikoen for halsbrand og oppustethed.

Ingefærte er især gavnlig for dem, der oplever kvalme, betændelse eller ubehag på grund af fordøjelsesproblemer.

Hibiscus-te: Dette er også en koffeinfri te, der er egnet til at drikke hele dagen. Hibiscus-te bruges ofte som en forfriskende drik i varmt vejr.

At drikke hibiscuste efter måltider hjælper med at styrke den vanddrivende funktion, reducere oppustethed og fremme fordøjelsen. Derudover kan hibiscuste hjælpe med at sænke blodtrykket, beskytte leveren og reducere risikoen for nyresygdom.

Mælkebøttete: Denne type te indeholder mange vitaminer og mineraler såsom vitamin A, B, C, kalium, jern og zink.

Mælkebøttete hjælper med at understøtte leverfunktionen, sænke kolesterol og triglycerider og regulere blodsukkerniveauet. På grund af dens vanddrivende effekt bør du dog ikke drikke mælkebøttete før sengetid.

Du vil måske også synes om

Træning i kommunikation vedrørende personlig hygiejne, miljømæssig sanitet og adgang til rent vand i landdistrikter.De seneste, officielle og præcise nyheder.

Timingen af ​​teindtagelse kan bidrage til at forbedre helbredsproblemer.

For fordøjelsen: At drikke te, især ingefærte, før måltider kan hjælpe med at stimulere fordøjelsen og reducere risikoen for halsbrand og andre maveproblemer. Derudover kan det at drikke te under måltider også give lignende fordele.

Til vægttab: At drikke te om morgenen på tom mave kan hjælpe kroppen med at absorbere næringsstoffer, forbedre stofskiftet og understøtte vægttab. Grøn te er mest effektiv, når den indtages før træning.

Til søvn: Vanen med at drikke koffeinfri te, såsom urtete, cirka et minut før sengetid kan hjælpe med at berolige sindet på grund af dens evne til at interagere med neurotransmittere i hjernen. Nogle forbindelser i te hjælper også med at reducere stress og angst.

Kilde: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm